Tips voor het beheersen van hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk als gevolg van nierziekten is een veelvoorkomende, gevaarlijke aandoening die tot hartschade en een verminderde nierfunctie kan leiden als deze niet tijdig wordt ontdekt en behandeld.

Vroege behandeling van hoge bloeddruk als gevolg van nierziekte is belangrijk om complicaties te voorkomen en de gezondheid van hart en nieren te beschermen. Bhanu Mishra, arts in het BLK Max Ziekenhuis in New Delhi (India), heeft maatregelen aangegeven om patiënten te helpen deze aandoening effectief onder controle te houden, aldus Hindustan Times .

Redelijk dieet

Dieetaanpassingen zijn de eerste stap in het beheersen van hoge bloeddruk veroorzaakt door nierziekte. Te veel zout eten verhoogt de bloeddruk en overbelast de nieren.

Groene groenten, aardappelen en sinaasappelen helpen ook om de bloeddruk te stabiliseren en de gezondheid van het hart en de bloedvaten te verbeteren.

Foto: AI

Door de hoeveelheid zout in uw voeding te beperken, kunnen uw nieren efficiënter functioneren en wordt tegelijkertijd uw bloeddruk op natuurlijke wijze verlaagd.

Patiënten moeten voorrang geven aan verse voeding en bewerkte voeding en ingeblikt voedsel, die veel verborgen zout bevatten, beperken.

Daarnaast helpen kaliumrijke voedingsmiddelen zoals bananen, groene groenten, aardappelen en sinaasappelen de bloeddruk te stabiliseren en de gezondheid van het hart te verbeteren.

Regelmatige lichaamsbeweging

Lichamelijke activiteit is essentieel voor het behouden van een gezonde bloeddruk.

Volgens de heer Bhanu Mishra zorgt bewegen er niet alleen voor dat het hart gezond blijft, maar vermindert het ook de druk op de bloedvaten, waardoor de bloeddruk beter onder controle blijft.

Mensen moeten ernaar streven om minstens 30 minuten per dag te bewegen, op de meeste dagen van de week, met eenvoudige activiteiten zoals stevig wandelen, licht joggen of zwemmen.

Als je het moeilijk vindt, kun je beginnen met lichte oefeningen en de intensiteit geleidelijk verhogen. Volharding in de training zal leiden tot blijvende resultaten en een betere algehele gezondheid en geest.

Gewichtscontrole

Overgewicht of obesitas belast het hart en de nieren, waardoor het moeilijker wordt om de bloeddruk onder controle te houden.

Een gezond gewicht behouden is belangrijk om de ziekte onder controle te houden. Zelfs een klein beetje afvallen kan een positief effect hebben op je lichaam, het helpt je bloeddruk te stabiliseren en je algehele gezondheid te verbeteren.

Voor gewichtsbeheersing op de lange termijn is het belangrijk dat patiënten een gezond dieet combineren met regelmatige lichaamsbeweging.

Volharding in het handhaven van een wetenschappelijke levensstijl helpt niet alleen bij het beheersen van de bloeddruk, maar voorkomt ook veel andere ziekten die verband houden met het cardiovasculaire en stofwisselingssysteem.

Regelmatige gezondheidsmonitoring

Volgens de heer Bhanu Mishra moeten mensen met een hoge bloeddruk als gevolg van een nierziekte regelmatig hun bloeddruk en nierfunctie controleren, zodat de behandelmethode tijdig kan worden aangepast.

Bloeddrukmeting kan thuis of in een medische instelling worden uitgevoerd. Tegelijkertijd helpen nierfunctietests om nieuwe schade of mogelijke complicaties vroegtijdig op te sporen, zodat artsen deze snel kunnen behandelen.

Regelmatige gezondheidsmonitoring helpt om de ziekte beter onder controle te houden en gevaarlijke complicaties te voorkomen.

Bron: https://thanhnien.vn/meo-kiem-soat-huyet-ap-cao-185250901232029175.htm