Zomer en de angst voor obesitas bij kinderen

Het aantal kinderen met overgewicht en obesitas in Vietnam is in tien jaar tijd verdubbeld, vooral in de zomer. Obesitaspreventie begint met de juiste bewustwording – van gezamenlijke maaltijden tot dagelijkse bewegingsgewoonten – en kan niet wachten tot kinderen... overgewicht hebben om zich zorgen te maken.

Onderzoek van kinderen met overgewicht en obesitas in het kinderziekenhuis 2.

De zomervakantie is nog niet voorbij, maar veel ouders zijn verbaasd als ze zien dat hun kinderen in vorm veranderen – niet omdat ze langer zijn, maar omdat ze ongewoon "mollig" zijn. Elke zomer kunnen sommige kinderen in slechts een paar maanden 2 tot 5 kilo aankomen als ze hun levensstijl en voeding niet goed in de gaten houden. Het is belangrijk om te vermelden dat deze gewichtstoename niet altijd goed wordt herkend door ouders.

Volgens gegevens van het National Institute of Nutrition bedroeg het percentage overgewicht en obesitas onder kinderen in stedelijke gebieden in 2023 meer dan 41%, terwijl dit in landelijke gebieden 18% was. Zorgwekkend is dat de toename het snelst plaatsvindt tijdens lange vakanties – vooral in de zomer, wanneer de levensstijl van kinderen compleet verandert.

Prof. Dr. Le Danh Tuyen, voormalig directeur van het National Institute of Nutrition, legde uit: "In de zomer hebben veel kinderen een lange vakantie van school, maar doen ze niet aan fysieke activiteiten. In plaats daarvan blijven ze laat op, worden ze laat wakker, kijken ze tv, spelen ze videogames en eten ze oncontroleerbaar. Dit is de reden waarom het lichaamsgewicht in slechts 2 tot 3 maanden abnormaal snel toeneemt."

Verslaggevers voerden een korte enquête uit in de regio Hanoi , waaruit bleek dat meer dan 30% van de ouders toegaf dat ze "niet hadden ingegrepen" in de eet-, slaap- en speelgewoonten van hun kinderen tijdens de zomer. Sterker nog, de meeste ouders maakten zich meer zorgen over de zomerstudie van hun kinderen dan over hun gewicht. Veel ouders zijn nog steeds van mening dat "de zomer dé tijd is voor kinderen om te ontspannen" en houden de dagelijkse routines van hun kinderen niet nauwlettend in de gaten.

"Als je kind op vakantie is, laat hem dan ontspannen. Want als hij aan het begin van het schooljaar niet zo goed eet als thuis, zal hij vanzelf afvallen", aldus een ouder. Deze "ontspanning" vormt echter een risico dat ervoor zorgt dat veel jonge kinderen oncontroleerbaar aankomen, vooral basisschoolkinderen en kinderen in de prepuberteit – de leeftijdsgroep die nog niet in staat is om hun eet- en bewegingsgedrag te reguleren.

Sterker nog, veel kinderen zijn na de zomervakantie in de groep met overgewicht en obesitas terechtgekomen, zonder dat hun ouders het doorhadden. Sommige grootouders en ouders beschouwen "mollige en vlezige" kinderen zelfs als een teken van goede gezondheid, waardoor ze hun kinderen dwingen meer te eten dan nodig is. Universitair hoofddocent dr. Bui Thi Nhung van de afdeling Voeding (Mat Troi Ziekenhuis) vertelde: "We zijn veel gevallen tegengekomen waarin ouders geschokt waren toen artsen hun kinderen vertelden dat ze overgewicht of obesitas hadden, omdat ze hun kinderen altijd mollig en schattig hadden gevonden."

Geconfronteerd met de realiteit dat kinderen tijdens de zomervakantie snel aankomen, beginnen veel ouders zich zorgen te maken, maar niet iedereen weet hoe ze adequaat moeten ingrijpen. Voedings- en medische experts benadrukken dat het voorkomen van obesitas bij kinderen niet kan wachten tot het schooljaar begint. Alle aanpassingen moeten vanaf de eerste dagen van de zomervakantie worden doorgevoerd - met kleine maar duurzame acties: gezonde maaltijden, regelmatige slaap en dagelijkse bewegingsgewoonten.

Professor Dr. Le Danh Tuyen, voormalig directeur van het National Institute of Nutrition, zei: "Het huidige dieet van veel kinderen in de stad bevat te veel eiwitten, vetten en suikers, maar mist groene groenten, vitaminen en mineralen. Dit leidt tot het fenomeen 'overgewicht en ondervoeding'."

Uit onderzoek blijkt dat kinderen in de stad 200% meer eiwitten en 130% meer vet consumeren dan ze nodig hebben, terwijl de hoeveelheid groenten slechts de helft is van de aanbevolen hoeveelheid. Dit zorgt er niet alleen voor dat kinderen snel aankomen, maar ook dat hun immuunsysteem afneemt en hun stofwisseling al vanaf de schoolleeftijd verstoord raakt.

In principe moet het dieet van kinderen in de zomer, met name voor kinderen met overgewicht, een evenwicht bieden tussen de vier belangrijkste voedingsgroepen: zetmeel, eiwitten, vetten en vitaminen en mineralen. Vermijd overmatig gebruik van rood vlees, gefrituurd voedsel, gecondenseerde melk, frisdrank en snoep. Geef prioriteit aan vezelrijke voeding, fruit met weinig suiker, ongezoete yoghurt, volle granen en groene groenten.

Volgens onderzoek brengen veel Vietnamese kinderen in de zomer meer dan 4-6 uur per dag achter een scherm door, 2-3 keer meer dan aanbevolen. Dit verhoogt niet alleen het risico op obesitas, maar beïnvloedt ook het gezichtsvermogen, de slaap en de concentratie. Ouders zouden overdag tijd zonder apparaten moeten inplannen en in plaats daarvan knutselen, lezen, tekenen, koken met het gezin, gezonde en leuke dingen doen.

daidoanket.vn

Bron: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html