Een wetenschappelijk perspectief op geluk

Herinner je je je je kindertijd nog, toen je een heel vrolijk kind was? Als je je niet meer kunt herinneren hoe je toen was, kijk dan eens naar de kinderen om je heen. Waren ze snel tevreden met simpele dingen? Een ijsje, een klein cadeautje of zelfs een plasje regenwater leken hen al blij en gelukkig te maken. Maar naarmate ze ouder worden, verliezen ze geleidelijk die zorgeloze geest, die plaatsmaakt voor angstige vergelijkingen en competitie.

Bruce Hood is sinds 1999 hoogleraar ontwikkelingspsychologie aan de Universiteit van Bristol, Verenigd Koninkrijk. Hij behaalde zijn doctoraat in de neurowetenschappen aan de Universiteit van Cambridge en doceerde vervolgens aan University College London (UCL), het Massachusetts Institute of Technology (MIT) en Harvard University.

Hij bestudeert kinderontwikkeling, zelfidentiteit en autonomie. De afgelopen vijf jaar heeft hij zich gericht op het vergroten van het geluk van mensen. Hij heeft vijf populairwetenschappelijke boeken geschreven die in meer dan dertig landen zijn gepubliceerd, en "De wetenschap van geluk: zeven lessen voor een goed leven" is zijn meest recente werk.

Volgens professor Bruce Hood ligt het probleem niet bij de buitenwereld , maar bij ons onvermogen om te leren hoe we onze zelfperceptie kunnen veranderen om gelukkiger te worden. In zijn boek "The Source of Happiness" wijst Bruce Hood erop dat de meeste jonge kinderen egocentrisch zijn. In hun hoofd is er nauwelijks ruimte voor spijt over het verleden of angst voor de toekomst.

Naarmate ze opgroeien en de competitieve wereld van examens, relaties, sociale media en werk betreden, merken ze dat ze niet langer het middelpunt van de belangstelling zijn. Ze moeten leren zich aan te passen aan anderen die ook strijden om status en erkenning.

We kunnen echter nog steeds gevangen zitten in onze eigen egoïstische wereld, een denkwijze die zich richt op onze eigen problemen en alles overdrijft. We houden er geen rekening mee dat anderen ook problemen hebben, of dat die problemen niet te vergelijken zijn met de onze. Maar als we koppig vasthouden aan onszelf, dreigt dat egoïsme ons perspectief te vertekenen en ons ongelukkig te maken.

Bruce Hood stelde: "Als we gelukkiger willen zijn, moeten we zelf een fundamentele verandering in ons begrip van het leven ondergaan. We moeten het idee loslaten van een egocentrisch universum omringd door anderen; dat wil zeggen, we moeten onze eigen plaats erkennen en leren hoe we empathie voor anderen kunnen tonen."

Maar een ander probleem is dat we geluk soms tot een extern doel verheffen. We vergelijken onszelf voortdurend met anderen, fantaseren over een voorspoedige toekomst of maken ons zorgen over dingen waar we geen controle over hebben. Daardoor raken we los van het huidige moment – ​​waar het ware geluk zich bevindt.

Bovendien is sociaal isolement ook een reden waarom we ons niet gelukkig voelen. Dankzij de ontwikkeling van technologie en sociale media kunnen we tegenwoordig gemakkelijk contact leggen met mensen over de hele wereld. Er zijn echter steeds meer aanwijzingen dat technologie mensen juist minder gelukkig maakt.

Een onderzoek uit 2017 van de Universiteit van Pittsburgh wees uit dat hoe meer tijd jongeren besteden aan sociale media, hoe groter de kans is dat ze zich geïsoleerd voelen. Een ander onderzoek, uitgevoerd onder meer dan 1000 Chinese universiteitsstudenten, toonde aan dat hoe eenzamer mensen zich voelen, hoe meer ze geneigd zijn om sociale media te gebruiken voor contact, maar dat dit hen na verloop van tijd juist nog eenzamer maakt.

“We bevinden ons momenteel op een keerpunt in de menselijke ontwikkeling, waar moderne levensstijlen en digitale innovaties bepalen hoe we ons gedragen en hoe we de wereld waarin we leven vormgeven. Steeds meer mensen kiezen ervoor om in drukkere steden te wonen, maar paradoxaal genoeg raken we daardoor steeds meer geïsoleerd”, merkt Bruce Hood op.

Als wetenschappelijk onderzoeker heeft professor Bruce Hood er altijd naar gestreefd geluk te ontcijferen door de kracht van data en bewijs te gebruiken om overtuigende conclusies te trekken over hoe een gelukkig leven te leiden. Door veertig jaar onderzoek in de neurowetenschappen en ontwikkelingspsychologie stelt hij dat geluk een toestand is die gecultiveerd kan worden.

In zijn boek "The Source of Happiness" helpt Bruce Hood lezers niet alleen de diepere oorzaken van ongelukkig zijn te begrijpen, maar biedt hij ook methoden om meer geluk te bereiken aan de hand van zeven lessen die hij heeft samengevat. Hij paste deze lessen toe op deelnemers aan een pilotcursus over "De wetenschap van geluk" aan de Universiteit van Bristol. De resultaten, gemeten aan de hand van het geluksniveau van de deelnemers, lieten een significante toename in positieve scores zien: 10-15% binnen tien weken na aanvang van de cursus. "De beste weg naar geluk is om minder egoïstisch te zijn en meer voor anderen te leven," concludeert Bruce Hood.

Door wetenschappelijke gegevens te combineren met een humanistische boodschap, biedt "De bron van geluk" een volledig nieuw perspectief op de oorsprong van geluk.

Bron: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html