De zomer en de zorgen over obesitas bij kinderen.

Het aantal kinderen met overgewicht en obesitas in Vietnam is in tien jaar tijd verdubbeld, met name in de zomermaanden. Het voorkomen van obesitas begint met de juiste bewustwording – van maaltijden binnen het gezin tot dagelijkse bewegingsgewoonten – en we moeten niet wachten tot kinderen ernstig overgewicht hebben voordat we actie ondernemen.

Onderzoek van kinderen met overgewicht en obesitas in Kinderziekenhuis 2.

De zomervakantie is nog niet voorbij, maar veel ouders zijn nu al verrast door de veranderingen in het lichaam van hun kinderen – niet omdat ze langer zijn geworden, maar omdat ze ongewoon mollig zijn. Sommige kinderen kunnen elke zomer in slechts een paar maanden tijd 2 tot 5 kilo aankomen als hun levensstijl en voeding niet goed in de gaten worden gehouden. Zorgwekkend is dat deze gewichtstoename niet altijd door ouders wordt herkend.

Volgens gegevens van het Nationaal Instituut voor Voeding bedroeg het percentage kinderen met overgewicht en obesitas in stedelijke gebieden in 2023 meer dan 41%, terwijl dit in plattelandsgebieden 18% was. Bijzonder zorgwekkend is de snelle toename tijdens langere vakanties – vooral in de zomer, wanneer de levensstijl van kinderen volledig ontregeld is.

Professor dr. Le Danh Tuyen, voormalig directeur van het Nationaal Instituut voor Voeding, legt uit: "Veel kinderen hebben in de zomer een langere schoolvakantie, maar doen dan niet aan lichamelijke activiteiten. In plaats daarvan blijven ze laat op, slapen ze uit, kijken ze televisie, spelen ze videogames en eten ze ongecontroleerd. Dit is de reden waarom hun lichaamsgewicht in slechts 2-3 maanden abnormaal snel toeneemt."

Een snelle enquête onder verslaggevers in de regio Hanoi wees uit dat ruim 30% van de ouders toegaf zich niet te bemoeien met de eet-, slaap- en speelgewoonten van hun kinderen tijdens de zomer. In werkelijkheid maken de meeste ouders zich meer zorgen over de schoolprestaties van hun kinderen in de zomer dan over hun gewicht. Veel ouders zijn nog steeds van mening dat "de zomer een tijd is voor kinderen om te ontspannen" en houden de dagelijkse routines van hun kinderen niet nauwlettend in de gaten.

"Laat het kind plezier maken tijdens de pauze; als het eten op school eenmaal weer begint, zullen ze vanzelf afvallen als het niet zo lekker is als thuis," aldus een ouder. Deze "toegeeflijke" aanpak brengt echter het risico met zich mee van ongecontroleerde gewichtstoename bij veel jonge kinderen, met name basisschoolkinderen en kinderen vóór de puberteit – leeftijden waarop ze hun eetgedrag en lichaamsbeweging nog niet goed kunnen reguleren.

In werkelijkheid worden veel kinderen na de zomervakantie te zwaar of zelfs zwaarlijvig zonder dat hun ouders het doorhebben. Sommige grootouders en ouders beschouwen een kind dat "een beetje mollig is en wat vlees op de botten heeft" zelfs als een teken van goede gezondheid, waardoor ze hun kinderen dwingen meer te eten dan nodig is. Universitair docent Bui Thi Nhung van de afdeling Voeding (Sun Hospital) vertelde: "We zijn veel gevallen tegengekomen waarin ouders geschokt reageren wanneer artsen hen vertellen dat hun kind te zwaar of zwaarlijvig is, omdat ze altijd hadden gedacht dat hun kind gewoon mollig en schattig was."

Gezien de snelle gewichtstoename van kinderen tijdens de zomervakantie, maken veel ouders zich zorgen, maar niet iedereen weet hoe ze hierop moeten ingrijpen. Voedingsdeskundigen en gezondheidsexperts benadrukken ondertussen dat het voorkomen van obesitas bij kinderen niet kan wachten tot het schooljaar begint. Alle aanpassingen moeten al vanaf de eerste dagen van de zomervakantie worden doorgevoerd – door middel van kleine maar duurzame acties: evenwichtige maaltijden, voldoende slaap en dagelijkse beweging.

Professor dr. Le Danh Tuyen, voormalig directeur van het Nationaal Instituut voor Voeding, verklaarde: "Het huidige dieet van veel kinderen in stedelijke gebieden bevat te veel eiwitten, vetten en suikers, maar te weinig groene groenten, vitaminen en mineralen. Dit leidt tot het fenomeen 'overgewicht met een tekort aan voedingsstoffen'."

Uit een onderzoek is gebleken dat kinderen in stedelijke gebieden 200% meer eiwitten en 130% meer vetten consumeren dan aanbevolen, terwijl hun groente-inname slechts de helft van de aanbevolen hoeveelheid bedraagt. Dit leidt niet alleen tot gewichtstoename, maar verzwakt ook het immuunsysteem en veroorzaakt stofwisselingsstoornissen vanaf jonge leeftijd.

In principe moet het dieet van een kind tijdens de zomer – vooral voor kinderen met overgewicht – een evenwicht bieden tussen de vier belangrijkste voedingsgroepen: koolhydraten, eiwitten, vetten en vitaminen en mineralen. Overmatige consumptie van rood vlees, gefrituurd voedsel, gecondenseerde melk, frisdranken en snoepgoed moet worden vermeden. Geef de voorkeur aan vezelrijke voeding, fruit met weinig suiker, ongezoete yoghurt, volkorenproducten en groene groenten.

Uit onderzoek blijkt dat veel Vietnamese kinderen in de zomer meer dan 4 tot 6 uur per dag achter een scherm doorbrengen, 2 tot 3 keer meer dan aanbevolen. Dit heeft niet alleen een verhoogd risico op obesitas, maar ook een negatieve invloed op het gezichtsvermogen, de slaap en de concentratie. Ouders zouden een 'schermvrije tijd' moeten inplannen en deze vervangen door knutselen, lezen, tekenen, samen koken – gezonde activiteiten die de band tussen ouders en kinderen versterken.

daidoanket.vn

Bron: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html