Welk vlees bevat de meeste eiwitten?

Begin uw dag met gezondheidsnieuws. Lezers kunnen ook meer artikelen lezen:   Het makkelijkste wat u kunt doen om diabetes te voorkomen en onder controle te houden; Stille signalen van hersentumoren die u niet mag negeren ; Welk bot in het menselijk lichaam heeft de grootste kans om te breken?

Hoe kies je vlees dat de meeste eiwitten bevat?

Eiwitten zijn een essentieel onderdeel van een gezond dieet. Ze helpen spierweefsel te herstellen dat tijdens het sporten is beschadigd, wat op zijn beurt helpt bij de groei van spieren. Vlees is een van de voedingsmiddelen die rijk is aan eiwitten.

Afhankelijk van de fysieke conditie en de trainingsintensiteit heeft elke persoon een andere eiwitbehoefte. Voor sporters is vlees, ongeacht hun dieet, nog steeds een uiterst belangrijke bron van eiwitten.

Ossenhaas wordt beschouwd als het rode vlees met het hoogste eiwitgehalte.

Vlees levert ons een verscheidenheid aan eiwitten, waaronder essentiële aminozuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Sommige vleessoorten hebben een hoger eiwitgehalte dan andere.

Om vlees met meer eiwitten te kiezen, moet je de voedingswaarde van het voedsel kennen. Alle voedingsmiddelen bestaan ​​uit drie belangrijke macronutriënten: koolhydraten, vetten en eiwitten.

Koolhydraatrijke voedingsmiddelen zijn groenten, fruit en granen. Vet zit in dierlijk vlees, noten en plantaardige oliën. Eiwitten komen daarentegen in grote hoeveelheden voor in vlees, bonen en eieren.

Vlees bestaat uit twee macronutriënten: eiwitten en vetten. Vlees met minder vet bevat daarom meer eiwitten.

Een van de vleessoorten met het minste vet en de meeste eiwitten is kipfilet zonder vel, met name kipfilet. Studies tonen aan dat 100 gram kipfilet tot 31 gram eiwit bevat. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 7 oktober op de gezondheidspagina .

Het makkelijkste wat u kunt doen om diabetes te voorkomen en onder controle te houden

Uit nieuw onderzoek dat werd gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de European Association for the Study of Diabetes (EASD) in Hamburg, Duitsland, blijkt dat blootstelling aan buitenlicht de stofwisseling en de bloedsuikerspiegel verbetert.

Meer tijd buitenshuis doorbrengen helpt dus niet alleen bij het voorkomen, maar ook bij de behandeling van diabetes type 2 .

Meer tijd buitenshuis doorbrengen helpt diabetes type 2 te voorkomen

Metabolisme en insulineresistentie zijn gekoppeld aan de natuurlijke klok van het lichaam. Onderzoekers leggen uit dat een grotere blootstelling aan natuurlijk licht hierbij kan helpen.

Medeleider van het onderzoeksteam, de heer Ivo Habets, promovendus aan de Universiteit Maastricht, zei: "De afwijking van de interne biologische klok van het lichaam verhoogt het risico op diabetes. En daglicht is het sterkste signaal naar de biologische klok."

Om deze theorie te testen, hielden onderzoekers het metabolisme van 13 diabetespatiënten in de gaten terwijl ze werden blootgesteld aan natuurlijk licht.

Het onderzoeksteam ontdekte dat de deelnemers tijdens blootstelling aan natuurlijk licht hun bloedsuikerspiegel gedurende langere tijd stabiel hielden. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 7 oktober .

Stille signalen van hersentumoren mogen niet genegeerd worden

Een hersentumor is een zeer beangstigende ervaring voor de patiënt. Maar in de meeste gevallen ontwikkelt de tumor zich in stilte en duurt het jaren voordat de patiënt hem ontdekt. ​​Het herkennen van de ongewone symptomen van een hersentumor helpt daarom om de ziekte eerder op te sporen.

Hersentumoren bestaan ​​in twee soorten: goedaardig en kwaadaardig. Goedaardige tumoren zijn abnormale gezwellen van hersencellen, maar zijn niet kwaadaardig. Kwaadaardige tumoren daarentegen zijn wel kwaadaardig en kunnen kankercellen door het hele lichaam verspreiden via de bloedvaten en het lymfestelsel.

Als de hoofdpijn ernstig en aanhoudend is, moet de patiënt onmiddellijk een arts raadplegen, omdat dit een symptoom van een hersentumor kan zijn.

Tumoren groeien onopvallend in de hersenen en het kan jaren duren voordat er duidelijke symptomen optreden. Op dat moment komt de patiënt voor controle en krijgt te horen dat hij of zij een hersentumor heeft. In veel gevallen is de kanker al vergevorderd, waardoor behandeling extreem moeilijk is.

Een van de redenen voor de vertraging in de diagnose is dat symptomen van een hersentumor gemakkelijk verward kunnen worden met die van andere ziekten. Deze symptomen omvatten hoofdpijn, een oncomfortabel gevoel in het hoofd, slaapproblemen, concentratieproblemen, problemen met schrijven, spreken of onthouden. Daarnaast vertonen sommige mensen tekenen van verlies van interesse in dagelijkse activiteiten en een slechte integratie met de wereld om hen heen.

Bovendien zal de hersentumor, wanneer deze groter wordt, delen van de hersenen samendrukken, wat leidt tot typische symptomen van de ziekte, zoals misselijkheid, braken en hevige en aanhoudende hoofdpijn, meestal 's ochtends. Daarnaast heeft de patiënt last van wazig zien, vaak slaperigheid, toevallen en gedrags- en persoonlijkheidsveranderingen. Laten we de nieuwe dag beginnen met gezondheidsnieuws en meer van dit artikel lezen!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thit-nao-co-nhieu-protein-nhat-185231006183351649.htm