Massasje gir mange fordeler, inkludert å lindre tretthet og redusere smerter fra tretthet og nummenhet. Massasje bør imidlertid utføres av en profesjonell og bør ikke overbrukes.
Fordeler med massasje
Ifølge Dr. Huynh Tan Vu, spesialist nivå 2, dagbehandlingsenhet, Universitetsmedisinske senteret i Ho Chi Minh-byen - avdeling 3, bidrar massasje til å mykgjøre huden, lysne opp hudtonen, forbedre elastisiteten og redusere spenninger i ansiktsmusklene og omkringliggende vev. Massasje bidrar til å gjenopprette mental og fysisk helse, slik at kroppen føles mer avslappet og sunnere over tid.
Videre bidrar massasje også til å forbedre og behandle ulike plager relatert til smerte, svakhet, lammelse og kroppsdysfunksjon; den støtter behandling av nerverelaterte smerter (isjias, ansiktsnervesmerter, polyradikulonevropati), muskel- og skjelettsmerter (leddsmerter i øvre og nedre lemmer, ryggsmerter), posttraumatiske smerter (trafikkulykker, arbeidsrelaterte skader, idrettsskader , etc.), og lammelsestilstander som hemiplegi, ansiktslammelse, lammelse i øvre og nedre lemmer, etc.
Massasje bidrar til å forbedre kroppslige dysfunksjoner, som å redusere tretthet og smerter.
Ting å huske på når du gir massasje.
Ifølge Dr. Vu er fordelene med massasje bekvemmeligheten, minimale utstyrskrav, først og fremst bruk av hender, effektivitet og en rekke fordeler innen skjønnhetsbehandlinger, helsegjenoppretting, forebygging og behandling av sykdommer, og forbedret mental og fysisk velvære. Det er en metode, en kunst for å skape en behagelig og komfortabel følelse, som kan brukes i enhver situasjon og ikke er avhengig av andre verktøy eller utstyr.
På grunn av enkelheten tror mange feilaktig at massasje er veldig enkelt, ikke krever noen opplæring, og at alle kan gjøre det. Noen tror til og med at den beste legen er en selv, noe som fører til selvbehandling eller at andre utfører massasjer uten å vurdere massørens eller massasjeinstitusjonens faglige kvalifikasjoner. Misbruk av massasje forbedrer ikke bare ikke helsen, men kan også forårsake midlertidige eller permanente skader.
«Mange som opplever smerter, nummenhet eller verking, søker ofte massasje og ber andre om å massere dem. Massasje er svært effektivt for å lindre smerter og nummenhet ved å myke opp muskler og sener, og stimulere hormoner for å skape en følelse av smertelindring og avslapning. Det er imidlertid viktig å lytte til kroppen din, fordi smerter, nummenhet og verking ikke bare skyldes tretthet eller overarbeid, men kan også være et tegn på mange akutte eller kroniske sykdommer. Vær mer forsiktig med plutselige, intense smerter som ryggsmerter, brystsmerter, lyskesmerter eller magesmerter ... Når du søker massasje, velg et anerkjent sted med kvalifiserte fagfolk», rådet Dr. Vu.
Før man utfører terapeutisk massasje, er det nødvendig med en klar diagnose. Massøren må være profesjonelt opplært. Ikke utfør massasje når pasienten er for sulten eller for mett; la det være 5 til 10 minutter hvile før du starter. Massasjens intensitet bør være passende for pasientens helsetilstand, enten det er første gang eller de har hatt det mange ganger, enten de er eldre eller unge, overvektige eller tynne – hver gruppe må få nøye, passende og effektiv behandling.
For ansiktet bidrar massasje til å mykgjøre huden, og gir den en lys og rosenrød glød.
«Når du masserer et smertefullt område, vær oppmerksom på pasientens toleranse; ikke masser for hardt eller for forsiktig. Hvis pasienten føler seg sliten eller ukomfortabel dagen etter hver massasje, betyr det at massasjen var for sterk, og trykket må justeres deretter neste gang», forklarte Dr. Vu.
En massasjekur på 10 til 15 massasjetimer (omtrent annenhver uke) er ideelt for å unngå å utvikle en toleranse eller avhengighet av massasje som oppstår ved langvarig bruk. En helkroppsmassasje bør vare i omtrent 60 minutter. Massasje av individuelle kroppsdeler kan ta 10 til 15 minutter.
Tilfeller der massasje bør unngås
Massasje har fantastiske effekter, er trygg og har nesten ingen bivirkninger; imidlertid kan ikke alle få massasje. Forsiktighet er nødvendig i følgende tilfeller:
- Det var hudsår og betydelig blodtap.
- Leddet er hovent, rødt og gjør fortsatt vondt selv når man hviler.
- Dislokasjoner, brudd.
- Høy feber.
- Åreknuter i nedre ekstremiteter, spesielt de med trombose.
- Plutselig utslett eller sår/byller på huden.
- Kreft, alvorlig høyt blodtrykk, hovne lymfeknuter, blod i urinen.
- Han hadde drukket mye alkohol.
[annonse_2]
Kilde: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm
Kommentar (0)