Het vaststellen van de momenten waarop de kans op een beroerte het grootst is.

Het risico op een beroerte neemt aanzienlijk toe in het eerste uur na het wakker worden, en is verantwoordelijk voor ongeveer 25% tot 30% van alle geregistreerde beroertegevallen.

Volgens dr. Nguyen Huy Hoang, lid van de Vietnamese Vereniging voor Onderwater- en Hyperbare Zuurstofgeneeskunde, wordt de tijd tussen het wakker worden en het opstaan ​​beschouwd als de "kritieke periode" voor een beroerte.

Wereldwijde studies tonen aan dat ongeveer 25% tot 30% van de beroertes plaatsvindt in het eerste uur na het wakker worden, voornamelijk tussen 6 en 9 uur 's ochtends.

Oorzaken van een beroerte in de vroege ochtend:

De bloeddruk stijgt, waardoor de bloedvaten kwetsbaarder worden voor beschadiging.

De ochtend is het moment waarop het lichaam een ​​abrupte overgang maakt van rust naar activiteit. Bij het wakker worden neemt de hartslag toe, vernauwen de bloedvaten en stijgt de bloeddruk, wat gelijktijdige veranderingen teweegbrengt in het zenuwstelsel, het endocriene systeem en de bloedstollingsmechanismen.

Een koude douche nemen in de ochtend kan gemakkelijk een beroerte uitlokken.

De bloedvaten in de hersenen worden daardoor gevoeliger en kwetsbaarder.

Een opvallend kenmerk is het fenomeen van de verhoogde bloeddruk in de ochtend. Normaal gesproken daalt de bloeddruk 's nachts met ongeveer 10% tot 20%, om vervolgens bij het wakker worden weer te stijgen.

Bij sommige mensen, met name bij mensen met chronische hypertensie, diabetes of atherosclerose, is deze stijging echter te drastisch. Deze "extreme ochtendhypertensie" kan leiden tot het scheuren van bloedvaten in de hersenen of tot plotselinge blokkades.

Bloedstolling en ochtendhormonen verhogen het risico op een beroerte.

Tegelijkertijd functioneert het bloedstollingssysteem in het lichaam tussen 6 en 9 uur 's ochtends ook op een ongunstige manier.

Bloedplaatjes klonteren sneller samen, de fibrinogeen- en stollingsfactorwaarden stijgen, terwijl het fibrinolysemechanisme wordt geremd. Hierdoor kunnen zich gemakkelijker kleine bloedstolsels vormen, maar zijn ze moeilijker te verwijderen, wat het risico op een beroerte verhoogt.

Daarnaast bereikt cortisol, een hormoon dat het lichaam helpt alert te blijven en op stress te reageren, zijn piek rond 7-8 uur 's ochtends.

Hoge cortisolspiegels maken bloedvaten gevoeliger voor vaatvernauwende stoffen, waardoor atherosclerotische plaques minder stabiel worden en dus vatbaarder voor vaatproblemen, vooral 's ochtends.

Ochtendgewoonten die een beroerte kunnen uitlokken

Volgens dokter Hoang kunnen sommige ogenschijnlijk onschuldige ochtendgewoonten "triggers" worden die beroertes kunnen veroorzaken, vooral bij ouderen of mensen met onderliggende hart- en vaatziekten.

Plotseling uit bed springen: De gewoonte om direct na het wakker worden uit bed te springen, veroorzaakt een plotselinge verandering in de bloeddruk. De hersenen hebben geen tijd om zich aan deze verandering in de bloedsomloop aan te passen, waardoor het risico op een beroerte toeneemt.

Meteen na het wakker worden de kou in gaan: In de winter kan het betreden van een koude omgeving direct ervoor zorgen dat de bloedvaten zich sterk vernauwen, de bloeddruk stijgt en gemakkelijk kan leiden tot een scheuring van bloedvaten in de hersenen.

Te vroeg en te intensief sporten: Sommige mensen hebben de gewoonte om direct na het wakker worden intensief te sporten. Wanneer het lichaam geen tijd heeft gehad om zich aan te passen, kan zware inspanning het hart en de bloedvaten zwaar belasten.

Sommige ogenschijnlijk onschuldige ochtendgewoonten kunnen "triggers" worden voor beroertes, vooral bij ouderen of mensen met onderliggende hart- en vaatziekten.

Drink na het wakker worden geen water: Na een aantal uren slaap kan het lichaam lichtelijk uitgedroogd zijn, waardoor het bloed dikker wordt en het risico op bloedstolsels toeneemt.

Het is belangrijk om de vroege waarschuwingssignalen van een beroerte te herkennen.

Een beroerte treedt vaak plotseling op, maar er zijn wel degelijk vroege waarschuwingssignalen. Mensen moeten de FAST-regel onthouden voor snelle herkenning:

Gezicht: Asymmetrie in het gezicht, ongelijkmatige glimlach. Arm: Zwakte of gevoelloosheid in één arm of been. Spraak: Moeite met spreken, onduidelijke spraak, spraak die niet verstaanbaar is. Tijd: De hulpdiensten moeten onmiddellijk worden gebeld.

Daarnaast kunnen patiënten ook symptomen ervaren zoals: plotselinge, hevige hoofdpijn, duizeligheid, evenwichtsverlies, wazig zien of verlies van zicht in één oog, en gevoelloosheid of zwakte aan één kant van het lichaam.

Als deze symptomen zich voordoen, moet de patiënt zo snel mogelijk naar een medische instelling worden gebracht, want "tijd is hersenen" en hoe eerder de behandeling begint, hoe groter de kans op herstel.

Manieren om het risico op een beroerte in de ochtend te verlagen.

Om het risico op een beroerte tijdens de spits te verlagen, adviseren experts het volgende:

Spring niet meteen uit bed na het wakker worden; blijf nog een paar minuten liggen, beweeg rustig uw armen en benen voordat u gaat zitten; drink na het wakker worden ongeveer 200 ml warm water om de bloedsomloop te bevorderen; houd uw lichaam warm, vooral bij koud weer; vermijd plotselinge blootstelling aan kou; zorg voor een goede controle van uw bloeddruk, bloedsuikerspiegel en bloedlipiden.

Door slechts een paar kleine aanpassingen aan je ochtendgewoonten te maken, kan je lichaam geleidelijker overgaan van slaap naar activiteit, waardoor schommelingen in de bloeddruk worden beperkt en het risico op hersenbloedingen wordt verlaagd.

nld.com.vn

Bron: https://baolaocai.vn/nhan-dien-thoi-diem-de-kich-phat-dot-quy-post896124.html