Jo mer takknemlig du er, desto mindre ensom føler du deg.

Folk som har en tendens til å føle seg mer takknemlige, har en tendens til å føle seg mindre ensomme - Foto: ofhsoupkitchen

En metaanalyse av data fra 26 studier fant en moderat invers sammenheng mellom takknemlighet og ensomhet. Med andre ord, personer som pleide å føle seg mer takknemlige, pleide å føle seg mindre ensomme.

Mer takknemlighet, mindre ensomhet

Ensomhet er en plagsom og gjennomgripende emosjonell opplevelse som kan føre til en rekke negative utfall, inkludert depresjon, kardiovaskulære problemer og kognitiv nedgang. Takknemlighet er derimot ofte assosiert med positive emosjonelle tilstander, som er knyttet til bedre fysisk og psykisk helse.

Forskere har vært fascinert av den potensielle koblingen mellom de to opplevelsene.

Selv om noen individuelle studier har vist at takknemlighet kan redusere følelser av ensomhet, har det ikke vært noen omfattende analyse for å konsolidere disse funnene og undersøke deres samlede betydning.

«Jeg har ofte vært interessert i sammenhengen mellom positiv psykologi og psykisk helse. Takknemlighet er et viktig positivt psykologisk konstruksjon som har implikasjoner for både psykisk og fysisk helse. På den annen side er ensomhet den ubehagelige emosjonelle opplevelsen av å mangle sosial tilknytning», sa studieforfatter James B. Hittner, professor i psykologi ved College of Charleston (USA).

Forskerne utførte en metaanalyse der de kombinerte resultatene fra flere studier for å identifisere felles trender. Etter å ha søkt i flere akademiske databaser etter studier som undersøkte forholdet mellom takknemlighet og ensomhet, fant de 26 relevante studier, med totalt 9679 deltakere.

Sterk forbindelse

Metaanalyser fant at personer med høyere nivåer av takknemlighet hadde en tendens til å oppleve lavere nivåer av ensomhet. Forskerne fant at hvis en person tilfeldig scoret over gjennomsnittet på takknemlighet, var det 62,4 % sjanse for at vedkommende også ville score under gjennomsnittet på ensomhet.

«Vi ble overrasket over den samlede analysen, som viste en sterk sammenheng mellom takknemlighet og ensomhet», sier Hittner. «Resultatene tyder på at høyere nivåer av takknemlighet er forbundet med større mellommenneskelig motstandskraft, noe som igjen reduserer nivået av ensomhet de føler.»

«Disse funnene tyder også på at det ville være gunstig å modifisere intervensjonsprogrammer for å øke takknemlighet for å redusere ensomhet», la Hittner til.

Forskerne foreslår også flere retninger for fremtidig forskning. Et interesseområde er å utforske mekanismene som ligger til grunn for forholdet mellom takknemlighet og ensomhet.

Longitudinelle studier kan også gi verdifull innsikt ved å følge individer over tid for å undersøke hvordan endringer i nivåer av takknemlighet påvirker ensomhet. Denne tilnærmingen vil bidra til å avklare retningen av årsakssammenheng og identifisere potensielle medierende faktorer.

«Et interessant forskningsspørsmål er om styrken på sammenhengen mellom takknemlighet og ensomhet er lik styrken på sammenhengen mellom takknemlighet og andre negative følelser, som depresjon, angst og frykt», sier Hittner.

Kilde: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm