Gotu kola, også kjent som centella asiatica, phanok (Vientiane) og rachiek kranh (Kambodsja), har det vitenskapelige navnet Centella asiatica (L.) Urb., (Hydrocotyle asiatica L. Trisanthus cochinchinensis Lour.); den tilhører familien Apiaceae (Umbelliferae).
I tradisjonell kinesisk medisin har Centella asiatica en søt, litt bitter smak og en kjølende effekt. Hovedfunksjonene er å fjerne varme, avgifte, fremme vannlating, redusere betennelse, desinfisere, stoppe blødninger og forbedre blodsirkulasjonen. Moderne medisin har også forsket på Centella asiatica og oppdaget dens potensielle helsefordeler.
1. Potensielle bruksområder for Centella asiatica (Gotu Kola)
Innhold
- 1. Potensielle bruksområder for Centella asiatica (Gotu Kola)
- 1.1 Centella asiatica støtter hukommelse og kognitiv funksjon.
- 1.2 Støtter hudens helse
- 1.3 Støtte til stressmestring
- 1.4 Sirkulasjonsstøtte
- 1.5 Støtte til sunn aldring
- 1.6 Støtter styrking av ledd og muskler
- 2. Har centella asiatica noen bivirkninger?
- 3. Hvem bør unngå å bruke centella asiatica?
1.1 Centella asiatica støtter hukommelse og kognitiv funksjon.
De potensielle effektene av gotu kola på hjernens helse har blitt utforsket i dyre- og rørstudier. I disse studiene har de aktive stoffene i gotu kola, spesielt triterpenoider, vist antioksidantegenskaper som kan bidra til å kontrollere oksidativt stress i hjernen. Oksidativt stress er en faktor i utviklingen og progresjonen av nevrodegenerative tilstander.
Videre tyder forskning på at centella-ekstrakt kan støtte hjernens helse ved å beskytte mot eksitatorisk toksisitet forårsaket av glutamat og forbedre nevrale forbindelser. Disse effektene fremhever potensialet til denne urten i å fremme hjernens helse.
I tillegg har flere studier på mennesker undersøkt de potensielle effektene av centella asiatica for å støtte hukommelse og kognitive evner.
Centella asiatica (Gotu Kola) har potensial til å støtte kognitiv funksjon og forbedre hukommelsen.
1.2 Støtter hudens helse
De potensielle fordelene med gotu kola for hudhelsen kan skyldes triterpenoidinnholdet, spesielt asiatikosid og asiatisk syre. Når huden er skadet eller stresset, er betennelse og oksidativt stress vanlige utfordringer. Triterpenoidene i gotu kola fungerer som antioksidanter, som kan bidra til å kontrollere oksidativt stress og støtte kroppens naturlige helingsprosess.
Kollagen – et strukturelt protein som finnes i overflod i huden – er viktig for hudens styrke og elastisitet. Triterpenoider kan støtte produksjonen av type I kollagen, noe som bidrar til dannelsen av nytt hudvev og fremmer hudens helse.
1.3 Støtte til stressmestring
Noen studier tyder på at gotukola kan ha en beroligende effekt ved å påvirke GABA-syntesen. GABA er en hemmende nevrotransmitter assosiert med beroligende effekter på nervesystemet.
Mange medisiner som brukes til å behandle angst, stress og søvnløshet virker ved å øke effekten av GABA i hjernen. En studie, med 40 deltakere, viste at høye doser Centella asiatica forbedret skremselsresponsen, en vanlig reaksjon på stress og angst.
1.4 Sirkulasjonsstøtte
Studier har vist at triterpenoider i Centella asiatica kan støtte karhelsen og redusere kapillærpermeabilitet. Disse effektene kan bidra til forbedret venøs tonus, redusert lekkasje av blod og væske til omkringliggende vev, og løse viktige problemer innen venøs insuffisiens og sirkulasjon.
Kliniske studier har vist at bruk av Centella asiatica for venøs insuffisiens i en dose på 60–120 mg per dag i 4–8 uker kan støtte mikrosirkulasjonsparametrene og redusere hevelse i anklene.
1.5 Støtte til sunn aldring
Kronisk betennelse og oksidativt stress er faktorer som bidrar til for tidlig og usunn aldring. Centella asiatica inneholder antioksidanter og betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å kontrollere frie radikaler som skader celler ved å redusere oksidativt stress og hudbetennelse.
Centella asiaticas rolle i å fremme kollagensyntese og mikrosirkulasjon gir også potensielle fordeler for aldringsprosessen. Kollagen og sunn blodstrøm opprettholder hudens fasthet og elastisitet, og sikrer at hudcellene får tilstrekkelig tilførsel av oksygen og næringsstoffer, samtidig som de forhindrer hevelse.
1.6 Støtter styrking av ledd og muskler
De betennelsesdempende egenskapene til gotu kola kan bidra til å støtte komforten i ledd og muskler. Dyremodeller har vist urtens evne til å påvirke proinflammatoriske cytokiner og smerteveier.
Disse funnene antyder potensialet for å bruke gotu kola for å støtte tilstander knyttet til ledd- og muskelkomfort.
2. Har centella asiatica noen bivirkninger?
Selv om det er sjeldent, kan høye doser av Centella asiatica forårsake bivirkninger som svimmelhet, overdreven døsighet, hodepine, kvalme og magesmerter. I tillegg kan topisk bruk av Centella asiatica forårsake hudrelaterte bivirkninger, som allergier og brennende følelser.
Alvorlige allergiske reaksjoner kan forekomme med alle medisiner, inkludert centella asiatica. Symptomer kan omfatte pustevansker, kløe og utslett.
Selv om centella asiatica (Gotu Kola) ikke er giftig for leveren hos friske individer og til og med kan ha en kjølende og avgiftende effekt, kan den være skadelig for leveren hvis den konsumeres i store mengder eller av personer med eksisterende leversykdom. De med leversykdom bør konsultere legen sin før de bruker centella asiatica for å unngå å forverre tilstanden.
Personer med leversykdom bør utvise forsiktighet når de bruker centella asiatica.
3. Hvem bør unngå å bruke centella asiatica?
Følgende tilfeller krever forsiktighet ved bruk av Centella asiatica:
Alvorlig allergisk reaksjon: Hvis du har en alvorlig allergi mot centella asiatica eller noen av ingrediensene, bør du absolutt ikke bruke den.
Graviditet eller amming: Informasjon om bruk av Centella asiatica under graviditet eller amming er begrenset. For å bruke Centella asiatica på en trygg måte, bør du derfor konsultere lege før bruk.
Barn: Centella asiatica anbefales ikke til bruk hos barn.
Voksne over 65 år: Eldre voksne er noen ganger mer følsomme for bivirkninger av medisiner. Av denne grunn bør forsiktighet utvises ved bruk av Centella asiatica, og en lav dose bør startes.
Kilde: https://suckhoedoisong.vn/6-loi-ich-suc-khoe-cua-rau-ma-16925112512142319.htm
