Hardlopen verbetert de kwaliteit van leven

Hardlopen is een veelgebruikte sport en brengt niet alleen veel gezondheidsvoordelen met zich mee, maar vormt ook een effectieve brug tussen jongeren.

Verbeter de kwaliteit van leven

Duong Tien (uit Can Tho ) kwam tot hardlopen dankzij de "overredingskracht" van haar collega's. Tien werkt bij Saigonbooks, een plek met veel hardlooppersoneel. De leider van deze unit is dol op sporten. Hij organiseert vaak twee keer per maand hardloopsessies in Sala (Thu Duc City, Ho Chi Minhstad), waar hij enthousiaste medewerkers aantrekt. "Ik vind het leuk om plezier te hebben, dus ik volgde iedereen om te hardlopen. De pandemie zorgde voor verstoringen en we konden niet samen hardlopen. Later zijn we doorgegaan met hardlopen. Deze keer was het mijn beurt om iedereen aan te spreken en op te hitsen", aldus Duong Tien. Alleen hardlopen is wanneer Tien zich volledig op zichzelf kan concentreren, indicatoren kan meten en haar vermogen om prestaties te verbeteren kan evalueren. Samen sporten geeft haar de mogelijkheid om te leren en haar teamgenoten aan te moedigen en te motiveren. Voor deze negenvoudig jongere heeft elke vorm van beweging zijn eigen unieke charme.

Het gevoel een doel te bereiken is de belangrijkste reden waarom Tien zo van hardlopen houdt. Het geluk dat ze voelt elke keer dat ze de finishlijn bereikt, motiveert haar om hard te trainen om haar conditie en snelheid te verbeteren. De hardlopers om haar heen steunen de nieuwkomers ook enthousiast. Elke keer dat iemand vooruitgang boekt, raakt de groep enthousiast. Er was een periode waarin Tien tien vrienden tegelijk "uitnodigde" om regelmatig rond te rennen in de Thong Nhat Hall. De groep ontwierp ook uniformen, hoewel ieders drukke schema's het later moeilijk maakten om samen te rennen, maar de meesten van hen behielden de gewoonte en liefde voor deze sport. Ze vertrouwde toe: "Ik heb meer motivatie om te werken en te studeren, waardoor ik geleidelijk dichter bij de plannen die ik voor de toekomst heb gemaakt, kan komen. Dat bevestigt dat mijn inspanningen zinvol zijn geweest."

Niet alleen Duong Tien, maar ook jongeren die geïnteresseerd zijn in joggen en regelmatig en met de juiste techniek sporten, merken een duidelijke toename in concentratie en uithoudingsvermogen, minder stress, een betere slaap en een groter doorzettingsvermogen en vastberadenheid... Daardoor verbetert hun kwaliteit van leven.

Duong Tien doet regelmatig mee aan hardloopwedstrijden met een bekende afstand van 21 km.

Vergroot de sociale verbinding

Overal worden hardloopgroepen en -clubs opgericht. Dhr. Tran Cong Phung (Thu Duc City, Ho Chi Minh City) loopt al meer dan 3 maanden regelmatig met een groep vrienden. Elke zaterdagochtend rennen ze samen en kletsen gezellig na een week werken. Hardloopgroepen met mensen van hetzelfde bedrijf, dezelfde school, dezelfde buurt... zijn erg populair. Een blik op sociale media, met trefwoorden als "hardlopers", "fun run", "gek op hardlopen"... er zijn talloze groepen met leden variërend van een paar duizend tot een paar honderdduizend. Ze kunnen iets gemeen hebben, of niets anders dan hun interesses en hun verlangen om te hardlopen. Veel mooie relaties, oprechte liefdes en vriendschappen "bloeien" op de atletiekbaan. Interessant is dat dit jaar het aantal hardloopwedstrijden in alle regio's aanzienlijk is toegenomen. Ze creëren niet alleen een gezonde, nuttige speeltuin, die de waarde van sport in het leven eert, veel hardloopwedstrijden worden ook geassocieerd met humanistische betekenissen. Het populairst zijn races die geld inzamelen voor liefdadigheidsactiviteiten zoals hartoperaties voor kinderen, beurzen voor kansarme studenten zoals de race van de Lao Dong krant... Het organiseren van races draagt ​​ook bij aan het stimuleren van het toerisme in de gastregio. Lopers maken van de gelegenheid gebruik om de cultuur, geschiedenis en keuken van nieuwe landen te ontdekken.

Cong Phung (links op de foto) is sinds zijn verjaardag dit jaar blijven hardlopen met vrienden.

De meeste hardloopwedstrijden zijn professioneler georganiseerd en combineren vaak muziekoptredens of spelletjes, wat een vrolijke en indrukwekkende festivalsfeer creëert die mooie herinneringen achterlaat voor iedereen. Hardlopen is ook een buitenactiviteit die veel jongeren kiezen om te "ontgiften" van elektronische apparaten en om gemakkelijk vrienden te ontmoeten, te socializen en te maken.

Hoewel het een sport is waarvoor geen al te dure uitrusting nodig is en die overal beoefend kan worden, moeten hardlopers bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen om risico's en vervelende blessures te voorkomen. Zo is het bijvoorbeeld noodzakelijk om advies en begeleiding van een arts in te winnen bij medische problemen. Hardloopschoenen zijn iets waar je in moet investeren, niet per se duur, maar ze moeten comfortabel zijn, goed passen en de veiligheid garanderen. Hardlopers moeten bepaalde kennis hebben over hoe ze zich kunnen opwarmen voordat ze de atletiekbaan opgaan of essentiële rek- en strekoefeningen doen om de spieren na het voltooien van de afstand niet te belasten. Voeding en rust voor, tijdens en na elke tocht zijn ook belangrijk en mogen niet worden genegeerd. Vooral tijdens extreem warme periodes is het belangrijk om je gezondheid te beschermen. Hardlopers moeten naar hun lichaam luisteren, matig bewegen en voldoende water drinken.

Bron: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm