Hvordan vite når ingefær begynner å bli dårlig.

Start dagen med helsenyheter ; du kan også sjekke ut disse andre artiklene:   Er det bra å drikke isvann i varmt vær?   Oppdager flere uventede skadelige effekter av høye temperaturer ; Når er det beste tidspunktet på dagen å drikke vann?...

Varseltegn på at ingefær ikke lenger er brukbart.

Ingefær er en plante med en veldig særegen aroma og har sterke betennelsesdempende og antioksidantegenskaper. Når ingefær først er kjøpt, kan den lagres lenge. For å maksimere de gunstige næringsstoffene i ingefær, må vi imidlertid vite hva dens beste tilstand er.

Ingefær brukes på mange forskjellige måter i hverdagen. Vi kan bruke fersk ingefær eller ingefærpulver til å lage salte retter, søte retter eller supper.

Fersk ingefærrot har lysegult, saftig fruktkjøtt.

100 gram ingefær inneholder omtrent 2 gram fiber, 1,8 gram protein, 13 mg natrium, 415 mg kalium, sammen med andre næringsstoffer som vitamin C, B6, jern, magnesium og antioksidanter. En av antioksidantene er... Hovedingrediensen i ingefær er gingerol. Dette stoffet har betennelsesdempende og smertestillende egenskaper. Det er av disse grunnene at ingefær er et naturlig middel for å lindre muskelsmerter forårsaket av fysisk aktivitet.

Ingefær er også kjent for sine immunstyrkende, kvalmestillende og fordøyelsesfremmende egenskaper. Tallrike studier tyder på at ingefær bidrar til å kontrollere oppblåsthet og støtter bedre fordøyelse.

Ingefær har best konsistens når den er frisk og saftig. Fersk ingefær har et mykt skall og et fast, stramt fruktkjøtt. Hvis du knekker den med hånden, vil du se at innsiden er saftig, og litt saft kan til og med sprute ut. Hvis ingefærkjøttet er mykt, kan det være et tegn på at det begynner å bli dårlig. Du finner mer informasjon om dette emnet i helsedelen av denne artikkelen fra 11. april.

Uventede skadelige effekter av høye temperaturer oppdaget

En ny studie publisert i det medisinske tidsskriftet The Lancet Planetary Health har avdekket enda en uventet negativ effekt av varmt vær.

Følgelig forverrer varmt klima kronisk nyresykdom, en tilstand som rammer én av ti personer og krever dialyse. Dette er den første globale, mellomlange studien om forholdet mellom kronisk nyresykdom og temperatur.

Planeten blir varmere på grunn av klimaendringer.

Forskere ved University College London (UCL) og London School of Tropical Medicine (Storbritannia) utførte et eksperiment for å vurdere hvordan eksponering for høye temperaturer påvirker nyrefunksjonen hos pasienter med kronisk nyresykdom.

Studien inkluderte 4017 pasienter med kronisk nyresykdom i 21 land, inkludert USA, Japan og Vietnam...

Resultatene viste at pasienter som bodde i svært varme klimaer opplevde en 8 % økning i nedgang i nyrefunksjon per år sammenlignet med de som bodde i kjøligere klimaer.

Studiens hovedforfatter, professor Ben Caplin fra UCLs medisinske fakultet, sa: «Våre funn tyder på at eksponering for overdreven varme fører til at pasienter med kronisk nyresykdom opplever en raskere nedgang i nyrefunksjonen.» Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 11. april.

Når på dagen er det best å drikke vann?

Hver celle i kroppen trenger vann. Vann er viktig for at fordøyelsessystemet, hjertet, lungene og hjernen skal fungere.

Alle vet at det er viktig å drikke åtte glass vann (240 ml hver) om dagen for at kroppen skal fungere ordentlig. Men vet du når det er best å drikke vann?

Her peker eksperter ut de beste tidspunktene å drikke vann for å maksimere effektiviteten.

Det første du bør gjøre når du våkner er å drikke 1–2 glass vann.

Rett etter at du våkner, gir ernæringsfysiolog Sarah Krieger, en ernæringskonsulent ved University of South Florida Children's Hospital (USA): Det første du bør gjøre når du våkner, er å drikke 1–2 glass vann. Å drikke vann på dette tidspunktet kan bidra til å aktivere indre organer, sette i gang stoffskiftet, rehydrere kroppen etter en lang natt og bidra til å eliminere giftstoffer.

Før og etter måltider . Å drikke vann 30 minutter før et måltid kan hjelpe fordøyelsen. Det bidrar til å stimulere produksjonen av fordøyelsesenzymer.

I tillegg, hun Melissa Mitri, en ernæringsfysiolog basert i Monroe, Connecticut, sier at det å drikke vann før måltider kan hjelpe deg å føle deg mettere og forhindre overspising.

I mellomtiden hjelper det å drikke vann en time etter et måltid kroppen med å absorbere næringsstoffer fra maten bedre .

Når du blir døsig ettermiddag , drikk vann i stedet for å drikke kaffe for å bekjempe den, da kaffe kan forstyrre søvnen. Den underliggende årsaken til døsighet kan være dehydrering. Start dagen med noen helsenyheter. Sjekk gjerne ut resten av denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-nhan-biet-cu-gung-bat-dau-hong-185240410165408678.htm