Er det sant at jeg burde gå til massasje hver gang jeg har vondt?

Massasje har mange fordeler når det gjelder å lindre tretthet og smerter forårsaket av tretthet og nummenhet. Massasje bør imidlertid utføres av en profesjonell og unngå overbelastning.

Fordeler med massasje

Spesialistlege 2 Huynh Tan Vu, dagbehandlingsenhet, Universitetet for medisin og farmasi, Ho Chi Minh-byen - Fasilitet 3, sa at massasje for ansiktet hjelper huden med å bli mykere, lysere, mer rosenrød og elastisk, reduserer spenninger i ansiktsmusklene og omkringliggende vev. Massasje bidrar til å gjenopprette mental og fysisk helse, og hjelper kroppen til å føle seg komfortabel og stadig sunnere.

I tillegg bidrar massasje også til å forbedre og behandle sykdommer relatert til smerte, svakhet og kroppsdysfunksjon; støtter behandling av smerter forårsaket av nerver (isjias, ansiktsnervesmerter, polyradikulitt), muskel- og skjelettsmerter (leddsmerter i øvre og nedre lemmer, ryggsmerter), posttraumatiske smerter (trafikkulykker, arbeid, sport osv.), svakhetspatologier som hemiplegi, ansiktslammelse, lammelse av øvre og nedre lemmer osv.

Massasje bidrar til å forbedre kroppsdysfunksjoner, som å redusere tretthet og smerte.

Ting å huske på når du masserer

Ifølge Dr. Vu er fordelen med massasjemetoden at den er praktisk, ikke krever mye utstyr, kun bruker hendene, er effektiv, gir mange fordeler innen skjønnhet, helsegjenoppretting, forebygging og behandling av sykdommer, og forbedrer mental og fysisk helse. Dette er en metode, en kunst som skaper en følelse av komfort og letthet, kan brukes i enhver situasjon og er ikke avhengig av andre verktøy eller midler.

På grunn av enkelheten ovenfor misforstår mange at massasje er veldig enkelt, at det ikke er nødvendig å lære seg det, og at alle kan gjøre det. Det finnes til og med en oppfatning om at den beste legen er en selv, noe som fører til at man gjør det selv, ber andre om å gjøre det for seg og ikke bryr seg om ekspertisen til en massør eller et massasjesenter. Misbruk av massasje forbedrer ikke bare ikke helsen, men forårsaker også midlertidig eller permanent uførhet.

«Mange som føler smerte, nummenhet og tretthet, går ofte for massasje eller ber andre om å massere dem. Massasje er en veldig god metode for å redusere smerte og tretthet fordi den myker opp sener og muskler, og stimulerer hormoner for å skape en følelse av smertelindring og avslapning. Du må imidlertid lytte til kroppen din, fordi smerte, nummenhet og tretthet ikke bare skyldes tretthet eller overarbeid, men også er tegn på mange akutte og kroniske sykdommer. Du må være mer forsiktig med alvorlige, plutselige smerter som ryggsmerter, brystsmerter, lyskesmerter, magesmerter osv. Når du masserer, må du velge et anerkjent sted med ekspertise og en profesjonell», rådet Dr. Vu.

Før man utfører en terapeutisk massasje, er det nødvendig med en klar diagnose. Personen som utfører massasjen må være profesjonelt opplært. Ikke utfør massasjen når pasienten er for sulten eller for mett. Pasienten må hvile i 5 til 10 minutter før massasjen utføres. Intensiteten på teknikken må være passende for helsetilstanden til personen som masseres, for eksempel om det er første gang eller har blitt gjort mange ganger, om personen er gammel eller ung, tykk eller tynn. Hver gruppe mennesker må ivaretas nøye, passende og effektivt.

For ansiktet hjelper massasje huden med å bli myk, lys og rosenrød.

«Når du masserer et smertefullt område, må du være oppmerksom på pasientens utholdenhet, ikke for sterk eller for skånsom. Hvis pasienten føler seg sliten eller ukomfortabel etter hver massasje dagen etter, betyr det at du gjorde det for sterkt, og du må justere deretter neste gang», sa Dr. Vu.

En massasjeøkt på 10 til 15 ganger (omtrent 2 uker) er nok til å unngå fenomenet massasjetoleranse og -avhengighet ved langvarig massasje. Varigheten av en helkroppsmassasjeøkt er omtrent 60 minutter. Hvis man masserer hver del, kan det gjøres i 10 til 15 minutter.

Tilfeller der massasje ikke bør utføres

Massasje har gode effekter, er trygg og har nesten ingen bivirkninger, men ikke alle kan få massasje. Forsiktighet bør utvises i følgende tilfeller:

• Det er ytre sår og mye blodtap.
• Leddene er hovne, røde og smertefulle selv med hvile.
• Dislokasjon, brudd.
• Høy feber.
• Åreknuter i underekstremitetene, spesielt med trombose
• Plutselig utslett eller sår eller kviser på huden.
• Kreft, alvorlig hypertensjon, hovne lymfeknuter, blod i urinen.
• Han drakk mye alkohol.

Kilde: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm