Helpt lichaamsbeweging om het 'slechte' cholesterol te verlagen?

Daarnaast kan lichaamsbeweging ook het cholesterolgehalte verlagen. Kelly Jones, een voedingsdeskundige werkzaam in de VS, bevestigt: "Beweging is een effectieve manier om het LDL-cholesterol (het slechte cholesterol) te verlagen."

Volgens de Mayo Clinic helpt een dieet met weinig verzadigd vet, zonder transvetten en rijk aan omega-3-vetzuren en oplosbare vezels de hart- en vaatziekten te verbeteren en het LDL-cholesterolgehalte te verlagen.

Hardlopen en stevig wandelen zijn twee vormen van lichaamsbeweging die helpen het slechte cholesterolgehalte te verlagen.

Oefeningen om het cholesterolgehalte te verlagen

Natalie Allen, universitair docent en voedingsdeskundige aan de Missouri State University (VS), zei: "Volgens onderzoek kan lichaamsbeweging het cholesterolgehalte verlagen. Maar wanneer lichaamsbeweging wordt gecombineerd met een gezond dieet, is het cholesterolverlagende effect nog groter."

Dit vind je misschien ook leuk

Medisch nieuws, update 1 juli: Patiënt met zeldzame ziekte, waarvoor wereldwijd geen behandeling bekend is, gered.Een zeldzaam geval, waarvoor wereldwijd geen behandelprotocol bestaat, is met succes behandeld door artsen van het Viet Duc Friendship Hospital, wat nieuwe hoop biedt voor soortgelijke gevallen.

Hanoi biedt gratis medische controles aan: een praktisch beleid dat duurzame sociale zekerheid waarborgt.Vandaag (1 juli) heeft Hanoi officieel een stadsbreed programma gelanceerd dat ongeveer 9,2 miljoen mensen gratis periodieke gezondheidscontroles en ziekteonderzoeken aanbiedt. Dit is de grootste gezondheidscampagne die de hoofdstad ooit heeft ondernomen en waarmee de doelstelling wordt bereikt om hoogwaardige gezondheidszorg dichter bij de mensen te brengen, proactief met de gezondheid om te gaan gedurende de hele levenscyclus en een duurzaam sociaal welzijn te waarborgen.

Robotchirurgie en de filosofie van een arts met bijna 40 jaar ervaring achter het scalpel.Na bijna 40 jaar ervaring in de chirurgische behandeling van kanker, is universitair hoofddocent dr. Pham Van Binh ervan overtuigd dat robots een nieuwe doorbraak betekenen, maar dat het succes van de operatie nog steeds afhangt van de chirurg.

Regelmatig bewegen en een gezond dieet verlagen niet alleen het LDL-cholesterolgehalte, maar verhogen ook het HDL-cholesterolgehalte (het goede cholesterol). Een hoog HDL-cholesterolgehalte kan het risico op een hartaanval en beroerte verminderen.

Dr. Lori Shemek, een voedingsdeskundige uit Dallas, Texas, legt uit dat lichaamsbeweging het LDL-cholesterol verlaagt door het HDL-cholesterol te verhogen.

Over het algemeen zijn joggen en stevig wandelen twee oefeningen die helpen het slechte cholesterolgehalte te verlagen. Mevrouw Shemek voegde eraan toe dat krachttrainingsoefeningen zoals gewichtheffen, push-ups of squats ook kunnen helpen het cholesterol te verlagen. En je zou deze oefeningen moeten combineren voor de beste resultaten.

Krachtrainingoefeningen zoals gewichtheffen, push-ups of squats kunnen ook helpen het cholesterolgehalte te verlagen.

Hoe lang moet ik sporten om mijn cholesterol te verlagen?

Verenigde Staten - Vietnam: Mis het niet

Vietnam moedigt Amerikaanse bedrijven aan om hun investeringen in hoogwaardige technologie uit te breiden.Op de ochtend van 26 juni ontving vicepremier Ho Quoc Dung de heer Jeff Place, Supply Chain Director van Coherent Group (VS), in het regeringsgebouw. ​​Tijdens de bijeenkomst bevestigde de vicepremier dat Vietnam Amerikaanse bedrijven aanmoedigt om hun investeringen uit te breiden, met name in de hightech-, innovatie- en halfgeleiderindustrie.

Stimuleer Amerikaanse bedrijven om hun investeringen in hightechsectoren uit te breiden.Vicepremier Ho Quoc Dung zei dat Vietnam Amerikaanse bedrijven verwelkomt die hun activiteiten in Vietnam verder willen uitbreiden, met name in hightechindustrieën en sectoren met een hoge toegevoegde waarde.

Vietnam en de Verenigde Staten versterken hun samenwerking bij het aanpakken van de gevolgen van de oorlog.VTV.vn - Op 22 juni ontving secretaris-generaal en president To Lam de waarnemend secretaris van de Amerikaanse marine, Hung Cao.

Eén dag sporten is niet genoeg om het LDL-cholesterolgehalte te verlagen. Volgens mevrouw Allen is geduld nodig en moet je 3 tot 6 maanden lang consequent op je voeding letten en sporten.

Voor degenen die hun LDL-cholesterol snel willen verlagen, adviseert mevrouw Jones medische hulp te zoeken.

Soms merken sommige mensen geen veranderingen in hun cholesterolgehalte wanneer ze sporten. Regelmatige lichaamsbeweging bevordert echter de cardiovasculaire gezondheid en helpt ontstekingen in het lichaam onder controle te houden.

Bronlink: https://thanhnien.vn/tap-the-duc-co-giup-giam-cholesterol-xau-185231222161218155.htm