Advies over gezondheidscontroles na de Tet-vakantie

Tet Nguyen Dan is een gelegenheid om te genieten van gezellige maaltijden met familie en vrienden, maar ook een moment om uit te rusten na een lang jaar stressvol werken.

Onregelmatige eet- en leefgewoonten tijdens de feestdagen kunnen onze gezondheid echter aanzienlijk beïnvloeden. Om het nieuwe jaar effectief en gezond te beginnen, is een uitgebreide gezondheidscheck daarom erg belangrijk. Zo kunt u mogelijke gezondheidsproblemen opsporen en tijdig aanpakken.

Door de bloedsuikerspiegel te meten, kunt u het risico op diabetes vroegtijdig opsporen.

Tet-schalen met traditionele gerechten zoals banh chung, vet vlees, worst, ingelegde uien, etc. zijn onmisbare gerechten tijdens de feestdagen, maar bevatten vaak veel vet, zetmeel en suiker.

Daarnaast kunnen het alcoholgebruik op feestjes en het sedentaire gedrag door de lange feestdagen veel gezondheidsproblemen veroorzaken.

Een onevenwichtig dieet kan gemakkelijk leiden tot gewichtstoename, een verhoogd slecht cholesterolgehalte (LDL), verhoogde triglyceriden in het bloed en zelfs tot ziektes als leververvetting, diabetes of stofwisselingsstoornissen.

Vooral overmatig alcoholgebruik kan de stofwisseling en ontgifting van de lever belasten, wat kan leiden tot schade aan de levercellen, zoals verhoogde leverenzymen, hepatitis en een negatief effect op de cardiovasculaire functie en het spijsverteringsstelsel.

Bovendien zorgt een zittende levensstijl tijdens Tet, zoals lang tv kijken, kaarten of rusten, ervoor dat overtollige energie wordt omgezet in vet, met name visceraal vet. Dit leidt niet alleen tot gewichtstoename, maar ook tot een verminderde bloedcirculatie, spierverlies en een verhoogd risico op chronische ziekten zoals atherosclerose.

Bovendien verstoort de gewoonte om laat op te blijven of niet genoeg te slapen tijdens Tet ook het biologische ritme, beïnvloedt het de hormonen in het lichaam (zoals cortisol), vermindert het de weerstand en vermindert het de concentratie. Deze problemen uiten zich vaak niet direct, maar tasten de gezondheid op lange termijn in stilte aan.

Na de Tet-vakantie zijn regelmatige gezondheidscontroles uiterst belangrijk om ervoor te zorgen dat uw lichaam altijd in optimale conditie verkeert. Dit is niet alleen een manier om uw algehele gezondheidstoestand te beoordelen, maar helpt ook om afwijkingen vroegtijdig op te sporen en zo tijdig mogelijke behandelingen te kunnen uitvoeren. Regelmatige gezondheidscontroles helpen u ook bij het opstellen van een gezondheidsplan voor de lange termijn en zorgen voor een gezond nieuwjaar.

Bij regelmatige gezondheidscontroles, vooral na Tet, moet u letten op de volgende tests: Bloedlipiden: Totaal cholesterol, LDL, HDL en triglyceriden zijn belangrijke tests om de bloedlipidenstatus te beoordelen. Een vetrijk dieet tijdens Tet kan het cholesterolgehalte en het risico op atherosclerose verhogen.

Bloedsuiker (glucose, HbA1c): Het meten van de bloedsuikerspiegel helpt om het risico op diabetes vroegtijdig te detecteren. Vooral als je tijdens Tet veel snoep en frisdrank drinkt, wordt het controleren van de bloedsuikerspiegel nog belangrijker.

Urinezuur: Een urinezuurtest helpt bij het vaststellen van het risico op jicht, vooral wanneer u tijdens Tet veel rood vlees, zeevruchten, bier en alcohol eet.

De lever is een orgaan dat direct wordt beïnvloed door alcoholgebruik en een vetrijk dieet. De indicatoren die gecontroleerd moeten worden zijn onder andere: ALT, AST (leverenzymen): Verhoogde leverenzymen kunnen wijzen op hepatitis of leverschade door alcohol en een vetrijk dieet.

GGT: Deze index neemt vaak toe wanneer de lever beschadigd is door alcohol of wanneer er sprake is van galwegobstructie.

Bilirubine: Met een bilirubinetest kunt u het uitscheidingsvermogen van de lever beoordelen en zo de gezondheidstoestand van de lever bepalen.

Een zout dieet en het consumeren van veel bewerkt voedsel tijdens Tet kunnen nierschade veroorzaken. Indicatoren die gecontroleerd moeten worden zijn onder andere: Creatinine, Ureum: Beoordeel de filtratiegraad van de nieren om vroege tekenen van nierfalen op te sporen.

Elektrolytentest (Na+, K+, Cl-): Detecteert water- en elektrolytenstoornissen, helpt de conditie van de nieren en de algehele gezondheid te controleren.

Daarnaast is een echo van de buik aan te raden: Hiermee kunnen afwijkingen in de lever (leververvetting), galblaas (galstenen) of nieren worden opgespoord.

Urineonderzoek: Controleer op urineweginfectie, uitdroging of nierziekte.

Schildklierfunctietest (TSH, FT4): beoordeelt de status van de schildklier, vooral belangrijk voor mensen met een onregelmatig dieet tijdens Tet.

Na de Tet-vakantie is het essentieel om terug te keren naar een gezond dieet en een wetenschappelijke levensstijl om de gezondheid op lange termijn te beschermen.

Regelmatige gezondheidscontroles helpen je om je gezondheid proactief te beheren, afwijkingen vroegtijdig te detecteren en tijdig bij te sturen. Maak van regelmatige gezondheidscontroles een gewoonte en behoud een evenwichtige levensstijl om het nieuwe jaar te beginnen met een gezond en energiek lichaam.

Bron: https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html