Løping forbedrer livskvaliteten.

Løping er en sport som lett sprer seg, og som ikke bare gir store helsefordeler, men også fungerer som en svært effektiv bro som knytter sammen unge mennesker.

Forbedring av livskvaliteten

Duong Tien (fra Can Tho ) begynte å løpe takket være en kollegas overtalelse. Tien jobber i Saigonbooks, et selskap der en stor andel av de ansatte driver med løping. Selskapets ledelse er veldig glad i trening. Han organiserer ofte løpearrangementer på Sala (Thu Duc City, Ho Chi Minh-byen) to ganger i måneden, noe som tiltrekker seg entusiastisk deltakelse fra de ansatte. «Jeg ble med alle sammen for moro skyld. Pandemien forstyrret løpingen vår og hindret oss i å gjøre det sammen. Senere fortsatte vi å løpe. Denne gangen var det min tur til å lede an og få alle begeistret», fortalte Duong Tien. Å løpe alene lar Tien fokusere fullt ut på seg selv, måle sine statistikk og vurdere sitt potensial for forbedring. Å trene med andre gir henne muligheten til å lære og motivere lagkameratene sine. For denne unge kvinnen, født på 90-tallet, har hver treningsstil sin egen unike sjarm.

Følelsen av å oppnå et mål var den første grunnen til at Tien forelsket seg i løping. Gleden som strømmet gjennom henne hver gang hun krysset målstreken motiverte henne til å trene flittig for å forbedre kondisjonen og farten. De andre løperne rundt henne støttet entusiastisk nykommeren. Hver gang noen forbedret seg, inspirerte det gruppen. På et tidspunkt «overtalte» Tien 10 venner til å løpe regelmessig rundt i området rundt gjenforeningshallen. Gruppen designet til og med uniformer, og selv om timeplanene deres senere ble travle og det ble vanskelig å løpe sammen, beholdt de fleste fortsatt vanen og kjærligheten til sporten. Hun betrodde: «Jeg fikk mer motivasjon til å jobbe og studere, noe som gjorde at jeg gradvis kunne komme nærmere mine fremtidsplaner. Dette bekrefter at innsatsen min har lønnet seg.»

Det er ikke bare Duong Tien; unge mennesker som begynner å løpe og trener regelmessig med riktig teknikk merker en betydelig forbedring i konsentrasjon og utholdenhet, redusert stress, bedre søvn og styrket utholdenhet og besluttsomhet ... Som et resultat forbedres livskvaliteten deres.

Duong Tien deltar jevnlig i mange løpeløp, med en kjent distanse på 21 km.

Øk sosiale forbindelser

Løpegrupper og -klubber blir dannet overalt. Tran Cong Phung (Thu Duc City, Ho Chi Minh-byen) har løpt regelmessig med vennegjengen sin i over tre måneder. Hver lørdag morgen løper de sammen og prater lykkelig etter en uke med arbeid. Løpegrupper, ofte dannet av folk fra samme bedrift, skole eller nabolag, er svært vanlige. Et raskt søk på sosiale medier med nøkkelord som «løpere», «moroløp», «løpeentusiaster», avslører utallige grupper med medlemskap fra noen få tusen til hundretusenvis. De kan dele noe felles eller ikke noe mer enn en felles interesse og ønske om å løpe. Mange vakre forhold, ekte kjærlighet og vennskap har blomstret langs løperuten. Interessant nok har antallet løpearrangementer økt betydelig over hele landet i år. Utover å skape en sunn og nyttig lekeplass og hedre verdien av sport i livet, er mange løpearrangementer også knyttet til humanitær betydning. De mest populære er løp som tar sikte på å samle inn penger til veldedige aktiviteter som: hjerteoperasjoner for barn, stipender for vanskeligstilte elever, som løpet organisert av avisen Nguoi Lao Dong ... Å organisere løp bidrar også til å stimulere turismen i vertsområdet. Løpere benytter anledningen til å utforske kulturen, historien og maten på nye steder.

Cong Phung (til venstre på bildet) har fortsatt å løpe med vennene sine siden bursdagen sin i år.

De fleste løpearrangementer blir stadig mer profesjonelle, og mange inkluderer musikalske innslag eller spill, noe som skaper en festlig og minneverdig atmosfære som gir et varig inntrykk på alle. Løping er også en populær utendørsaktivitet blant unge mennesker som en måte å bryte avhengigheten av elektroniske enheter og enkelt møte, sosialisere og få venner.

Selv om løping ikke krever dyrt utstyr og kan gjøres hvor som helst, må løpere ta visse forholdsregler for å unngå risikoer og skader. For eksempel er medisinsk råd og veiledning nødvendig hvis det er helseproblemer. Løpesko er en investering; de trenger ikke nødvendigvis å være dyre, men de må være komfortable, godt tilpassede og trygge. Løpere bør ha litt kunnskap om oppvarming før løping eller å utføre viktige tøyningsøvelser for å forhindre muskelstrekk etter å ha fullført en distanse. Ernæring og hvile før, under og etter hver løpetur er også viktig og bør ikke neglisjeres. Spesielt i perioder med intens varme, vær forsiktig med å beskytte helsen din. Løpere må lytte til kroppen sin for å trene riktig og drikke nok vann.

Kilde: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm