De oceaanstromingen volgen

(PLVN) - Nu de zomer eraan komt, met de zinderende hitte en de intense zon, wat is er dan beter dan jezelf onder te dompelen in het koele zeewater? Momenteel kiezen veel watersportliefhebbers voor tal van watersporten, zoals freediving, openwaterzwemmen, duiken, stand-up paddleboarding (SUP), kajakken, enzovoort.

Geniet van de schoonheid van Moeder Natuur.

Water vormt meer dan 70% van het menselijk lichaam en is vanaf de geboorte een onmisbaar onderdeel van het menselijk leven. De uitgestrekte, mysterieuze watermassa, met zijn eindeloze golven, wekt altijd nieuwsgierigheid, ontdekkingsdrang en een verlangen om te overwinnen. Daarom zijn veel watersporten momenteel populair. Openwaterzwemmen, bijvoorbeeld, wordt gekozen door mensen met goede zwemvaardigheden en een passie voor langeafstandszwemmen. Andere extreme sporten zoals freediving en duiken trekken jongeren aan die tientallen miljoenen, zelfs honderden miljoenen Vietnamese dong investeren om de vaardigheden onder de knie te krijgen. Een andere, toegankelijkere sport is kajakken en suppen, vaak inbegrepen in zeetochten die worden georganiseerd in rustige baaien en rond eilanden met zachte stromingen en een majestueus natuurlandschap.

Nguyen Thu Hang (28 jaar, woonachtig in Hanoi ) vertelde dat freediving vergelijkbaar is met een vorm van meditatie. Tijdens het duiken moeten cursisten hun hele lichaam ontspannen en losmaken om zo lang mogelijk hun adem in te houden en zo diep mogelijk te duiken. Ze zei dat ze, voordat ze begon met duiken met persluchtapparatuur, een jaar lang had gestudeerd en geoefend in binnenzwembaden. Hang deelde enkele basisvaardigheden die cursisten moeten kennen, zoals oorbalans (om oorpijn op een diepte van 5-10 meter te voorkomen), het gebruik van duikuitrusting zoals vinnen, snorkelen, zwemmen en reddingstechnieken.

Thu Hang vertelde dat de onderwaterwereld compleet anders is. Duikers worden er ondergedompeld in een levendig blauw landschap, met scholen vissen die vrij rondzwemmen en kleurrijke koraalriffen: "Terwijl we in musea alleen exemplaren zien en in aquaria de dieren door glas bekijken, dompel ik mezelf tijdens het vrijduiken onder in de zee en keer ik terug naar mijn tweede familie. Ik zwem met scholen vissen, verken kleurrijke koraalriffen en laat me meevoeren door de stroming."

Le Ngoc Anh (29 jaar, woonachtig in Hanoi) vertelde dat ze een bijzondere voorliefde heeft voor watersporten. Ze heeft uitstekende, systematische zwemvaardigheden en kan na jarenlange training 2 tot 5 kilometer achter elkaar zwemmen zonder rust. Daarom zwemt Ngoc Anh graag in zee en gaat ze elke zomer naar prachtige stranden zoals Nha Trang, Phu Quoc, Phu Yen, Cat Ba en Co To om te zwemmen. Ze vertelde: "Ik heb leren zwemmen toen ik jong was en ik geniet er echt van. In de zomer ga ik drie tot vier keer per week naar het strand om te zwemmen langs routes dicht bij de natuur, met de zilte geur van de zee. In de winter wacht ik op de vakantie om vluchten te boeken naar stranden in het zuiden of naar tropische landen in Zuidoost-Azië, waar ik ontspanning met familie en zwemmen kan combineren."

Ngoc Anh geniet enorm van deelname aan amateurzwemwedstrijden die in provincies en plaatsen worden georganiseerd. Ze vertelde: "Normaal gesproken zwem ik tijdens mijn vakantie regelmatig in veilige zones op het strand, afgebakend met touwen en met strandwachten. De zwembanen zijn echter vrij kort, slechts 1-2 kilometer. Bij amateurwedstrijden, met strandwachten, organisatoren en professionele instructeurs, kan ik daarentegen langere afstanden zwemmen, van 5 tot 10 kilometer."

Zwemmen is een complete lichaamstraining die helpt de spieren te ontspannen en lichamelijke pijn te verminderen. Het ontspant de spieren in de nek en rug en verlicht andere spierpijn. Zwemmen versterkt de rugspieren en vermindert tegelijkertijd de spanning in gebieden zoals de armen, nek, benen en rug.

