Bij welke ziektes moet je bananen vermijden?

Bananen zijn een rijke bron van vezels, kalium, vitamine B6, vitamine C, antioxidanten en vele andere fytonutriënten. Een middelgrote banaan levert tot 9% van de dagelijkse kaliumbehoefte, volgens de Amerikaanse website Eating Well .

Mensen met nierfalen mogen geen bananen eten, omdat het hoge kaliumgehalte in bananen schadelijk kan zijn voor de nieren.

Kalium is een mineraal dat essentieel is voor het behoud van een gezonde bloeddruk, het verminderen van het risico op een beroerte en het bevorderen van een gezond hart. Het opnemen van bananen in een gezond dieet kan veel voordelen bieden voor de algehele gezondheid. Antioxidanten in bananen, zoals catechines, blijken het risico op hart- en vaatziekten en maculadegeneratie te verminderen.

Bananen zijn ook een geweldige energiebron, waardoor ze een ideale snack zijn voor mensen die sporten . Hoewel bananen over het algemeen als gezond worden beschouwd, moeten sommige mensen hun bananenconsumptie mogelijk beperken.

De eerste groep die in aanmerking komt, zijn mensen met nierfalen in het eindstadium. Zij moeten hun kaliuminname nauwlettend in de gaten houden, aangezien een hoog kaliumgehalte gevaarlijk kan zijn voor mensen met nierfalen.

Een andere groep mensen die bananen zou moeten beperken of zelfs helemaal zou moeten vermijden, zijn mensen met diabetes. Het controleren van de hoeveelheid zetmeel in de dagelijkse voeding is erg belangrijk om de bloedsuikerspiegel bij diabetici onder controle te houden.

Hoewel bananen koolhydraten bevatten en de bloedsuikerspiegel kunnen verhogen, bevatten ze ook vezels en voedingsstoffen die goed zijn voor de algehele gezondheid. In kleine hoeveelheden of met mate gegeten, zijn bananen een goede keuze voor mensen met diabetes.

Groene bananen die nog niet helemaal rijp zijn, kunnen zelfs helpen de insulinegevoeligheid te verbeteren en de bloedsuikerspiegel te reguleren. Dit voordeel is te danken aan hun hoge gehalte aan resistent zetmeel. Zodra je echter bananen gaat eten, is het verstandig om de hoeveelheid zetmeel in je voeding te verminderen om bloedsuikerpieken te voorkomen.

Mensen met spijsverteringsstoornissen, zoals het prikkelbaredarmsyndroom en inflammatoire darmziekten, moeten bananen mogelijk beperken of vermijden. Vezelrijke voedingsmiddelen zoals bananen kunnen bij mensen met inflammatoire darmziekten gasvorming, een opgeblazen gevoel en maagkrampen veroorzaken.

Het fructosegehalte in bananen kan de symptomen verergeren bij mensen met het prikkelbaredarmsyndroom. Mensen met een allergie of overgevoeligheid voor bananen moeten ook geen bananen eten, aldus Eating Well .

Bronlink: https://thanhnien.vn/nhung-benh-nao-can-tranh-an-chuoi-18524031113144015.htm