Hoe haaruitval na de bevalling te verminderen

Bind je haar niet te strak vast, beperk het stylen van je haar en was je haar met grapefruitschil en zeepbes. Dit helpt haaruitval te verminderen en zorgt ervoor dat je haar sneller groeit na de bevalling.

Veel vrouwen hebben na de bevalling vaak last van ernstig haarverlies, zelfs kaalheid, wat leidt tot angst en gebrek aan zelfvertrouwen. Volgens Master, Dr. Vu Thi Thuy Trang, specialist dermatologie en cosmetische dermatologie in het Tam Anh General Hospital in Ho Chi Minhstad, is haarverlies na de bevalling een tijdelijke aandoening die 6 tot 12 maanden kan aanhouden. Er zijn vele oorzaken, zoals hormonale veranderingen, psychische stress, bloedarmoede, ondervoeding... tijdens en na de zwangerschap.

Om deze situatie te verbeteren, adviseert Dr. Trang vrouwen om op het volgende te letten:

Goede haarverzorging : Na de bevalling kun je het beste volumegevende shampoos gebruiken met ingrediënten zoals proteïne, die het haar omhullen en dikker maken. Shampoos met het label 'conditionerende shampoo' kun je beter vermijden, omdat ze vaak veel conditioner bevatten, wat het haar kan verzwaren en plat kan maken. Gebruik in deze periode een conditioner die speciaal is ontwikkeld voor fijn haar en alleen op de punten.

Was je haar voorzichtig en borstel het niet te hard als het nat en klittig is. Vermijd strakke paardenstaarten of vlechten, want dit kan spanning veroorzaken en meer haaruitval veroorzaken.

Haaruitval na de bevalling kan worden veroorzaakt door hormonale veranderingen en stress door de zorg voor een kind. Foto: Freepik — Haaruitval na de bevalling kan worden veroorzaakt door hormonale veranderingen en stress door de zorg voor een kind. Foto: *Freepik*

Voldoende voeding : Aanbevolen dagelijkse voedingsmiddelen voor gezond haar zijn donkergroene groenten (bevatten ijzer en vitamine C), zoete aardappelen, wortels (bevatten bètacaroteen), eieren (bevatten vitamine D) en vis (rijk aan omega-3 en magnesium).

Zwangerschap en borstvoeding kunnen ervoor zorgen dat je lichaam een tekort aan veel voedingsstoffen krijgt. Het verhogen van je inname van biotine (vitamine B7), L-cystine, ijzer, zink, vitamine B-complex, vitamine C en E kan haaruitval na de bevalling helpen verminderen.

Vitaminesupplementen voor en na de geboorte zijn essentieel. Vitaminen kunnen een gevarieerde voeding niet vervangen, vooral niet tijdens de periode van de zorg voor een baby, maar ze vullen voedingstekorten aan. Raadpleeg een arts voor onderzoek en advies over de juiste dosering van supplementen.

Beperk het gebruik van haarstylingproducten : haarlak, haarverf en stylingtools kunnen haaruitval verergeren. Beperk het gebruik van deze producten in deze fase.

Profiteer van natuurlijke ingrediënten : Essentiële oliën van grapefruitschil, kokosolie, zeepbes, guavebladeren en aloë vera zijn natuurlijke producten die haaruitval helpen verminderen en een snellere haargroei stimuleren.

Je kunt grapefruitschil, zeepbes en guavebladeren in kleine stukjes snijden, in een pan met kokend water doen, laten afkoelen en vervolgens je haar wassen. Naast het reinigen van je haar, zorgt het wassen van je haar met deze ingrediënten voor een ontspannen gevoel en vermindert het stress. Je kunt ook etherische olie van grapefruit, kokosolie of aloë vera op je haar aanbrengen en van de wortel tot de punt verdelen.

Psychologisch evenwicht : Dokter Trang raadt u aan om uw geest ontspannen en vrolijk te houden om de hoeveelheid melk voor uw baby te stabiliseren en haaruitval na de bevalling te verminderen.

Reactie (0)