En løpeguide for late mennesker.

Løpeaktiviteter har vært svært livlige de siste årene, med store og små konkurranser avholdt i provinser og byer over hele landet. Boken « Running Handbook for Lazy People» (Giver Books og The World Publishing House) er en svært verdifull ressurs for løpere, spesielt nybegynnere.

Det er ikke uvanlig å se folk jogge om morgenen eller kvelden. Selv om denne oppmuntrende aktiviteten er prisverdig, er det viktig å merke seg at riktig løpeteknikk er avgjørende for å forbedre helsen.

Forfatteren Nguyen Huy Phat har selv oppnådd mange løpeprestasjoner, inkludert å fullføre 100 km Ultra Road Binh Duong i 2023, erobre 42 km-distansen 20 ganger, fullføre 21 km-distansen mer enn 100 ganger, fullføre 10 km Oceanman Cam Ranh Swimming Race i 2023 og fullføre Ironman 70.3 seks ganger.

Ved siden av løping har han også vært involvert i mange aktiviteter for å oppmuntre løpemiljøet, noe som ga ham prisen Inspirational Leader 2023 fra VietRace365 Awards.

«Løpeguiden for late mennesker» tilbyr et vell av nyttig kunnskap og erfaringer for de som ønsker å begynne å løpe.

Løping handler ikke bare om å ta på seg skoene og løpe, eller gå ... denne sporten krever mye kunnskap, erfaring og ferdigheter for å lære. Gjennom boken «Running Handbook for Lazy People » svarer forfatter Nguyen Huy Phat på flere spørsmål, som: Når bør du trene intervalltrening, når bør du sprinte, løpe langdistanse eller løpe restitusjon? Hva er passende oppvarmings- og tøyningsøvelser? Er det greit å løpe mens man er under kreftbehandling? Hva bør du gjøre hvis du ønsker å oppnå et Pace 8-mål på 21 km og har 3 måneder på deg til å forberede deg?

Sammen med det kommer grunnleggende spørsmål som: Jeg vil løpe, men hvordan overvinner jeg latskapen i meg? Hvordan skal jeg løpe nedoverbakke, og hvordan skal jeg løpe oppoverbakke? Hva er de riktige måtene å takle dårlig vær på? Hva er de beste måtene å fylle på energien mens man løper?

Det er verdt å merke seg at boken, i tillegg til forfatteren Nguyen Huy Phats personlige innsikt, også inneholder bidrag fra mange fremtredende skikkelser i det vietnamesiske løpemiljøet. De deler sanne historier, som å overvinne sykdom, trosse alderdom og bygge løpefellesskap, noe som gir boken betydelig verdi.

Riktig kunnskap fører til de riktige handlingene, og de riktige handlingene vil gi de riktige resultatene. Derfor er denne boken en praktisk guide for alle som har begynt med eller vurderer å begynne med løping.

AN CA

Kilde: https://www.sggp.org.vn/cam-nang-chay-bo-cho-nguoi-luoi-post754730.html