Vleugelbonen zijn rijk aan eiwitten en foliumzuur, wat de vruchtbaarheid bevordert en gunstig is voor de gezondheid van zwangere vrouwen.
Vleugelbonen zijn rijk aan eiwitten, behoren tot de peulvruchtenfamilie en worden veelvuldig geteeld in tropische gebieden. Alle delen van de plant – zaden, jonge peulen, bladeren, bloemen en knollen – zijn eetbaar.
Dr. Nguyen Van Phuc, specialist in verloskunde en gynaecologie in het Tam Anh Algemeen Ziekenhuis in Ho Chi Minh-stad, zei dat vrouwen foliumzuur en vitamine B kunnen binnenkrijgen door het eten van vleugelbonen. Dit zijn belangrijke stoffen die de DNA-synthese en celdeling bij de foetus bevorderen. Foliumzuur draagt bij aan het voorkomen van neuralebuisdefecten bij pasgeborenen. Dit voedsel levert ook veel eiwitten en ijzer, waardoor zwangere vrouwen het risico op bloedarmoede tijdens de zwangerschap kunnen verlagen en een laag geboortegewicht bij baby's kunnen voorkomen.
Vleugelboonpoeder wordt ook verwerkt in diverse gerechten om ondervoeding tegen te gaan.
Jonge vleugelbonen zijn rijk aan voedingsstoffen en een voedzaam product voor zwangere vrouwen. Foto: Tue Diem
Dr. Phuc merkte op dat vleugelbonen weliswaar erg gezond zijn, maar dat vrouwen er niet te veel van moeten eten en hun dieet moeten aanvullen met andere voedingsmiddelen om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen. Kies bij het kopen van vleugelbonen groene peulen zonder bruine vlekken en vermijd beschadigde of gekneusde exemplaren. Mensen met een G6PD-tekort, jicht of nierstenen mogen geen grote hoeveelheden vleugelbonen eten.
Vrouwen hebben een evenwichtig dieet nodig, waarbij ze dagelijks hun maaltijden variëren om ze smakelijker te maken. Ze zouden voedingsmiddelen moeten eten die rijk zijn aan foliumzuur, zoals bonen, lever, eieren, bladgroenten, sinaasappels en mandarijnen.
Dokter Phuc geeft voedingsadvies voor zwangere vrouwen. Foto: Tue Diem.
Volgens dokter Phuc worden vrouwen met een kinderwens tijdens prenatale consultaties altijd geadviseerd over reproductieve gezondheid, prenatale vaccinaties en krijgen ze minstens drie maanden voor de zwangerschap multivitaminesupplementen met ijzer en foliumzuur.
Dr. Phuc adviseert stellen om hun ovulatieperiode te leren kennen en te bepalen wat het beste moment is voor geslachtsgemeenschap om de kans op conceptie te maximaliseren. Als ze niet zeker weten wanneer hun ovulatie plaatsvindt, moeten ze minstens een week lang regelmatig geslachtsgemeenschap hebben in het midden van hun menstruatiecyclus (rond de ovulatieperiode). Beide partners moeten hun gezondheid verbeteren, licht bewegen, een gezond gewicht behouden, stress verminderen en het gebruik van alcohol, koffie en tabak beperken.
Als bovenstaande methoden geen goed resultaat opleveren, moet het paar een prenatale controle laten uitvoeren. De arts kan het paar helpen eventuele afwijkingen vroegtijdig op te sporen, zodat ze behandeld kunnen worden en met succes zwanger kunnen raken.
Dinsdag
| Lezers kunnen hier vragen over zwangerschap en bevalling indienen die vervolgens door artsen worden beantwoord. |
Bronlink
Reactie (0)