"Geneeskunde" voor de gezondheid van mensen

Het is een traditie geworden dat rond 5 uur 's ochtends, van vredige dorpen tot bruisende steden, van ouderen en mensen van middelbare leeftijd tot jongeren en kinderen, iedereen plezier en baat kan vinden bij lichaamsbeweging en sport om energie op te doen voor een nieuwe, productieve werkdag.

Vrouwen uit de gemeente Dan Luc (Trieu Son) nemen deel aan volksdans- en sportoefeningen in het cultureel centrum van het dorp Xuan Tien.

Uit observaties blijkt dat iedereen, afhankelijk van leeftijd en gezondheid, een geschikte sport kiest. Ouderen beoefenen sport in groepen met rustige, langzame oefeningen. Jongeren kiezen voor snelle, krachtige en systematische groepsactiviteiten, zoals joggen, badmintonnen of voetballen. De meeste anderen kiezen voor eenvoudige vormen van beweging, zoals sportdans, yoga, zwemmen, wandelen, fietsen of oefeningen op de plek zelf met behulp van fitnessapparatuur die door de gemeente in parken is geplaatst.

Al meer dan 18 jaar houdt meneer Hoang Van Nga uit Dong Son (stad Thanh Hoa ) vast aan zijn ochtendroutine. Elke ochtend, rond 4 uur, jogt hij van zijn huis naar het Bo Ve-park om te sporten. Daardoor ziet hij er, ondanks zijn leeftijd van boven de 70, veel jonger uit dan hij werkelijk is. Meneer Nga vertelde: "Vroeger had ik vaak last van gewrichtspijn en werd ik 's ochtends wakker met spierpijn en duizeligheid. Maar na het sporten in de ochtend voelt mijn lichaam slanker en steviger aan, vooral mijn geest is verfrist en ik heb geen last meer van gewrichtspijn."

In de wijk Dong Huong (stad Thanh Hoa) heeft mevrouw Nguyen Thi Hoa de afgelopen 15 jaar gekozen voor een gezonde levensstijl en bewijst daarmee dat het nooit te laat is om ermee te beginnen. Deze levensstijl helpt haar niet alleen om haar lichaam soepel te houden, maar geeft haar ook een verfrissende geest en innerlijke rust. Ze vertelt: "Iedereen staat onder druk op het werk en in het leven, en sporten is de beste manier om stress te verminderen. Sinds ik sport, merk ik dat mijn gezondheid enorm is verbeterd. Bovendien heb ik veel hechte vriendschappen opgebouwd met mijn sportmaatjes, wat mijn leven kleurrijker en zinvoller maakt."

Regelmatig, rond 5 uur 's ochtends en 6 uur 's avonds, creëren vrouwen in kleurrijke kostuums en met energieke, vrolijke dansen, gelach en muziek een levendige en vrolijke sfeer in het cultureel centrum van het dorp Xuan Tien in de gemeente Dan Luc (Trieu Son). Elke beweging wordt perfect uitgevoerd en elke dans is gracieus en ritmisch. Mevrouw Nguyen Thi Binh uit het dorp Tien Moc zegt: "Ik ben dol op volksdans, omdat het niet alleen zorgt voor een gezond figuur en een goede gezondheid, maar ook voor momenten van plezier en ontspanning." Mevrouw Binh voegt eraan toe dat volksdans heel gemakkelijk te leren is en dat de danspassen eenvoudig zijn, waardoor elke vrouw mee kan dansen. Ervaren dansers geven les aan beginners en iedereen volgt de lessen online en oefent elke beweging samen, wat een gevoel van saamhorigheid en verbondenheid creëert. Bovendien is de kleding comfortabel, gemakkelijk te kiezen en geschikt voor veel vrouwen. Daarom trekt volksdans veel vrouwen aan.

Momenteel is de volksdanssport in de gemeente Dan Luc in 13 dorpen actief. Naast deelname aan volksdanssporten in het cultureel centrum, organiseren de leden van de volksdansteams ook regelmatig uitwisselingen met elkaar. Met name door hun passie voor volksdanssport en de wens om uit te wisselen en deel te nemen aan evenementen met vele andere plaatsen, heeft de gemeente Dan Luc in augustus 2023 de volksdanssportclub van de gemeente Dan Luc opgericht. Deze club heeft meer dan 20 voorbeeldige leden aangetrokken die actief dansen beoefenen in de deelnemende dorpen.

Gezondheidsexperts hebben bevestigd dat ochtendgymnastiek veel onmiskenbare voordelen biedt. Het helpt niet alleen de fysieke gezondheid te verbeteren en het immuunsysteem te versterken, maar heeft ook een positieve invloed op de gemoedstoestand, vermindert stress en verhoogt de concentratie. Bovendien biedt ochtendgymnastiek mensen de gelegenheid om elkaar te ontmoeten, ervaringen uit te wisselen en een gezonde, hechte gemeenschap te vormen. Vroeger was ochtendgymnastiek vooral gericht op ouderen en mensen met gezondheidsproblemen die onder begeleiding van een arts moesten sporten, maar tegenwoordig neemt het aantal jongeren dat aan sport doet toe, met name vrouwen die zeer actief sporten om af te vallen en hun lichaam slank, strak en jeugdig te maken met aerobics en esthetische gymnastiek. Vrouwen zoeken zelf naar geschikte oefeningen... Daarom bruist het elke ochtend op straat en op straathoeken van de vrolijke en opwindende sfeer van een nieuwe dag.

Om de lichaamsbeweging van mensen te stimuleren, zijn de stad Thanh Hoa en de campusgebieden van gemeenten en dorpen in het landelijke gebied uitgerust met veel gratis fitnessapparatuur in de buitenlucht. Deze apparatuur is een effectief hulpmiddel om lichaamsbeweging te bevorderen. Ouderen, tieners en iedereen, ongeacht geslacht, kunnen comfortabel sporten op de aanwezige fitnessapparaten. Dit is een zinvol en echt praktisch model voor openbare sport, dat mensen de mogelijkheid biedt om veilig, gratis en effectief te sporten en tegelijkertijd een groot aantal mensen aan te moedigen om aan lichaamsbeweging te doen en zo hun gezondheid te verbeteren.

Artikel en foto's: Tran Hang

Bron: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm