Een recente meta-analyse met bijna 98.000 deelnemers suggereert dat frequent gebruik van korte videoplatformen mogelijk verband houdt met een verhoogd risico op cognitieve achteruitgang en psychische problemen. Onderzoekers noemen dit fenomeen het 'popcornbrein' – een toestand van de hersenen die constant op zoek zijn naar nieuwe prikkels, wat leidt tot een verstoorde concentratie en moeite om de aandacht gedurende langere tijd vast te houden.
Door de toenemende populariteit van het maken en bekijken van korte video's, adviseren experts gebruikers om hun schermtijd te beperken om negatieve gevolgen voor de geestelijke gezondheid en cognitieve vaardigheden te voorkomen.
Ik was van plan een lang artikel te lezen, maar na een paar regels wilde ik al iets anders doen. Ik had me voorgenomen even pauze te nemen tijdens de les, maar er ging een uur voorbij en ik kon me nog steeds niet concentreren. Elke keer als ik mijn telefoon pakte, klikten mijn vingers automatisch op apps en platforms met korte video's. Dit is een veelvoorkomend probleem onder jongeren tegenwoordig.
"Ik kijk meestal 4-5 uur per dag naar korte video's. Dit soort video's is erg verslavend, waardoor ik constant naar de volgende wil kijken. Ik vind het moeilijker om me te concentreren tijdens het studeren of het maken van huiswerk en pak vaak onbewust mijn telefoon als ik me onrustig voel," vertelde een jongere.
Een andere gebruiker gaf aan dat het langdurig kijken naar korte video's ook hun slaap beïnvloedde: "Veel nachten bleef ik tot 2 of 3 uur 's ochtends op om door video's te scrollen. Geleidelijk aan verloor ik mijn geduld met lange teksten."
Het frequent bekijken van korte video's kan de concentratie en het geheugen aantasten en een negatieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid.
Volgens onderzoek zorgt elk kort filmpje voor een onmiddellijke toename van dopamine – een neurotransmitter die geassocieerd wordt met gevoelens van plezier en beloning. Door deze prikkels herhaaldelijk te ontvangen, ontwikkelt het brein geleidelijk de neiging om nieuwe sensaties te zoeken en er direct op te reageren.
Nguyen Thanh Hung, auteur van het boek "Vrienden worden met emoties, geluk beheersen", stelt dat overmatige dopamine-stimulatie ervoor kan zorgen dat de hersenen wennen aan content die snel resultaat oplevert. Dit vermindert de interesse in activiteiten die concentratie en diep nadenken vereisen, zoals studeren, onderzoek doen of lezen. Volgens hem kan het consumeren van te veel kortdurende informatie er ook toe leiden dat gebruikers meer op hun kortetermijngeheugen vertrouwen in plaats van hun langetermijngeheugen te ontwikkelen.
De studie wees ook op diverse andere negatieve effecten van korte video's, zoals een verminderde concentratie, minder zelfbeheersing, verhoogde stress en angst, en een negatieve invloed op de slaapkwaliteit.
Om deze effecten te verminderen, raden experts aan om tijdslimieten in te stellen voor het gebruik van technologische apparaten en "digitale pauzes" te nemen, zodat de hersenen kunnen ontspannen en herstellen. Daarnaast worden leesgewoonten, regelmatige lichaamsbeweging en tijd doorbrengen in de natuur ook als effectieve oplossingen beschouwd.
Bron: https://vtv.vn/mat-trai-cua-su-bung-no-video-ngan-100260613204959156.htm
