Start dagen med helsenyheter; du kan også sjekke ut andre artikler som: Kan du forhindre risiko for hjerneslag med denne maten?; Effektene av kokosolje på huden; Hvorfor forårsaker det å spise vannkastanjer forgiftning?...
Eksperter viser den sunneste måten å drikke appelsinjuice på.
Appelsinjuice er populær over hele verden . Imidlertid vet mange kanskje ikke den beste måten å drikke den på.
Deretter vil Katherine Basbaum, en registrert ernæringsfysiolog ved University of Virginia Health System (USA), dele fordelene med appelsinjuice og hvordan det å drikke den kan gi en rekke helsefordeler.
Appelsinjuice er rik på næringsstoffer, inkludert vitamin C, folat og kalium.
Appelsinjuice er rik på næringsstoffer, inkludert vitamin C, folat og kalium.
Appelsinjuice er en rik kilde til vitamin C, som har kraftige antioksidanteffekter og styrker immunforsvaret ved å støtte ulike cellulære funksjoner, hjelpe sårheling og beskytte kroppen mot skader fra frie radikaler.
En studie av over 4000 personer vurderte appelsinjuice som en av de viktigste kostholdskildene til antioksidanter.
Appelsinjuice er en god kilde til antioksidanter som flavonoider, karotenoider og askorbinsyre. Antioksidanter er viktige for å opprettholde generell helse og kan bidra til å beskytte mot kroniske sykdommer, som hjertesykdom og kreft.
Ifølge eksperter er det imidlertid best å spise hele appelsiner for å få i seg rikelig med fiber. Fiberen i appelsiner bidrar til å holde blodsukker- og insulinnivåene stabile. Lesere kan finne mer informasjon om dette emnet i helseseksjonen fra 7. september.
Lege: Denne maten kan bidra til å forhindre risikoen for hjerneslag.
Høyt blodtrykk, høyt kolesterol og mange andre helseproblemer kan alle føre til hjerneslag.
Dr. Sunni Patel, en anerkjent britisk forsker som spesialiserer seg på forskning på diabetes og hjerte- og karsykdommer, sier at det er behov for flere studier for å fullt ut forstå effekten av mørk sjokolade på å redusere risikoen for slag. Imidlertid kan inntak av mørk sjokolade faktisk redusere risikoen for slag på følgende måter.
Hjerneslag er en alvorlig, livstruende tilstand.
Rik på antioksidanter. Mørk sjokolade inneholder en rekke antioksidanter som flavonoider og polyfenoler, og kan beskytte celler mot skader forårsaket av oksidativt stress. Oksidativt stress er knyttet til mange hjerte- og karsykdommer, inkludert hjerneslag.
Kontroller blodtrykket. Høyt blodtrykk er en risikofaktor for hjerneslag, så det er viktig å kontrollere det. Antioksidantene i mørk sjokolade kan forbedre elastisiteten i blodårene, noe som fører til bedre blodstrøm og lavere blodtrykk.
Dr. Patel uttalte: «En studie som gjennomgikk 15 forsøk viste at sjokolade bidro til å senke systolisk blodtrykk med omtrent 3,2 mmHg og diastolisk blodtrykk med omtrent 2,0 mmHg .» Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 7. september.
Fordelene med kokosolje for huden.
Kokosolje er en type fett med gunstige egenskaper for helsen. Ifølge helsenettstedet Healthline (USA) kan kokosolje bidra til å senke kolesterolnivået og forbedre hjernefunksjonen hos Alzheimers-pasienter.
I tillegg tilbyr kokosolje mange fordeler for huden.
Kokosolje er en type fett med gunstige egenskaper for helsen.
Det bidrar til å drepe skadelige mikroorganismer. De mellomlange fettsyrene i kokosolje har antimikrobielle egenskaper som kan bidra til å beskytte huden mot skadelige mikroorganismer. Dette er spesielt viktig for hudens helse, ettersom mange hudinfeksjoner som kviser, cellulitt, follikulitt og fotsopp er forårsaket av bakterier eller sopp.
En studie testet de antimikrobielle egenskapene til 30 fettsyrer i å drepe 20 forskjellige bakteriestammer. Resultatene viste at laurinsyre – fettsyren som utgjør nesten 50 % av fettsyrene i kokosolje – var den mest effektive til å hemme bakterievekst.
Reduserer betennelse. Kokosolje har vist seg å ha betennelsesdempende egenskaper, og kan derfor bidra til å redusere symptomer på psoriasis, kontaktdermatitt og eksem.
I et eksperiment påførte forskere ren kokosolje på de betente ørene til mus. Resultatene viste at kokosolje ikke bare hadde betennelsesdempende effekter, men også reduserte smerte. Start dagen med helsenyheter for å lese mer i denne artikkelen!
[annonse_2]
Kildekobling
