Is Shaolin Kung Fu echt 'goud vermorzelen en stenen breken'?

Liefhebbers van Kim Dungs martial arts-romans hebben vast wel eens gehoord van de beroemde "goudbrekende en steenbrekende" vechtkunsten van de Shaolin Tempel. Van de Vajra Finger, de Iron Sand Palm tot het Iron Cloth Shirt...

Een krijgskunstenaar-monnik in de Shaolin-tempel voert Iron Sand Palm uit - Foto: CN

Deze vechtkunsten worden gezamenlijk 'harde vechtkunsten' genoemd. Het zijn zuivere vechtkunsten die de spierkracht en het uithoudingsvermogen van het lichaam trainen.

Niet alleen de verhalen van Kim Dung, maar ook legendes in Chinese vechtkunsten geloven dat harde kungfu uit de Shaolin Tempel, beoefend op het hoogste niveau, buitengewone dingen kan doen die de verbeelding van gewone mensen te boven gaan.

Een Vajra-beoefenaar kan bijvoorbeeld alleen zijn vinger gebruiken om een ​​gat in een goudstaaf te drukken. Een beoefenaar van de Iron Sand Palm kan nog steeds stenen en stenen met zijn blote handen breken, terwijl een Iron Cloth Shirt zijn lichaam transformeert in een ijzeren pantser dat zwaarden en speren kan weerstaan...

Wat is er dan waar achter de legendes over Shaolins goud- en steenbrekende vechtkunsten? Is het allemaal gewoon fantasie?

Hoe realistisch?

Ongeacht romans of films, er zijn mensen die Shaolin Kung Fu hebben geleerd en vervolgens video's van hen op YouTube hebben geplaatst waarin ze harde kungfu uitvoeren. De meest voorkomende bewegingen zijn het breken van stenen met de handen, of het doorboren van de keel met speren, zonder enige schade aan te richten...

Een verslag van de Iron Sand Palm-oefening in de Shaolintempel - Foto: SCREENSHOT

Maar over het algemeen zijn de trucs erachter voor kijkers in de meeste van deze video's gemakkelijk te doorzien. Zoals het gebruik van nepmaterialen, holle bakstenen of stenen die behandeld zijn om ze kwetsbaar te maken.

Ook de camerastandpunten, geluiden en effecten zorgen ervoor dat kijkers het gevoel krijgen dat deze krachtmetingen echt zijn.

Hoewel de legende voor een groot deel overdreven is, valt niet te ontkennen dat sommige Shaolin-vechtkunsten echt zijn. Ze zijn vastgelegd in vechtkunstliteratuur, televisieprogramma's en zelfs in wetenschappelijk onderzoek.

Vajra is slechts één voorbeeld. Het is een kungfutechniek waarbij de vingertoppen worden getraind om zo hard als staal te worden door zand, bonen en vervolgens hout of aarden wallen te doorboren. Natuurlijk is het doorboren van metaal slechts fictie.

Veel oudere monniken in Shaolin kunnen vandaag de dag nog steeds met hun vingers jonge boomstammen openbreken of dunne bakstenen doorboren. Dat komt deels door hun techniek, deels door hun dikke huid, sterke botten en het vermogen om absolute kracht te concentreren.

De kracht van de twee vingers van een Vajra-beoefenaar - Foto: CN

Iron Sand Palm - het trainen van de handen door op zandzakken, bonen en grind te slaan in een cyclus van toenemende hardheid - is in internationale rapporten ook effectief gebleken in de praktijk.

Wie de techniek onder de knie heeft, kan met zijn blote handen dunne stenen breken. Onderzoeken tonen echter aan dat de effectiviteit hiervan niet zozeer afhangt van spierkracht, maar eerder van de techniek voor krachtoverbrenging, de keuze van het materiaal en de snelheid van de aanval.

Iron Cloth, Iron Head Kung Fu en Iron Foot Kung Fu zijn trainingsvormen die het uithoudingsvermogen van het lichaam vergroten door middel van impact. Ze worden vaak geassocieerd met Qigong, een vorm van gereguleerde ademhaling om de interne organen te stabiliseren en schade te beperken.

