Bind je haar niet te strak vast, beperk het stylen en was je haar met grapefruitenschil en zeepbessenextract om haaruitval te verminderen en snellere haargroei na de bevalling te bevorderen.
Veel vrouwen ervaren aanzienlijk haarverlies na de bevalling, soms zelfs kaalheid, wat angst en een laag zelfbeeld kan veroorzaken. Volgens dr. Vu Thi Thuy Trang, dermatoloog en cosmetisch huidspecialist in het Tam Anh Algemeen Ziekenhuis in Ho Chi Minh-stad, is haarverlies na de bevalling een tijdelijke aandoening die 6 tot 12 maanden kan aanhouden. Er zijn veel oorzaken, waaronder hormonale veranderingen, stress, bloedarmoede en voedingstekorten tijdens en na de zwangerschap.
Om deze situatie te verbeteren, adviseert dokter Trang vrouwen om op het volgende te letten:
Goede haarverzorging : Na de bevalling is het belangrijk om een volumegevende shampoo te gebruiken met ingrediënten zoals proteïne. Deze ingrediënten omhullen het haar en laten het er dikker uitzien. Vermijd shampoos met de aanduiding "voedende shampoo", omdat deze vaak veel conditioner bevatten, wat het haar kan verzwaren en plat kan maken. De conditioner die je in deze periode moet gebruiken, is er een die speciaal is ontwikkeld voor dun haar en die je alleen op de haarpunten moet aanbrengen.
Was je haar voorzichtig en borstel het niet te hard als het nat en in de war is. Bind je haar niet vast in een strakke paardenstaart of vlecht, want dit kan spanning veroorzaken en leiden tot meer haarverlies.
Overmatig haarverlies na de bevalling kan het gevolg zijn van hormonale veranderingen en stress door de zorg voor een baby. (Afbeelding: Freepik)
Een evenwichtig dieet : Aanbevolen dagelijkse voedingsmiddelen voor sterk en gezond haar zijn onder andere donkergroene bladgroenten (rijk aan ijzer en vitamine C), zoete aardappelen, wortels (rijk aan bètacaroteen), eieren (bevatten vitamine D) en vis (rijk aan omega-3-vetzuren en magnesium).
Zwangerschap en borstvoeding kunnen leiden tot voedingstekorten. Een verhoogde inname van biotine (vitamine B7), L-cysteïne, ijzer, zink, B-complexvitaminen, vitamine C en vitamine E kan haaruitval na de bevalling verminderen.
Vitaminesupplementen vóór en na de bevalling zijn essentieel. Hoewel vitaminen een gevarieerde voeding niet kunnen vervangen, vooral niet tijdens de periode van de babyverzorging, vullen ze wel eventuele voedingstekorten aan. Het is raadzaam om een arts te raadplegen voor controles en advies over de juiste dosering van supplementen.
Beperk het gebruik van haarstylingproducten : Haarspray, haarverf en stylingtools kunnen haaruitval verergeren. Het is het beste om het gebruik van deze producten gedurende deze periode te beperken.
Gebruik natuurlijke ingrediënten : Essentiële oliën van grapefruitenschil, kokosolie, zeepbes, guavebladeren en aloë vera zijn natuurlijke producten die haarbreuk helpen verminderen en een snellere haargroei stimuleren.
Je kunt grapefruitenschillen, zeepbessen en guavebladeren fijnhakken, in een pan met kokend water doen, laten afkoelen en er vervolgens je haar mee wassen. Naast het reinigen van je haar, zorgt wassen met deze ingrediënten voor een ontspannend gevoel en vermindert het stress. Je kunt ook grapefruitolie, kokosolie of aloë vera op je haar aanbrengen, van de wortels tot de punten.
Een positieve en opgewekte houding is cruciaal voor het stabiliseren van de melkproductie van je baby en het verminderen van haaruitval na de bevalling.
Anh Thu
| Lezers kunnen hier dermatologische vragen indienen die de arts vervolgens zal beantwoorden. |
Bronlink
![[Afbeelding] Nationale conferentie waarin een jaar van werking van het algemene organisatiemodel van het politieke systeem, het drieledige regeringsmodel, wordt samengevat.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/07/01/1782882811691_ndo_br_1-jpg.webp)
