4 beste planter for å forbrenne overflødig fett

Noen matvarer har evnen til å støtte fettforbrenningen ved å forbedre kroppens stoffskifte og øke metthetsfølelsen, noe som reduserer søtsug.

Eksperter anbefaler imidlertid at for at disse rettene skal maksimere vekttapseffektiviteten, bør de i tillegg til å spise dem med måte også kombineres med regelmessig trening, ifølge nettstedet for ernæring og helse Eat This, Not That! (USA).

Planter som kan bidra til å øke fettforbrenningen inkluderer:

Chili

Chili har evnen til å fremskynde prosessen med å forbrenne overflødig fett i kroppen takket være capsaicin, som har en effekt på å forbedre stoffskiftet.

Chilipepper gir ikke bare smak til måltider, men bidrar også til å forbrenne overflødig fett takket være capsaicinen i chilipepper. Capsaicin har effekten av å forbedre stoffskiftet ved å fremme varmeutvikling i kroppen.

Denne effekten vil forbrenne noen få kalorier hver gang, men over tid kan det bidra til fettforbrenning. Ikke bare det, capsaicinen i chilipepper reduserer også appetitten, og dermed spiser du mindre og reduserer kaloriforbruket.

Kanel

Kanelens fettforbrennende og vekttapeffekter kommer fra dens evne til å kontrollere blodsukkeret. Kanel bidrar til å regulere blodsukkeret, forbedre insulinfølsomheten og forhindre at blodsukkeret faller for lavt og forårsaker sult.

Kanel inneholder også en forbindelse som kalles cinnamaldehyd. I en studie publisert i Journal of Nutritional Science and Vitaminology fant forskere at cinnamaldehyd bidro til å redusere magefett hos laboratoriemus, og denne fordelen antas å forekomme hos mennesker også.

Svarte bønner

Svarte bønner er rike på vegetabilsk protein og fiber.

Svarte bønner er rike på planteprotein og fiber. Disse to essensielle næringsstoffene bidrar til å holde deg mett lenger og redusere appetitten. Forskning publisert i tidsskriftet Obesity viser at regelmessig inntak av protein og fiber fra svarte bønner kan bidra til å redusere midjeomkretsen med nesten 4 %.

Bær

Bær som blåbær, bringebær og jordbær er fullpakket med antioksidanter, fiber og vitaminer, men har lavt kaloriinnhold. Antioksidanter i bær har vist seg å bidra til å bekjempe oksidativt stress og øke fettforbrenningen hos personer som trener regelmessig, ifølge Eat This, Not That!.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-vat-giup-dot-mo-thua-tot-nhat-185231124141158554.htm