Volgens sportgeneeskundigen kan het correct beoefenen van zware kungfu de botdichtheid en de dikte van de huid vergroten, de verbindingen tussen zachte weefsels verbeteren en het lichaam helpen om schokken beter te weerstaan. De grens is echter nog steeds duidelijk: niemand kan door graniet of massief staal heen slaan, zoals de legendes vaak beweren.

Hoe kun je oefenen om het niveau van "ijzeren hand" te bereiken?

Het trainingsproces van Shaolin-monniken in harde kungfu duurt vele jaren en volgt het principe van geleidelijk toenemende druk, waarbij traditionele geneeskunde en qigong worden gecombineerd.

Stap 1: Maak kennis met de impactkracht

Beginners klappen met hun handen op zand, bonen en vervolgens op grind of een stoffen zak gevuld met gebroken stenen. Deze oefening, die maandenlang duizenden keren per dag wordt herhaald, helpt de huid van de handen eelt te maken en de spieren en pezen zich aan te passen aan lichte schokken.

Stap 2: Verhoog de intensiteit

Zodra hun handen sterk genoeg zijn, gaan ze verder met het hakken van hout, dunne bakstenen of dicht opeengepakte zandzakken. Tegelijkertijd moeten beoefenaars interne qigong beoefenen en hun ademhaling beheersen om hun vermogen om kracht te concentreren te vergroten en pijn bij een botsing te verminderen.

Stap 3: Onderhoud - herstel - behandeling

Na elke trainingssessie weken monniken in vechtsporten hun handen in kruidenwijn – beter bekend als Dit Da Jow – om zacht weefsel te herstellen en ontstekingen te verminderen. Sommige traditionele recepten helpen ook de opperhuid te verdikken, waardoor microscopische schade bij het stoten van de hand tegen een hard voorwerp wordt beperkt.

Vajra-beoefenaars hoeven alleen maar elke dag hun vingers in het zand te steken, volgens het principe: beetje bij beetje, gestaag, de hardheid geleidelijk opvoerend, absoluut niet ongeduldig. Oefenen met de verkeerde techniek kan leiden tot botbreuken, artritis en zelfs invaliditeit.

Wat zegt de wetenschap over "hard werken"?

Dr. James Fallon, fysioloog aan de Universiteit van Californië (VS), zei:

"Wie Iron Sand Palm beoefent, verandert zijn handen niet in ijzer. Hij optimaliseert gewoon de manier waarop hij kracht verdeelt en maakt zijn lichaam beter bestand tegen impact. Dit is een fysiologisch proces, geen mystiek."

Shaolin-monniken's vorm van armkrachttraining - Foto: CN

Een onderzoek van de Universiteit van Melbourne (Australië) met behulp van MRI toonde aan dat mensen die langdurig gong hebben beoefend een hogere botdichtheid in de hand hebben dan normale mensen, maar het verschil is niet al te groot. Het belangrijkste is de techniek van krachtverdeling en het vermogen om het lichaam te beheersen, niet absolute kracht.

Daarnaast merken sportgeneeskundigen op dat een verkeerde beoefening, onvoldoende herstel of het negeren van de rol van qigong gemakkelijk tot chronische blessures kan leiden.

Shaolin Hard Kung Fu is echt - maar binnen de perken. Niemand kan met blote handen graniet breken of een betonnen muur doorboren.

Een serieuze en volhardende beoefenaar, die de juiste technieken toepast en goed herstelt, kan echter een boomstam volledig doorboren, een dunne baksteen breken en een harde klap op het hoofd of de maag incasseren zonder gewond te raken.

Wat mensen 'bergbrekende magie' noemen, is eigenlijk gewoon een misverstand over natuurkunde, of een overdrijving van performancekunst. Shaolin kungfu is een culturele essentie – en tevens een bewijs van de kracht van discipline, doorzettingsvermogen en fysieke intelligentie – geen onmogelijke magie.

HUY DANG

Bron: https://tuoitre.vn/kung-fu-thieu-lam-tu-co-thuc-su-dap-vang-pha-da-20250615074029019.htm