Zoals gebruikelijk rond 5 uur 's ochtends, van vredige dorpen tot bruisende steden, van ouderen en mensen van middelbare leeftijd tot jongeren en kinderen, kan iedereen plezier en baat vinden bij lichaamsbeweging om zich op te laden voor een productieve nieuwe werkdag.
Vrouwen uit de gemeente Dan Luc (district Trieu Son) nemen deel aan een volksdansrepetitie in het cultureel centrum van het dorp Xuan Tien.
Uit observaties blijkt dat iedereen een geschikte sport kiest afhankelijk van zijn of haar leeftijd en gezondheid. Ouderen sporten vaak in groepen met rustige oefeningen in een langzaam tempo. Jongeren kiezen voor snellere, energiekere en gestructureerde groepsactiviteiten zoals joggen, badminton en voetbal. De meerderheid kiest voor eenvoudigere vormen van beweging, zoals volksdans, yoga, zwemmen, wandelen, fietsen of stationaire oefeningen met behulp van apparatuur die door de gemeente in parken is geplaatst.
Al meer dan 18 jaar houdt meneer Hoang Van Nga uit de wijk Dong Son ( Thanh Hoa City) zich aan een vast ochtendprogramma voor lichaamsbeweging. Elke ochtend, rond 4 uur, jogt hij van zijn huis naar het Bo Ve Park om te sporten. Hierdoor ziet hij er, ondanks zijn leeftijd van boven de 70, veel jonger uit dan hij werkelijk is. Meneer Nga vertelde: "Vroeger had ik vaak last van gewrichtspijn, mijn hele lichaam deed pijn als ik 's ochtends wakker werd en ik voelde me vaak duizelig. Maar sinds ik 's ochtends sport, voel ik me slanker en strakker, vooral vrolijker, ik voel me ontspannen en heb geen last meer van gewrichtspijn."
In de wijk Dong Huong (stad Thanh Hoa) heeft mevrouw Nguyen Thi Hoa de afgelopen 15 jaar gekozen voor lichaamsbeweging als haar metgezel, waarmee ze bewijst dat het nooit te laat is om met een gezonde levensstijl te beginnen. Deze discipline helpt haar niet alleen om haar fysieke flexibiliteit en lenigheid te behouden, maar zorgt ook voor een verkwikkende geest en innerlijke rust. Volgens haar: "Iedereen ervaart veel druk op het werk en in het leven, en sporten is de beste manier om stress te verminderen. Sinds ik ben begonnen met sporten, merk ik dat mijn gezondheid enorm is verbeterd. Bovendien heb ik veel hechte vriendschappen opgebouwd met mijn medesporters, wat mijn leven meer kleur en betekenis geeft."
Regelmatig, rond 5 uur 's ochtends en 6 uur 's avonds, voeren vrouwen in kleurrijke kostuums in het cultureel centrum van het dorp Xuan Tien in de gemeente Dan Luc (district Trieu Son) energieke en vrolijke dansen op, begeleid door gelach en muziek, wat zorgt voor een levendige en opgewekte sfeer. Mevrouw Nguyen Thi Binh uit het dorp Tien Moc, die elke beweging met sierlijke en ritmische passen beheerst, zegt: "Ik ben dol op volksdans, omdat het me niet alleen een gezond lichaam en flexibiliteit geeft, maar me ook elke dag leuke en ontspannende momenten bezorgt." Mevrouw Binh voegt eraan toe dat volksdans gemakkelijk te leren is en dat de passen eenvoudig genoeg zijn voor iedereen om te volgen. Ervaren dansers geven les aan nieuwkomers en iedereen leert de routines online en oefent samen, wat een gevoel van saamhorigheid en kameraadschap creëert. Bovendien is de comfortabele en gemakkelijk te kiezen oefenkleding geschikt voor veel vrouwen. Daarom trekt volksdans veel vrouwen aan.
In de gemeente Dan Luc is de volksdansbeweging inmiddels in alle 13 dorpen ontwikkeld. Naast het repeteren van volksdansen in het gemeenschapscentrum, organiseren de vrouwen in de volksdansgroepen ook regelmatig uitwisselingen met elkaar. Met name gedreven door een passie voor volksdans en de wens om met andere plaatsen in contact te komen en deel te nemen aan evenementen, heeft de gemeente Dan Luc in augustus 2023 de Dan Luc Volksdansclub opgericht. Deze club telt meer dan 20 vrouwen die voorbeeldige en actieve leden zijn en de dansroutines in hun respectievelijke dorpen vakkundig oefenen.
Gezondheidsexperts hebben bevestigd dat ochtendsporten onmiskenbare voordelen biedt. Het verbetert niet alleen de fysieke gezondheid en versterkt het immuunsysteem, maar heeft ook een positieve invloed op het mentale welzijn, vermindert stress en verbetert de concentratie. Bovendien biedt ochtendsporten mensen de mogelijkheid om elkaar te ontmoeten, te socialiseren en een gezonde, hechte gemeenschap te vormen. Vroeger was ochtendsporten vooral voorbehouden aan ouderen en mensen met medische aandoeningen die medische begeleiding nodig hadden. Tegenwoordig neemt echter het aantal jongeren dat aan sport doet toe, met name vrouwen die actief sporten om af te vallen en een slanker, strakker en jeugdiger figuur te krijgen door middel van aerobics en fitnessoefeningen. Ze zoeken zelfstandig naar nieuwe oefeningen die bij hun behoeften passen... Hierdoor bruisen de straten en hoeken elke ochtend van de vrolijke en enthousiaste sfeer van een nieuwe dag.
Om de deelname van het publiek aan sport en lichaamsbeweging te bevorderen, zijn Thanh Hoa City en de omliggende landelijke gebieden van de gemeenten en dorpen voorzien van talrijke gratis fitnessapparaten in de openlucht, die een effectieve ondersteuning bieden voor lichaamsbeweging. Ouderen, tieners en zowel mannen als vrouwen kunnen comfortabel sporten op de geïnstalleerde apparaten. Dit is een zinvol en echt praktisch model voor openbare sport, dat mensen de mogelijkheid biedt om op een veilige, vrije en effectieve manier aan hun gezondheid te werken, en tegelijkertijd een groot aantal mensen aantrekt om deel te nemen aan sport en lichaamsbeweging en zo hun welzijn te verbeteren.
Tekst en foto's: Tran Hang
Bron: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm
Reactie (0)