Begin uw dag met gezondheidsnieuws; u kunt ook deze andere artikelen bekijken: De verbazingwekkende voordelen van gember, kurkuma en knoflook; Voeding na bloedonderzoek ; Welke vruchten zouden mensen met gewrichtspijn moeten eten?...
Als je hoest of keelpijn hebt, probeer dan eens warm citroenwater met honing te drinken!
Bij de wisseling van de seizoenen is de kans groter dat je last krijgt van keelpijn en misschien zelfs gaat hoesten. Probeer voordat je medicijnen koopt eerst eens wat natuurlijke hoestmiddeltjes.
Een populair huismiddeltje tegen hoest is een glas warm citroenwater met honing. Dit mengsel is ook uitstekend geschikt voor de behandeling van keelpijn of een verstopte neus .
Onthoud dat hoesten een natuurlijke reactie van het lichaam is.
Amy Shapiro, een gediplomeerd diëtiste en oprichtster en directeur van Real Nutrition in New York, zegt: "Honing verzacht de keel, citroen ondersteunt het immuunsysteem en water hydrateert en helpt gifstoffen uit het lichaam te spoelen. De combinatie ervan kan helpen bij het verlichten van hoest."
Citroenen zijn rijk aan vitamine C. Het zou het immuunsysteem moeten ondersteunen, de aanmaak van witte bloedcellen moeten verhogen om infecties te bestrijden, en mogelijk de duur van hoesten verkorten.
Honing kan de ernst en frequentie van hoesten verminderen. Het drinken van warme thee of citroenwater met honing is een beproefde manier om keelpijn te verzachten. Maar honing op zich kan ook een effectieve hoestonderdrukker zijn.
Een meta-analyse, gepubliceerd in april 2021 in het medische tijdschrift BMJ Medicine, toonde aan dat honing niet alleen de symptomen van infecties van de bovenste luchtwegen verbetert, maar ook de frequentie en ernst van hoesten effectiever vermindert dan traditionele hoestmiddelen. Lezers kunnen meer informatie over dit onderwerp vinden op de gezondheidspagina van 17 november .
Wat je wel en niet mag eten na een bloedafname
Bloed wordt om verschillende redenen afgenomen, bijvoorbeeld voor een medische controle of bloeddonatie. Het lichaam vult het verloren bloed snel weer aan. Bepaalde voedzame voedingsmiddelen kunnen dit proces efficiënter maken.
Als je bloed afneemt voor een test, heb je maar één of twee buisjes nodig. Maar als je bloed doneert, geef je een grotere hoeveelheid weg.
Rundvlees is rijk aan ijzer en gunstig voor mensen die net bloed hebben gedoneerd.
IJzer en vitamine B zijn goede voedingsstoffen om bloedverlies aan te vullen. IJzer is een essentieel mineraal voor de aanmaak van hemoglobine, een eiwit dat in rode bloedcellen voorkomt. Bij onvoldoende ijzerinname kunnen lage ijzerwaarden in het bloed leiden tot zwakte en vermoeidheid.
Het Amerikaanse Rode Kruis stelt dat er twee soorten ijzer bestaan: heemijzer en non-heemijzer. Heemijzer wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen en komt veel voor in vlees zoals kip, eend, rundvlees en varkensvlees.
Non-heemijzer is plantaardig ijzer, te vinden in spinazie, erwten , broccoli en zoete aardappelen. Hoewel ijzer uit vlees gemakkelijker wordt opgenomen dan ijzer uit planten, raden experts aan om beide soorten ijzer te consumeren. Dit zorgt voor een evenwichtige voeding en voldoende vezelinname. Meer informatie over dit artikel is vanaf 17 november te vinden op onze gezondheidspagina .
Welke vruchten zouden mensen met gewrichtspijn moeten eten?
Bij knie- of gewrichtspijn kunnen bepaalde voedingsmiddelen de pijn verlichten door ontstekingen in het lichaam te verminderen. Fruit is een rijke bron van ontstekingsremmende stoffen, die niet alleen gewrichtspijn helpen verminderen, maar ook vele andere gezondheidsvoordelen bieden.
Een van de meest voorkomende oorzaken van gewrichtspijn, met name in de knie, is artritis. Factoren die bijdragen aan deze aandoening zijn onder andere leeftijd, genetische aanleg, letsel of auto-immuunziekten. Om artritispijn te verminderen, zouden mensen de volgende vruchten moeten eten:
Appels zijn een rijke bron van de antioxidant quercetine, die uitstekende ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
Appels. Appels zijn een rijke bron van de antioxidant quercetine, die uitstekende ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Quercetine kan ontstekingen in het lichaam helpen verminderen, wat de symptomen van artritis kan verlichten.
Kersen. Talrijke wetenschappelijke studies hebben de pijnstillende werking van zure kersen bij artritis aangetoond. Deze vrucht is rijk aan anthocyanen, stoffen met ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen in het lichaam.
Om de pijn te verlichten, kunnen patiënten verse kersen eten of zure kersensap drinken. Het eten van hele kersen is echter gunstiger, omdat ze dan optimaal profiteren van de natuurlijke vezels die ze bevatten. Begin je dag goed met gezondheidsnieuws en lees meer in dit artikel!
Bronlink
