Dr. Emma Hepburn is een klinisch psycholoog, gespecialiseerd in neuropsychologie, met meer dan 15 jaar ervaring in het werken met en behandelen van psychische problemen. Haar passie is om op bewijs gebaseerde psychologische en mentale gezondheidsinformatie buiten de kliniek toegankelijk te maken voor een breder publiek en mensen aan te moedigen om proactief met hun mentale gezondheid om te gaan.
Met charmante illustraties biedt klinisch psycholoog Emma Hepburn lezers een gebruiksvriendelijke en toegankelijke reeks hulpmiddelen om hun emoties te verbeteren, wat leidt tot blijvend en duurzaam geluk.
 |
In "The Awakening of Emotions" vergelijkt Emma Hepburn het emotionele leven met een achtbaanrit. (Afbeelding: First News) |
In "Opening Your Emotions" vergelijkt Emma Hepburn het emotionele leven met een achtbaan – soms schiet je naar de hemel, soms stort je oncontroleerbaar naar beneden. En ieder mens heeft zijn eigen unieke rit, geleid door herinneringen, ervaringen, trauma's en de individuele aard van het individu.
We kunnen de koers niet volledig bepalen, maar we kunnen wel leren om stabieler te blijven in de hobbelige bochten. Het belangrijkste is om elke emotie te herkennen, te begrijpen en er bewust mee om te gaan, zelfs de onaangename emoties zoals woede, angst, frustratie en verdriet. Als we mild en geduldig genoeg zijn, worden emoties betrouwbare metgezellen in plaats van vijanden die ons op een dwaalspoor brengen.
Volgens Emma Hepburn staan emoties centraal in je verhaal, en zijn het niet slechts kleine details of een terloopse opmerking. Ze zijn inherent aan herinneringen, reacties, toekomstplannen, gedrag, verbindingen en bovenal aan overleven.
"Het begrijpen en reageren op onze emoties is cruciaal en kan onze gezondheid en ons geluk een leven lang beïnvloeden. Zodra we onze emoties begrijpen, kunnen we de juiste beslissingen nemen over belangrijke zaken, de stressfactoren die het leven ons voorschotelt beter aanpakken en betekenis vinden in het leven," stelt de auteur van het boek.
 |
In "The Unveiling of Happiness" beschrijft Emma Hepburn geluk als een sandwich die we elke dag eten. (Afbeelding: First News) |
Het is duidelijk dat het begrijpen van emoties een cruciaal onderdeel is van een gelukkig leven. In "The Unlocking of Happiness" beschrijft Emma Hepburn geluk als een sandwich die we elke dag eten.
De basis bestaat uit de fundamentele zaken die we vaak over het hoofd zien, zoals voldoende slaap, voedzaam eten, genoeg water drinken en een veilige plek om te ademen. De vulling is wat vreugde, inspiratie en betekenis aan het leven geeft. Iedereen heeft een andere vulling. De bovenste laag van de sandwich is ons geloof. Deze laag, hoe dun ook, bepaalt de hele smaak van de sandwich: als we geloven dat geluk compleet en eeuwig moet duren, zullen we ons altijd ontoereikend voelen; maar als we begrijpen dat geluk schuilt in kleine momenten van verbinding met onszelf en anderen, zullen we er niet langer onophoudelijk naar zoeken.
Met haar scherpzinnige kijk op de wereld helpt dr. Emma Hepburn ons niet alleen misvattingen over geluk te ontkrachten, maar biedt ze ons ook praktische hulpmiddelen om geluk van binnenuit te vergroten en op te bouwen. In plaats van een rooskleurig beeld van het leven te schetsen, betoogt ze dat we, om geluk volledig te begrijpen, verdriet en alle andere complexe emoties die het leven ons voorschotelt, moeten begrijpen.
In een tijdperk van voortdurende verandering en toenemende vervreemding van jezelf, zijn Emma Hepburns boeken "Unlocking Your Emotions" en "Unlocking Happiness" onmisbare metgezellen voor iedereen. Als je verdwaald bent in een wervelwind van emoties, of moe bent van het niet kunnen vinden van geluk, is het misschien tijd om even stil te staan, een bladzijde om te slaan en een gesprek met jezelf te beginnen.
Bron: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html
Reactie (0)