Begin uw dag met gezondheidsnieuws; u kunt ook deze andere artikelen bekijken: De eenvoudigste dingen die u kunt doen om diabetes te voorkomen en onder controle te houden; Stille signalen van hersentumoren die u niet mag negeren ; Welke botten in het menselijk lichaam zijn het meest gevoelig voor breuken?...
Hoe kies je vlees om de meeste eiwitten binnen te krijgen?
Eiwit is een essentieel onderdeel van een gezond dieet. Deze voedingsstof helpt bij het herstellen van spierweefsel dat tijdens het sporten beschadigd raakt, waardoor spieren kunnen groeien. Vlees is een van de voedingsmiddelen die zeer rijk is aan eiwitten.
Afhankelijk van de fysieke conditie en trainingsintensiteit heeft iedereen een andere eiwitbehoefte. Voor sporters blijft vlees, ongeacht hun dieet, een uiterst belangrijke eiwitbron.
Varkenshaas wordt beschouwd als het roodvlees met het hoogste eiwitgehalte.
Vlees levert ons een verscheidenheid aan eiwitten, waaronder essentiële aminozuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Sommige soorten vlees bevatten meer eiwitten dan andere.
Om vlees met meer eiwitten te kiezen, moet je de voedingswaarde van voedsel begrijpen. Alle voedingsmiddelen bestaan uit drie belangrijke macronutriënten: koolhydraten, vetten en eiwitten.
Voedingsmiddelen met veel koolhydraten zijn onder andere groenten, fruit en granen. Vetten komen veel voor in dierlijk vlees, noten en plantaardige oliën. Eiwitten zijn daarentegen in grote hoeveelheden te vinden in vlees, bonen en eieren.
Vlees bestaat uit twee soorten macronutriënten: eiwit en vet. Vlees met minder vet bevat dus meer eiwit.
Een van de magerste en eiwitrijkste vleessoorten is kip zonder vel, met name kipfilet. Studies tonen aan dat 100 gram kipfilet tot wel 31 gram eiwit bevat. Meer informatie over dit artikel is vanaf 7 oktober te vinden op de gezondheidspagina .
Het eenvoudigste wat u kunt doen om diabetes te voorkomen en onder controle te houden.
Nieuw onderzoek, gepresenteerd tijdens de jaarlijkse bijeenkomst van de European Association for the Study of Diabetes (EASD) in Hamburg, Duitsland, heeft aangetoond dat blootstelling aan daglicht de stofwisseling verbetert en de bloedsuikerspiegel onder controle houdt.
Meer tijd in de buitenlucht doorbrengen helpt dus niet alleen bij het voorkomen, maar ook bij de behandeling van diabetes type 2 .
Meer tijd in de buitenlucht doorbrengen helpt diabetes type 2 te voorkomen.
Onderzoekers leggen uit dat metabolisme en insulineresistentie verband houden met de biologische klok van het lichaam, en dat meer blootstelling aan natuurlijk licht beide kan bevorderen.
Co-hoofdonderzoeker Ivo Habets, promovendus aan de Universiteit Maastricht (Nederland), zei: "Verstoringen van het interne circadiane ritme van het lichaam verhogen het risico op diabetes. En daglicht is het sterkste signaal voor het circadiane ritme."
Om deze theorie te testen, volgden onderzoekers het metabolisme van 13 diabetespatiënten terwijl ze werden blootgesteld aan natuurlijk licht.
Het onderzoeksteam ontdekte dat deelnemers tijdens blootstelling aan natuurlijk licht hun bloedsuikerspiegel langer stabiel hielden. Lezers kunnen meer informatie over dit artikel vinden op de gezondheidspagina van 7 oktober .
Stille signalen van hersentumoren mogen niet worden genegeerd.
Een hersentumor is een zeer beangstigend vooruitzicht voor patiënten. In de meeste gevallen ontwikkelt de tumor zich echter ongemerkt en kan het jaren duren voordat de patiënt dit ontdekt. Daarom is het belangrijk om de ongebruikelijke symptomen van een hersentumor te herkennen, zodat deze vroegtijdig kan worden opgespoord.
Hersentumoren zijn er in twee soorten: goedaardige en kwaadaardige. Goedaardige tumoren zijn weliswaar abnormale woekeringen van hersencellen, maar niet kankerachtig. Kwaadaardige tumoren daarentegen zijn wel kankerachtig en kunnen kankercellen via de bloedbaan en het lymfestelsel door het hele lichaam verspreiden.
Als een ernstige, aanhoudende hoofdpijn niet verdwijnt, moet de patiënt onmiddellijk een arts raadplegen, omdat dit een symptoom van een hersentumor kan zijn.
Hersentumoren ontwikkelen zich sluipend en het kan jaren duren voordat er merkbare symptomen optreden. Pas dan zoeken patiënten medische hulp en ontdekken ze dat ze een hersentumor hebben. In veel gevallen is de kankertumor al in een vergevorderd stadium, waardoor de behandeling extreem moeilijk wordt.
Een van de redenen voor de vertraging in de diagnose is dat de symptomen van een hersentumor gemakkelijk verward kunnen worden met die van andere aandoeningen. Deze symptomen omvatten hoofdpijn, een oncomfortabel gevoel in het hoofd, slaapproblemen, concentratieproblemen en problemen met schrijven, spreken of onthouden. Daarnaast ervaren sommige mensen een verlies van interesse in dagelijkse activiteiten en moeite met sociale interactie.
Naarmate hersentumoren groter worden, drukken ze bovendien op delen van de hersenen, wat leidt tot kenmerkende symptomen zoals misselijkheid, braken en ernstige, aanhoudende hoofdpijn, vaak 's ochtends. Daarnaast kunnen patiënten last krijgen van wazig zien, slaperigheid, epileptische aanvallen en veranderingen in gedrag en persoonlijkheid. Begin je dag goed met gezondheidsnieuws en lees meer in dit artikel!
Bronlink
Reactie (0)