Veel voordelen van warm citroenwater gemengd met honing

Begin uw dag met gezondheidsnieuws. Lezers kunnen ook meer artikelen lezen:   De wonderbaarlijke effecten van gember, kurkuma en knoflook; Voedingsmiddelen die u kunt eten na een bloedafname ; Welke vruchten moeten mensen met bot- en gewrichtspijn eten?...

Hoest, keelpijn, probeer eens warm citroenwater met honing!

Als het weer verandert, is de kans groter dat je last krijgt van keelpijn en zelfs hoest. Probeer eens wat natuurlijke hoestmiddelen voordat je naar de apotheek gaat.

Een populair huismiddeltje tegen hoest is een glas warm citroenwater met honing. Dit mengsel is ook effectief bij keelpijn of een verstopte neus .

Bedenk dat hoesten een natuurlijke reactie van het lichaam is.

Amy Shapiro, voedingsdeskundige, oprichter en directeur van het Real Nutrition Center in New York (VS), zei: "Honing verzacht de keel, citroen ondersteunt het immuunsysteem, water hydrateert en helpt gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. De combinatie van deze twee kan hoest verlichten."

Citroenen zijn rijk aan vitamine C. zou de immuniteit ondersteunen, de productie van witte bloedcellen verhogen om infecties te bestrijden en de duur van een hoest kunnen verkorten.

Honing kan de ernst en frequentie van hoest verminderen. Het drinken van thee of warm citroenwater met honing is een eeuwenoud middel tegen keelpijn. Maar honing alleen kan ook een effectieve hoestonderdrukker zijn.

Een meta-analyse, gepubliceerd in april 2021 in het medische tijdschrift BMJ Medicine, toonde aan dat honing niet alleen de symptomen van infecties van de bovenste luchtwegen verbeterde, maar ook de frequentie en ernst van hoest effectiever verminderde dan traditionele hoestbehandelingen. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 17 november .

Voedingsmiddelen om te eten na bloedafname

Bloed wordt om verschillende redenen afgenomen, waaronder gezondheidscontroles en bloeddonaties. Het lichaam vervangt het verloren bloed snel. Bepaalde voedzame voedingsmiddelen kunnen dit proces efficiënter laten verlopen.

Als je bloed afneemt voor onderzoek, heb je maar 1 of 2 buisjes nodig. Maar als je bloed doneert, heb je meer bloed nodig.

Rundvlees is rijk aan ijzer en is gunstig voor mensen die net bloed hebben gedoneerd.

Goede voedingsstoffen voor het herstel van verloren bloed zijn ijzer en vitamine B. IJzer is een essentieel mineraal voor de aanmaak van hemoglobine, een eiwit dat voorkomt in rode bloedcellen. Als u onvoldoende ijzer aanvult, daalt het ijzergehalte in het bloed, waardoor het lichaam zwak en vermoeid raakt.

Het Amerikaanse Rode Kruis stelt dat er twee soorten ijzer zijn: heemijzer en non-heemijzer. Heemijzer wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen en is te vinden in vleessoorten zoals kip, eend, rundvlees en varkensvlees.

Non-heemijzer is plantaardig ijzer, dat voorkomt in spinazie, erwten, broccoli en zoete aardappelen. Hoewel ijzer uit vlees gemakkelijker wordt opgenomen dan ijzer uit planten, raden experts aan om beide soorten ijzer te eten. Dit helpt je om je dieet in balans te houden en voldoende vezels binnen te krijgen. Het volgende deel van dit artikel verschijnt op 17 november op de gezondheidspagina .

Welk soort fruit kunnen mensen met bot- en gewrichtspijn eten?

Bij knie- of gewrichtspijn kunnen bepaalde voedingsmiddelen de pijn verlichten door ontstekingen in het lichaam te verminderen. Fruit is rijk aan ontstekingsremmende stoffen, die niet alleen gewrichtspijn verlichten, maar ook vele andere gezondheidsvoordelen bieden.

Een van de meest voorkomende oorzaken van gewrichtspijn, vooral in de knie, is artritis. Factoren die tot deze ziekte leiden, zijn onder andere leeftijd, genetica, letsel of auto-immuunziekten. Om pijn veroorzaakt door artritis te verminderen, kunnen mensen de volgende soorten fruit eten:

Appels zijn een rijke bron van de antioxidant quercetine, die krachtige ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

Appels. Appels zijn een rijke bron van de antioxidant quercetine, die krachtige ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Quercetine kan helpen ontstekingen in het lichaam te verminderen, wat kan helpen de symptomen van artritis te verminderen.

Kersen. Er is veel wetenschappelijk bewijs voor het vermogen van zure kersen om artritispijn te verlichten. Deze vruchten zijn rijk aan anthocyanen, stoffen met ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen in het lichaam.

Om pijn te verlichten, kunnen patiënten verse kersen eten of zure kersensap drinken. Het eten van de hele vrucht is echter effectiever, omdat dit de natuurlijke vezelbron in kersen ten goede komt. Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-tac-dung-tu-nuoc-chanh-am-pha-mat-ong-185231116195322396.htm