Hardlopen is een sport die zich gemakkelijk verspreidt en niet alleen grote gezondheidsvoordelen biedt, maar ook een zeer effectieve manier is om jongeren met elkaar te verbinden.
Het verbeteren van de levenskwaliteit
Duong Tien (uit Can Tho ) begon met hardlopen dankzij de aanmoediging van een collega. Tien werkt bij Saigonbooks, een bedrijf waar een groot percentage van de medewerkers hardloopt. De directie is erg sportief en organiseert regelmatig hardloopwedstrijden in Sala (Thu Duc City, Ho Chi Minh-stad), die twee keer per maand plaatsvinden en waar veel enthousiaste medewerkers aan deelnemen. "Ik deed mee voor de lol. De pandemie gooide echter roet in het eten, waardoor we niet samen konden hardlopen. Later zijn we weer begonnen. Deze keer was het mijn beurt om het voortouw te nemen en iedereen enthousiast te maken," vertelt Duong Tien. Alleen hardlopen stelt Tien in staat zich volledig op zichzelf te concentreren, haar prestaties te meten en haar potentieel voor verbetering te beoordelen. Trainen met anderen geeft haar de mogelijkheid om te leren en haar teamgenoten te motiveren. Voor deze jonge vrouw, geboren in de jaren 90, heeft elke trainingsstijl zijn eigen unieke charme.
Het gevoel een doel te bereiken was de oorspronkelijke reden waarom Tien verliefd werd op hardlopen. De blijdschap die door haar heen stroomde telkens als ze de finishlijn overschreed, motiveerde haar om hard te trainen en haar conditie en snelheid te verbeteren. De andere hardlopers om haar heen moedigden de nieuwkomer enthousiast aan. Elke keer dat iemand vooruitgang boekte, inspireerde dat de groep. Op een gegeven moment 'overtuigde' Tien tien vrienden om regelmatig rond het terrein van de Herenigingshal te gaan hardlopen. De groep ontwierp zelfs uniformen, en hoewel hun schema's later drukker werden en het moeilijk werd om samen te hardlopen, behielden de meesten de gewoonte en de liefde voor de sport. Ze vertelde: "Ik kreeg meer motivatie om te werken en te studeren, waardoor ik geleidelijk dichter bij mijn toekomstplannen kon komen. Dit bevestigt dat mijn inspanningen hun vruchten hebben afgeworpen."
Het geldt niet alleen voor Duong Tien; jongeren die beginnen met hardlopen en regelmatig trainen met de juiste techniek, merken een aanzienlijke verbetering in concentratie en uithoudingsvermogen, minder stress, een betere nachtrust en meer doorzettingsvermogen en vastberadenheid… Daardoor verbetert hun levenskwaliteit.
Duong Tien neemt regelmatig deel aan diverse hardloopwedstrijden, waarbij hij zich het liefst richt op een afstand van 21 km.
Vergroot je sociale contacten.
Hardloopgroepen en -clubs worden overal opgericht. Meneer Tran Cong Phung (Thu Duc, Ho Chi Minh-stad) loopt al meer dan drie maanden regelmatig met zijn vriendengroep. Elke zaterdagmorgen rennen ze samen en kletsen ze gezellig na een week werken. Hardloopgroepen, vaak gevormd door mensen van hetzelfde bedrijf, dezelfde school of uit dezelfde buurt, zijn heel gewoon. Een snelle zoekopdracht op sociale media met zoekwoorden als 'hardlopers', 'fun run', 'hardloopliefhebbers', levert talloze groepen op met ledenaantallen variërend van een paar duizend tot honderdduizenden. Ze hebben misschien iets gemeenschappelijks of niets meer dan een gedeelde interesse en de wens om te hardlopen. Veel mooie relaties, oprechte liefdes en vriendschappen zijn ontstaan langs de hardlooproute. Opvallend is dat het aantal hardloopevenementen dit jaar aanzienlijk is toegenomen in het hele land. Naast het creëren van een gezonde en nuttige omgeving en het eren van de waarde van sport in het leven, hebben veel hardloopevenementen ook een humanitaire betekenis. Het populairst zijn hardloopwedstrijden die tot doel hebben geld in te zamelen voor goede doelen, zoals hartoperaties voor kinderen of beurzen voor kansarme studenten, zoals de wedstrijd georganiseerd door de krant Nguoi Lao Dong . Het organiseren van hardloopwedstrijden draagt ook bij aan het stimuleren van het toerisme in de gastregio. Hardlopers grijpen de kans om de cultuur, geschiedenis en keuken van nieuwe plaatsen te ontdekken.
Cong Phung (links op de foto) is sinds zijn verjaardag dit jaar blijven hardlopen met zijn vrienden.
De meeste hardloopwedstrijden worden steeds professioneler, en veel ervan integreren muzikale optredens of spelletjes, waardoor een feestelijke en gedenkwaardige sfeer ontstaat die een blijvende indruk achterlaat. Hardlopen is ook een populaire buitenactiviteit onder jongeren, als een manier om hun verslaving aan elektronische apparaten te doorbreken en gemakkelijk mensen te ontmoeten, te socialiseren en vrienden te maken.
Hoewel hardlopen geen dure uitrusting vereist en overal kan worden gedaan, moeten hardlopers bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen om risico's en blessures te voorkomen. Zo is medisch advies en begeleiding noodzakelijk bij gezondheidsproblemen. Hardloopschoenen zijn een investering; ze hoeven niet per se duur te zijn, maar ze moeten wel comfortabel, goed passend en veilig zijn. Hardlopers moeten enige kennis hebben van warming-up voor het hardlopen of essentiële rek- en strekoefeningen doen om spierpijn na een afstand te voorkomen. Voeding en rust voor, tijdens en na elke hardloopsessie zijn ook belangrijk en mogen niet worden verwaarloosd. Wees vooral tijdens perioden van intense hitte extra voorzichtig om je gezondheid te beschermen. Hardlopers moeten naar hun lichaam luisteren om op de juiste manier te trainen en voldoende water te drinken.
Bron: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm
Reactie (0)