Øker det kolesterolet å spise egg hver dag?

Egg er rike på protein, vitamin A, D, B12 og mineraler som er viktige for kroppen.

Proteinet i egg bidrar til å bygge og reparere celler, mens vitaminene og mineralene støtter mange viktige funksjoner i kroppen.

Noen er imidlertid bekymret for kolesterolinnholdet i eggeplommer og potensialet deres til å øke kolesterolnivået, ifølge det indiske helsenettstedet HealthShots .

Noen er bekymret for kolesterolinnholdet i eggeplommer.

Hva er kolesterol?

Kolesterol er en type fett som finnes i celler og blod. Det er viktig for produksjonen av hormoner, vitamin D og stoffer som gallesyrer som hjelper fordøyelsen.

Selv om kroppen produserer kolesterol i leveren, kan det også absorberes fra visse matvarer, som eggeplommer, kjøtt og ost.

Du liker kanskje også

Viet Tiep Friendship Hospital utvider kapasiteten sin for spesialisert kardiovaskulær behandling.Den dyptgående utviklingen av kardiovaskulærfeltet letter tilgangen til undersøkelser, behandling og høyteknologiske tjenester for publikum.

Hvilke vitaminer bør kvinner ta daglig?SKĐS – Midt i en travel livsstil synes mange kvinner det er vanskelig å opprettholde et næringsrikt kosthold hver dag. Riktig tilskudd av essensielle vitaminer og mineraler kan bidra til å øke energien, støtte den generelle helsen og opprettholde fysisk form...

Uventede fordeler med soyabønner for blodtrykk oppdaget.En ny analyse tyder på at kosthold rikt på to matvaregrupper – belgfrukter og soyabaserte matvarer – kan bidra til å forhindre høyt blodtrykk.

Det finnes to hovedtyper kolesterol: godt kolesterol (HDL) og dårlig kolesterol (LDL). Ifølge de amerikanske sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) regnes det som høyt hvis det totale kolesterolet ditt er høyere enn 200 milligram per desiliter (mg/dL).

Tegn på høyt kolesterol

Høyt kolesterol kan føre til alvorlige helseproblemer som hjerteinfarkt og hjerneslag, ifølge British Heart Foundation.

Selv om ikke alle med høyt kolesterol opplever symptomer, kan noen legge merke til tegn som høyt blodtrykk, kortpustethet, brystsmerter, tretthet, svakhet, hovne ledd og gule plakk på huden.

Å spise ett egg om dagen regnes som trygt.

Egg er en næringsrik matvare som gir mange fordeler for kardiovaskulær helse. De er rike på protein, vitaminer og mineraler, inkludert kolin, som støtter hjernefunksjonen.

Antioksidantene i egg, som lutein og zeaxanthin, støtter også øyehelsen.

En studie publisert i et kardiologisk tidsskrift i 2018, som involverte omtrent 500 000 voksne i Kina, viste at de som spiste egg daglig (omtrent ett egg per dag) hadde lavere risiko for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag.

USA - Vietnam: Ikke gå glipp av

Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologi.Om morgenen 26. juni mottok visestatsminister Ho Quoc Dung Jeff Place, direktør for forsyningskjeden i Coherent Group (USA), i regjeringens hovedkvarter. Under møtet bekreftet visestatsministeren at Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene, spesielt innen høyteknologi, innovasjon og halvlederindustrien.

Oppmuntre amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologiske sektorer.Visestatsminister Ho Quoc Dung sa at Vietnam ønsker amerikanske bedrifter velkommen til å fortsette å utvide virksomheten sin i Vietnam, spesielt innen høyteknologiske næringer og sektorer med høy verdiskaping.

Vietnam og USA styrker samarbeidet for å håndtere konsekvensene av krigen.VTV.vn - Den 22. juni mottok generalsekretær og president To Lam den fungerende sekretæren for den amerikanske marinen Hung Cao.

Egg inneholder kolesterol hovedsakelig i eggeplommen, hvor ett egg inneholder omtrent 186 milligram. Derfor er noen bekymret for at det å spise egg kan føre til høyere kolesterolnivåer.

Ifølge Harvard Health Publishing produseres mesteparten av kolesterolet i kroppen vår av leveren, ikke fra kolesterolet vi konsumerer.

Å spise egg, spesielt de mettede fettsyrene som følger med dem, er den viktigste faktoren som stimulerer leveren til å produsere kolesterol. Derfor anses det å spise ett egg om dagen som trygt for folk flest.

Kilde: https://thanhnien.vn/an-trung-moi-ngay-co-lam-tang-cholesterol-185241026200059366.htm