Talrijke wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat watersporten positieve voordelen bieden. Zo helpt duiken bijvoorbeeld de wendbaarheid en flexibiliteit in diverse situaties te verbeteren. De continue beweging onder water tijdens het duiken bevordert een grotere flexibiliteit, een stabiele ademhaling en een beter evenwicht. Wie deze sport beoefent, zal zich daardoor wendbaarder en flexibeler voelen, niet alleen in actie, maar ook in denken en redeneren.

De Copenhagen City Heart Study in Denemarken heeft acht oefeningen opgesomd die de levensduur kunnen verlengen en één oefening aangewezen die de levensduur met bijna 10 jaar kan verlengen. De resultaten van de studie werden ook gepubliceerd in het medische tijdschrift Sciencedirect. De studie werd uitgevoerd onder 8.577 mensen in Kopenhagen, in de leeftijd van 20 tot 93 jaar. Onderzoekers analyseerden het type en de gewoonte van lichaamsbeweging en volgden de gezondheidstoestand van de deelnemers gedurende 25 jaar. De resultaten toonden aan dat zwemmen de levensduur met 3 tot 4 jaar kan verlengen.

Beoefen sport op een veilige en wetenschappelijke manier.

Hoewel watersporten veel voordelen bieden, moeten sporters wel voorzichtig zijn en hun eigen veiligheid waarborgen. Er zijn namelijk helaas al ongelukken gebeurd met deze sporten, zoals meegesleurd worden door stromingen, verdrinking en zuurstofgebrek.

Het Vietnamese Ministerie van Cultuur, Sport en Toerisme heeft een circulaire uitgevaardigd waarin de Nationale Technische Norm voor de veiligheid van apparatuur die wordt gebruikt bij duikfaciliteiten is vastgelegd. De norm bepaalt dat een duikgebied wordt gedefinieerd als een door de overheid aangewezen zeegebied waarin ten minste de volgende factoren aanwezig moeten zijn: 1) Diepte rond het duikgebied; 2) Stromingen rond het duikgebied; 3) Obstakels rond het duikgebied; 4) Variaties in het duikgebied; 5) Dichtheid van vaartuigen op het wateroppervlak; 6) Lozen van afval op het wateroppervlak; 7) Afstand tot de kust.

Daarnaast moeten deelnemers aan freediving of duiken met persluchtapparatuur een erkende training volgen om de basiskennis op te doen. Dit omvat kennis over oorbalans, het gebruik van duikvinnen en statisch ademhalen (ademhalingsoefeningen). Ook bij duiken met persluchtapparatuur is het belangrijk dat deelnemers leren hoe ze de veiligheidsuitrusting veilig kunnen gebruiken.

In sommige landen over de hele wereld, zoals Thailand, Zuid-Korea en Japan, gelden er regels die vereisen dat duikers een duikbrevet hebben om aan deze sport deel te mogen nemen, om de veiligheid van de deelnemers te waarborgen.

Bij evenementen zoals langeafstandszwemmen in open water zijn deelnemers verplicht om openwaterboeien mee te nemen (een speciaal drijfvermogenmiddel dat de veiligheid van de zwemmer garandeert). Openwaterzwemteams worden doorgaans begeleid door ondersteuningsboten, geleidetouwen en controleboeien. De meeste amateurwedstrijden in Vietnam, zoals Aquaman en Oceanman, gebruiken deze methoden momenteel om zwemmers te helpen veilig de finish te bereiken in de uitgestrekte open zee en meren.

Een andere populaire activiteit in de toeristische kustgebieden van Vietnam is kajakken. Het is relatief gemakkelijk en veilig om te leren. Kajakkers moeten echter wel rekening houden met de weersomstandigheden en de watertemperatuur. Kajakken in ruw water of tijdens stormen is een ernstige fout. Toeristen moeten ook geschikte kleding dragen om warm te blijven of zich te beschermen tegen de zon, en oppassen voor harde wind die het terugkeren naar de kust moeilijk kan maken. Volg altijd de plaatselijke regels voor kajakken. Gebruik geen alcohol of drugs met bijwerkingen tijdens het kajakken. Overschrijd nooit de maximale belasting van de kajak en controleer altijd je uitrusting op slijtage voordat je gaat peddelen. Het allerbelangrijkste: zorg altijd voor voldoende beschermende kleding. Volgens de voorschriften van de kustwacht moeten alle kajaks reddingsvesten aan boord hebben. Het dragen van een reddingsvest helpt je hoofd boven water te houden en de isolatie houdt je warmer in koud water.

Anh Nhi

Bron: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html