5 typer nøtter som er bra for nyrene.

Personer med nyresykdom kan legge til macadamianøtter, valnøtter og gresskarkjerner i sitt daglige kosthold for å supplere næringsstoffer og bekjempe betennelse.

Nøtter er bra for personer med kronisk nyresykdom fordi de er rike på protein, sunt fett, antioksidanter, vitaminer og mineraler. Nedenfor finner du noen typer nøtter som kan bidra til å forbedre nyrehelsen.

Macadamia-nøtter

Personer med nyreproblemer bør legge til macadamianøtter i kostholdet sitt fordi de har lavt innhold av protein, karbohydrater og kalium. Disse nøttene er rike på kalsium, sunt fett, folat, magnesium, mangan, kobber og jern.

Personer med kronisk nyresykdom har risiko for lave selennivåer i blodet eller selenmangel. Selen er et næringsstoff som skilles ut av kroppen under dialyseprosessen. Å tilsette macadamianøtter i kostholdet ditt kan bidra til å forhindre selenmangel.

Imidlertid bør personer med nyresykdom som er på diett unngå å spise macadamianøtter fordi de inneholder høye nivåer av fosfor.

Macadamianøtter inneholder mange næringsstoffer som er gunstige for nyrene. Foto: Freepik

Valnøtter

Ifølge en studie fra 2016 med 15 000 personer utført av Southern Medical University (Kina), bremser folsyre utviklingen av kronisk nyresykdom hos personer med mild til moderat nedsatt nyrefunksjon. 100 g valnøtter inneholder 98 µg folsyre. Å spise valnøtter bidrar til å redusere nyrebetennelse.

Linfrø

Linfrø har vist seg å forbedre nyrefunksjonen ved å redusere blodets viskositet, senke kolesterolnivået og redusere betennelse. Studier på dyr med kronisk nyresykdom har vist at kosttilskudd med linfrø kan gi nyrebeskyttelse.

Gresskarkjerner

Antioksidantene i gresskarkjerner fungerer som vanndrivende stoffer, og bidrar til å fjerne skadelige stoffer fra nyrene. Å spise gresskarkjerner har også en positiv innvirkning på sirkulasjonen samt nyre- og leverfunksjonen, og forhindrer dermed opphopning av urinsyre i kroppen og reduserer risikoen for nyrestein.

Sesamfrø

Ifølge en studie fra 2014 ved Universitetet i Beograd (Serbia), opplevde 30 personer med nyresykdom som spiste 6 g sesamfrø daglig i tre måneder redusert betennelse og forbedrede kløesymptomer forårsaket av sykdommen. I tillegg til sesamfrø fikk de også velge mellom 6 g gresskarkjerner og 18 g linfrø.

Huyen My (ifølge Kidney.org, Healthline )

Lesere kan sende inn spørsmål om nyresykdom her som leger kan svare på.

Kildekobling: https://vnexpress.net/5-loai-hat-tot-cho-than-4674944.html