Een wetenschappelijk perspectief op geluk

Herinner je je nog toen je een kind was, een kind dat heel gemakkelijk kon lachen? Als je je niet kunt herinneren hoe je er toen uitzag, kijk dan eens naar de kinderen om je heen. Waren ze snel tevreden met simpele dingen? Een ijsje, een klein cadeautje of zelfs een plas regenwater leek hen al vrolijk te kunnen laten lachen. Maar naarmate ze ouder worden, verliezen ze geleidelijk die onschuldige staat en maken plaats voor vergelijking, competitie en angst.

Bruce Hood is sinds 1999 hoogleraar sociale ontwikkelingspsychologie aan de Universiteit van Bristol in het Verenigd Koninkrijk. Hij behaalde zijn doctoraat in de neurowetenschappen aan de Universiteit van Cambridge en doceerde vervolgens aan het University College London (UCL), het Massachusetts Institute of Technology (MIT) en Harvard University.

Hij bestudeert de ontwikkeling van kinderen, zelfidentiteit en zelfbeheersing. De afgelopen vijf jaar heeft hij zich gericht op hoe mensen gelukkiger kunnen worden. Hij heeft vijf populairwetenschappelijke boeken geschreven die in meer dan dertig landen zijn gepubliceerd, en zijn meest recente boek is De wetenschap van geluk: zeven lessen voor een goed leven.

Volgens professor Bruce Hood is het probleem niet de buitenwereld , maar dat we niet hebben geleerd hoe we onze zelfperceptie kunnen veranderen om gelukkiger te worden. In het boek "The Roots of Happiness" wijst Bruce Hood erop dat de meeste jonge kinderen egocentrisch zijn. Hun geest laat vrijwel geen ruimte voor spijt over het verleden of zorgen over de toekomst.

Naarmate ze ouder worden en de competitieve wereld van examens, relaties, sociale media en werk betreden, staan ​​ze niet langer in het middelpunt van de belangstelling. Ze moeten leren zich aan te passen aan anderen die ook strijden om status en erkenning.

Toch kunnen we nog steeds vastzitten in onze eigen egocentrische wereld, waardoor we ons op onze eigen problemen richten en alles overdrijven. We denken niet dat anderen hun eigen problemen hebben, of als ze die wel hebben, dat hun problemen minder groot zijn dan die van ons. Maar als we ons ego centraal stellen, riskeert die egocentrische houding ons perspectief te verdraaien en ons ongelukkig te maken.

"Als we gelukkiger willen zijn, moeten we zelf een fundamentele verandering in onze perceptie van ons eigen leven ondergaan", zegt Bruce Hood. "We moeten afstand doen van het idee van een egocentrisch universum omringd door anderen. Dat wil zeggen, we moeten onze plaats en hoe we met elkaar omgaan, erkennen."

Maar het probleem is dat we geluk soms tot een doel buiten onszelf maken. We vergelijken onszelf constant met anderen, dromen van een voorspoedige toekomst of maken ons zorgen over dingen waar we geen controle over hebben. Deze dingen leiden ons weg van het huidige moment – ​​waar echt geluk plaatsvindt.

Sociaal isolement speelt ook een rol in ons ongelukkig zijn. Tegenwoordig, met de ontwikkeling van technologie en sociale netwerken, is het heel gemakkelijk om contact te leggen met mensen over de hele wereld. Er zijn echter steeds meer aanwijzingen dat technologie mensen minder gelukkig maakt.

Uit een onderzoek uit 2017 van de Universiteit van Pittsburgh bleek dat hoe meer tijd jongeren op sociale media doorbrachten, hoe meer ze geïsoleerd raakten. Een ander onderzoek onder meer dan 1000 Chinese studenten wees uit dat hoe eenzamer mensen waren, hoe groter de kans dat ze sociale media gebruikten voor contact, maar dit zorgde er wel voor dat ze zich na verloop van tijd eenzamer voelden.

"We bevinden ons nu op een keerpunt in de menselijke ontwikkeling, waarbij moderne levensstijlen en digitale innovaties ons gedrag en de wereld waarin we ervoor kiezen te leven, vormgeven. Steeds meer mensen kiezen ervoor om in dichtere steden te wonen, maar paradoxaal genoeg raken we steeds meer geïsoleerd", merkte Bruce Hood op.

Als wetenschappelijk onderzoeker heeft professor Bruce Hood altijd al geluk willen ontcijferen op basis van de kracht van data en bewijs om overtuigende conclusies te trekken over hoe je een gelukkig leven kunt leiden. Door veertig jaar onderzoek in de neurowetenschappen en ontwikkelingspsychologie stelt hij dat geluk een staat is die je kunt trainen.

In zijn boek "The Roots of Happiness" helpt Bruce Hood lezers niet alleen de oorzaken van onze ongelukkigheid te begrijpen, maar biedt hij ook methoden om ons gelukkiger te maken aan de hand van de zeven lessen die hij heeft samengevat. Hij paste deze lessen toe op studenten in de pilotcursus "The Science of Happiness" aan de Universiteit van Bristol. De resultaten van de geluksmetingen bij de studenten lieten allemaal een significante toename in positieve scores zien: 10-15% binnen tien weken na de cursus. "De beste weg naar geluk is minder egoïstisch zijn en meer leven voor anderen", concludeerde Bruce Hood.

Met een combinatie van wetenschappelijke gegevens en humanistische boodschappen biedt “The Origin of Happiness” een geheel nieuw perspectief op de oorsprong van geluk.

Bron: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html