Jo mer takknemlig du er, desto mindre ensom føler du deg.

Folk som har en tendens til å føle seg mer takknemlige, har en tendens til å føle seg mindre ensomme - Foto: ofhsoupkitchen

En metaanalyse av data fra 26 studier fant en moderat invers sammenheng mellom takknemlighet og ensomhet. Med andre ord, folk som har en tendens til å føle seg mer takknemlige, har en tendens til å føle seg mindre ensomme.

Jo mer takknemlig du er, desto mindre ensom føler du deg.

Ensomhet er en plagsom og gjennomgripende emosjonell opplevelse som kan føre til en rekke negative utfall som depresjon, hjerte- og karproblemer og kognitiv nedgang. Omvendt er takknemlighet ofte assosiert med positive emosjonelle tilstander, knyttet til bedre fysisk og mental helse.

Forskerne var fascinert av den potensielle sammenhengen mellom de to opplevelsene.

Selv om noen individuelle studier antyder at takknemlighet kan redusere følelser av ensomhet, har det ikke vært noen omfattende analyse som bekrefter disse funnene og vurderer deres samlede implikasjoner.

«Jeg har alltid vært interessert i sammenhengen mellom positiv tankegang og mental helse. Takknemlighet er en viktig positiv mental konstruksjon som har implikasjoner for både mental og fysisk helse. Ensomhet, derimot, er en ubehagelig emosjonell opplevelse som følge av mangel på sosial tilknytning», sa studieforfatter James B. Hittner, en psykologiprofessor ved University of Charleston (USA).

Forskerne utførte en metaanalyse der de kombinerte resultater fra flere studier for å identifisere generelle trender. Etter å ha søkt i flere akademiske databaser med studier som undersøkte forholdet mellom takknemlighet og ensomhet, fant de 26 relevante studier, med totalt 9679 deltakere.

En sterk forbindelse

Metaanalyser viste at personer med høyere nivåer av takknemlighet hadde en tendens til å oppleve lavere nivåer av ensomhet. Forskerne fant at hvis en tilfeldig valgt person scoret over gjennomsnittet på takknemlighet, var det 62,4 % sjanse for at personen også ville score under gjennomsnittet på ensomhet.

Hittner sa: «Vi ble overrasket over den samlede analysens korrelasjon, som viste en sterk sammenheng mellom takknemlighet og ensomhet. Resultatene tyder på at høyere nivåer av takknemlighet er forbundet med bedre mellommenneskelig motstandskraft, og dermed reduserer nivået av ensomhet de føler.»

«Disse funnene tyder også på at det ville være gunstig å modifisere intervensjonsprogrammer for å øke takknemlighet, for å redusere ensomhet», la Hittner til.

Forskerne foreslo også flere retninger for fremtidig forskning. Et interesseområde er å utforske mekanismene bak forholdet mellom takknemlighet og ensomhet.

Longitudinelle studier kan også gi verdifull innsikt ved å spore individer over tid, og dermed undersøke hvordan endringer i takknemlighetsnivå påvirker ensomhet. Denne tilnærmingen vil bidra til å avklare årsakssammenhengen og identifisere potensielle medierende faktorer.

Hittner sa: «Et interessant forskningsspørsmål er om styrken på koblingen mellom takknemlighet og ensomhet er lik styrken på koblingen mellom takknemlighet og andre negative følelser, som depresjon, angst og frykt.»

Kilde: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm