Wat gebeurt er als het lichaam een zinktekort heeft?

Zink is een essentieel mineraal dat het lichaam helpt de immuniteit te versterken, wonden te genezen, de smaak te behouden en de groei te ondersteunen. Hoewel een zinktekort niet vaak voorkomt, kan het wel optreden bij mensen met een onevenwichtige voeding, mensen met spijsverteringsproblemen, vegetariërs of jonge, groeiende kinderen.

Volgens Prevention zijn hier enkele veelvoorkomende tekenen van zinktekort die mensen niet mogen negeren.

Wonden die langzaam genezen

Volgens de Amerikaanse National Institutes of Health (NIH) is een van de meest voorkomende symptomen, vooral bij ouderen, een trage wondgenezing. Zink speelt een rol bij weefselherstel en ondersteunt het immuunsysteem. Bij een zinktekort kan het langer duren voordat snij- of schaafwonden genezen.

Haaruitval

Een zinktekort kan leiden tot dunner wordend haar of haaruitval in plukjes, vooral bij oudere kinderen en tieners. Daarnaast worden lage zinkwaarden ook in verband gebracht met verschillende andere vormen van haarverlies. Een studie uit 2023, gepubliceerd in het Zweedse tijdschrift Acta Dermato-Venereologica, toonde aan dat een zinktekort vaker voorkomt bij mensen met alopecia areata – een auto-immuunziekte die plotseling, niet-littekenvormend haarverlies veroorzaakt.

Onderzoekers ontdekten ook een verband tussen zinktekort en de ernst van de aandoening: hoe lager het zinkgehalte, hoe ernstiger het haarverlies.

Huid met acne of uitslag

Acne is niet het meest voorkomende symptoom van een zinktekort, maar het kan wel een teken zijn dat je lichaam een boost van dit mineraal nodig heeft.

Uit een onderzoek dat is gepubliceerd in het tijdschrift Dermatologic Therapy bleek dat mensen met een laag zinkgehalte vatbaarder zijn voor acne. Zinktekort kan ook eczeemachtige huiduitslag veroorzaken rond de mond, handen of voeten.

Een van de meest voorkomende tekenen van zinktekort is een trage wondgenezing. (Afbeelding: Healthline)

Visuele beperking

De ogen, met name het netvlies, bevatten relatief veel zink. Naarmate we ouder worden, neemt de hoeveelheid zink echter af, wat het risico op leeftijdsgebonden maculadegeneratie kan verhogen. Het goede nieuws is dat sommige studies suggereren dat zinksupplementen de achteruitgang van het gezichtsvermogen kunnen vertragen en de ogen kunnen beschermen tegen leeftijdsgebonden schade.

Verminderd reuk- of smaakvermogen

Als u plotseling last krijgt van verminderde eetlust of moeite heeft met het waarnemen van smaken, kan dit te maken hebben met een zinktekort. Volgens de NIH (National Institutes of Health) speelt zink een rol in de basale zintuiglijke functies van het lichaam. Bij een zinktekort kan het vermogen om geuren en smaken waar te nemen worden aangetast, en in sommige gevallen kan dit zelfs leiden tot een volledig verlies van smaak of reuk.

Gehoorverlies/tinnitus

Een zinktekort in het lichaam kan het gehoor op verschillende manieren beïnvloeden. Studies tonen aan dat een zinktekort mogelijk verband houdt met gehoorverlies of tinnitus – een aandoening die gekenmerkt wordt door een zoemend, rinkelend of aanhoudend geluid in de oren. Bovendien geldt: hoe lager het zinkgehalte, hoe sterker en ernstiger de tinnitus doorgaans is.

Ontwikkelingsachterstand bij kinderen

Een van de belangrijkste tekenen van zinktekort – vooral bij baby's, kinderen en adolescenten – is een groeiachterstand.

Zink speelt een essentiële rol in de groei, omdat het rechtstreeks van invloed is op de celontwikkeling en -deling. Bij een zinktekort in het lichaam kunnen groei en ontwikkeling vertraagd worden. Kinderen met een zinktekort kunnen een tragere groei in lengte en gewicht ervaren, of een slechtere fysieke ontwikkeling in vergelijking met hun leeftijd.

Bron: https://znews.vn/dieu-xay-ra-khi-co-the-thieu-kem-post1655021.html