Speel tijdens dit Tet-feest niet langer dan 180 minuten spelletjes.

Langdurig zitten en gamen veroorzaakt niet alleen vermoeide ogen en rugklachten, maar beschadigt ook direct het gehoor van miljoenen gamers.

Onderzoekers hebben gamers in Australië ondervraagd en verontrustende verbanden ontdekt bij degenen die meer dan 10 uur per week gamen. Foto: DC Studio/Freepik .

In de moderne gamewereld speelt geluid een cruciale rol. Van de voetstappen van vijanden in schietspellen tot de epische soundtracks in rollenspellen, alles is ontworpen om de gehoorzintuigen van de speler te prikkelen.

Volgens een recent gepubliceerd grootschalig rapport in het medische tijdschrift BMJ Global Health loopt de jongere generatie echter het risico op blijvend gehoorverlies door continu naar harde geluiden te luisteren.

Onderzoek toont aan dat de meeste gamers het volume op 85-90 decibel (dB) zetten – vergelijkbaar met het geluid van een grasmaaier of industriële boor. Wanneer de haarcellen in het oor – het deel dat verantwoordelijk is voor het doorgeven van geluidssignalen aan de hersenen – urenlang aan dit geluidsniveau worden blootgesteld, lopen ze ernstige en onherstelbare schade op.

Op basis van verzamelde gegevens raden experts aan dat gamen gedurende meer dan 10 uur per week (gemiddeld zo'n 1,5 tot 2 uur per dag) al cumulatieve schade begint te veroorzaken. Voor gamers die continu spelen, wordt meer dan 180 minuten per dag als extreem gevaarlijk beschouwd.

Het menselijk oor beschikt over een zelfherstellend mechanisme na blootstelling aan lawaai, maar dit mechanisme heeft rust nodig om goed te functioneren. Het continu dragen van een koptelefoon gedurende 180 minuten verhindert dat de oren kunnen rusten, wat leidt tot gehoorvermoeidheid en, na verloop van tijd, gehoorverlies.

De lawaaierige omgeving van computerruimtes (internetcafés) verhoogt de druk op de trommelvliezen nog verder. Foto: OEG Stadium

"Gamers realiseren zich vaak niet dat hun gehoor achteruitgaat, omdat het proces erg langzaam en sluipend verloopt. Ze ontdekken het pas wanneer ze regelmatig last krijgen van oorsuizen of normale gesprekken niet meer duidelijk kunnen verstaan," aldus het onderzoek.

De gevolgen van overmatig gamen gaan verder dan alleen gehoorverlies. Tinnitus – een constant zoemen of rinkelen in het hoofd – is een hardnekkig probleem voor veel gamers die al lange tijd gamen. In ernstige gevallen kan blootstelling aan extreem hoge volumes leiden tot volledig gehoorverlies in bepaalde frequentiebereiken.

Bovendien verhoogt de omgeving van een internetcafé, met het galmende geluid van tientallen computers en het geschreeuw van omringende spelers, de druk op de trommelvliezen, waardoor de tolerantiedrempel van het gehoor sneller slijt dan wanneer je thuis speelt.

Om gezond te gamen en je gehoor zo goed mogelijk te beschermen, raden experts aan om je strikt aan de "60/60-regel" te houden. Dit betekent dat je het volume maximaal op 60% moet houden en niet langer dan 60 minuten achter elkaar mag spelen voordat je je oren rust gunt.

In plaats van het volume te hoog te zetten om omgevingsgeluid te overstemmen, zouden spelers er bovendien goed aan doen te investeren in koptelefoons met goede ruisonderdrukking. Zo blijft het geluid op een veilig niveau, terwijl de details behouden blijven.

Het allerbelangrijkste is dat je altijd naar je lichaam leert luisteren. Als je na elke wedstrijd symptomen ervaart zoals oorpijn, tinnitus of een gedempt geluid, zijn dit waarschuwingssignalen dat je oren overbelast zijn.

Bron: https://znews.vn/ly-do-khong-nen-choi-game-qua-180-phut-post1626007.html