Sigaretten en de waarheid achter het onmiddellijke gevoel van ontspanning.

Geconfronteerd met de druk van het leven, grijpen veel mensen naar sigaretten om stress te verlichten. In plaats van echte ontspanning te bieden, tasten sigaretten echter de geestelijke gezondheid van rokers dag na dag aan.

Nicotine, het belangrijkste actieve bestanddeel van tabak, is een zeer verslavende stof die de hartslag kan verhogen, bloedvaten kan vernauwen en de bloeddruk kan doen stijgen. De Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) classificeert nicotine als een zeer verslavende stof, vergelijkbaar met heroïne en cocaïne.

Dr. Dang Van Truong, specialist II en adjunct-hoofd van de afdeling Preventie en Bestrijding van Niet-overdraagbare Ziekten bij het Provinciaal Centrum voor Ziektebestrijding van Ca Mau , verklaarde: "Het prettige gevoel bij het roken komt eigenlijk voort uit de stimulatie van de genotscentra in de hersenen door nicotine, waardoor rokers zich tijdelijk ontspannen en euforisch voelen ." Eenmaal in het lichaam werkt nicotine in op receptoren, met name in gebieden die verband houden met het beloningsmechanisme van het zenuwstelsel. Dit proces zorgt voor de afgifte van neurotransmitters zoals dopamine, serotonine en noradrenaline, waardoor rokers zich gelukkiger en alerter voelen en hun concentratie en geheugen op korte termijn verbeteren.

Naarmate het nicotinegehalte daalt, neemt ook het dopaminegehalte af, waardoor rokers zich rusteloos en prikkelbaar voelen. Op de lange termijn neemt het vermogen van de hersenen om dopamine aan te maken af, wat leidt tot gevoelens van lusteloosheid en rokers ertoe aanzet om sigaretten te blijven gebruiken om het aanvankelijke gevoel van comfort te behouden. Als dit mechanisme zich herhaalt, zullen de hersenen geleidelijk afhankelijk worden van nicotine als middel om comfort te bereiken, vooral in stressvolle tijden.

Dit heeft echter een subtiel negatief effect op de geestelijke gezondheid. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) kan tabaksgebruik symptomen van psychische aandoeningen zoals depressie, angst, stress en ADHD verergeren, terwijl het ook de concentratie vermindert, het energieniveau verlaagt en de levenslust doet afnemen.

Bij jongeren is de impact van nicotine bijzonder zorgwekkend, omdat de hersenen zich nog ontwikkelen. Vroegtijdig roken kan emoties verstoren, waardoor tieners vatbaarder worden voor angst, psychische instabiliteit of impulsief gedrag. Sommige studies tonen ook aan dat jonge rokers vaak ook andere stimulerende middelen gebruiken, wat tot verdere gezondheidsproblemen kan leiden .

Daarom zal proactief stoppen met roken en het zoeken naar alternatieve methoden, zoals het gebruik van kauwgom, pleisters, zuigtabletten, enz., helpen om de afhankelijkheid van de hersenen van nicotine te verminderen . Daarnaast speelt psychologische begeleiding een belangrijke rol. We kunnen ervaringen delen met anderen die soortgelijke ervaringen hebben om elkaar te begrijpen, empathie te tonen en elkaar te helpen. Verder helpen meditatie en stretchoefeningen, in combinatie met een gezonde levensstijl zoals regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap, tijd doorbrengen met familie en vrienden en persoonlijke hobby's, ook om de mentale gezondheid te stabiliseren en stress effectief te verminderen – voegde dr. Truong eraan toe.

Mentale gezondheid is net zo belangrijk als fysieke gezondheid. Stoppen met roken gaat niet alleen over het afleren van een schadelijke gewoonte, maar is ook een cruciale stap naar een gezonder, evenwichtiger en kwalitatief beter leven.

Bron: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuoc-la-va-su-that-dang-sau-cam-giac-thu-gian-tuc-thoi-298630