Den stille fienden undergraver ekteskapets sexliv.

GĐXH – Mange moderne par sover fortsatt ved siden av hverandre hver natt, men den følelsesmessige avstanden mellom dem blir større og større rett og slett på grunn av … telefonen.

Ifølge Dr. Tra Anh Duy, MD, PhD, fra Men's Health Center, som delt på VnExpress, kan blått lys fra telefonskjermer hemme melatonin – hormonet som hjelper kroppen å sovne naturlig. Når man sover lenge og ikke sover godt, opplever kroppen langvarig tretthet, noe som direkte påvirker testosteronnivået hos menn og hormonbalansen hos kvinner.

Tallrike studier viser at det å sove mindre enn 5 timer per natt i omtrent en uke kan redusere testosteronnivået betydelig hos menn. Dette hormonet spiller en avgjørende rolle i libido, erektil funksjon, utholdenhet og humør. Når dette hormonet avtar, kan menn føle seg likegyldige til sex, mens kvinner ofte opplever tretthet og tap av interesse for intimitet.

Det er verdt å merke seg at effekten av telefonbruk ikke er begrenset til bare søvnmangel.

Illustrasjonsbilde

Når mann og kone ligger ved siden av hverandre, men ikke lenger har kontakt.

Mange par i dag har en kjent leggetidrutine: hver person holder en telefon, den ene ser på TikTok, den andre surfer på Facebook, den andre svarer på jobbrelaterte spørsmål, nesten uten noen samtale mellom dem. Klemmer, kjærtegn eller noen minutter med inderlig samtale før leggetid forsvinner gradvis.

Psykologer kaller dette fenomenet «phubbing» – å ignorere personen ved siden av deg for å fokusere på telefonen din. I det lange løp skaper dette følelser av forsømmelse i et ekteskap.

Seksuell lyst oppstår ikke bare spontant, som å vri på en bryter. Den næres av små interaksjoner: øyekontakt, berøring, spørsmål, følelsen av å bli tatt vare på og lyttet til. Når all emosjonell energi absorberes av telefonskjermen, avtar intimiteten mellom to personer gradvis.

Mange innser ikke at det å ligge ved siden av hverandre mens alle er oppslukt av telefonene sine, gjør hjernen vant til raske, korte og konstante stimuli fra videoer , meldinger, varsler eller «likes». Over tid blir hjernen ufølsom for de langsomme, dype følelsene i det virkelige liv, inkludert ekteskapelig intimitet.

Å ha en telefon på soverommet kan også forårsake mange helseproblemer.

I tillegg til å redusere libido, fører bruk av telefonen før leggetid også til en rekke andre problemer, som for eksempel:

Søvnforstyrrelser, innsovningsvansker og overfladisk søvn; økt stress og angst; redusert konsentrasjon og energi på dagtid; økt risiko for fedme på grunn av å være oppe sent og spise om natten; forverring av erektil dysfunksjon hos menn; og økt irritabilitet og konflikt mellom ektefeller på grunn av manglende kommunikasjon.

Spesielt for de som har nådd middelalderen, forårsaker arbeids- og livspress allerede fysisk tretthet. Hvis de er oppe til klokken 01.00–02.00 hver natt og blar gjennom telefonene sine, kan deres fysiologiske funksjoner lett svekkes.

Mange menn tror feilaktig at de har «seksuell dysfunksjon» og søker i hemmelighet etter forbedrende medisiner, men i virkeligheten ligger årsaken i en langvarig usunn livsstil.

Hvordan kan vi forhindre at telefoner ødelegger ekteskapet vårt?

Eksperter foreslår at det ikke er nødvendig å slutte å bruke telefonen fullstendig, men det er viktig å sette tydelige grenser, spesielt om kveldene.

Noen enkle, men svært effektive vaner inkluderer:

Slutt å bruke telefonen minst 30–60 minutter før du legger deg.

Ikke ta med deg den bærbare datamaskinen eller telefonen i sengen med mindre det er absolutt nødvendig.

Slå av varsler på sosiale medier om natten.

Bruk tid på å snakke, gi hverandre massasje eller kose før dere legger dere.

Gå til sengs i tide og prioriter å få 7–8 timers søvn.

Begrens bruken av korte videoer som gir kontinuerlig hjernestimulering.

Mange par har lagt merke til en betydelig endring etter å ha innført «enhetsfri tid» om kveldene. De sover bedre, opplever mindre stress og føler seg nærmere partnerne sine.

I ekteskapet er det noen ganger ikke en tredjepart som kjøler ned forholdet, men telefonskjermen som alltid lyser opp mellom dere to hver kveld.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ke-thu-am-tham-bao-mon-doi-song-tinh-duc-vo-chong-172260513072627952.htm