Fordeler med øremassasje

Øremassasje kan bidra til å lindre muskelsmerter og hodepine, håndtere stress og øke årvåkenhet.

Travle liv og arbeidsplaner er viktige årsaker til stress. Øremassasje kan bidra til å redusere stress ved å stimulere visse punkter på øret. Nedenfor finner du andre fordeler med denne metoden og hvordan du gjør den.

Lindring av muskelsmerter

Mange studier viser at øremassasje bidrar til å lindre ubehag fra muskelsmerter. Ifølge forskere stimulerer det å forsiktig dra og gni øreflippen nerveender, noe som fører til frigjøring av endorfiner. Dette hormonet skaper en følelse av velvære og har en smertelindrende effekt. Øremassasje forbedrer også blodsirkulasjonen.

Hodepine lindring

Migrene kan oppstå i alle aldre og vare fra noen få minutter til flere timer. Massasje av det indre øret i løpet av denne tiden aktiverer trykkpunktet ved øret, og reduserer dermed migrenesmerter.

Personer med vestibulære lidelser forårsaket av Ménières sykdom (en type hørselsforstyrrelse som oppstår i det indre øret på grunn av unormalt økt væskenivå) opplever ofte symptomer som hodepine og tinnitus. Pasienter kan prøve øremassasje for å forbedre tilstanden og redusere smerte.

Massering av ørene reduserer stress. Foto: Freepik

Stressmestring

Massering av den øvre delen av øret bidrar til å aktivere nerver koblet til hjernen, reduserer stress og roer ned et urolig sinn.

En studie fra 2014 ved Zhejiang University i Kina viste at øreakupressurbehandling reduserte angstnivået og forbedret livskvaliteten for kvinner som gjennomgikk IVF-behandling (in vitro-fertilisering).

Forskere anbefaler at alle masserer toppen av øret med langsomme, sirkulære bevegelser når de føler seg stresset, engstelig, nervøs, sliten eller opprørt.

Øremassasje kan også bidra til å slappe av sinnet og fremme bedre søvn.

Øk følelsen av friskhet om morgenen.

Å stimulere ørene med massasje kan bekjempe døsighet, omtrent som å drikke en kopp kaffe. Dette er fordi den kraftige friksjonen i ørene aktiverer nerveender, og dermed øker blodstrømmen til hjernen, noe som fører til årvåkenhet og en følelse av friskhet. Hvis du føler deg overdrevent sliten i løpet av dagen, kan du også massere ørene for å øke energien din.

For å massere øret skikkelig, trekk forsiktig i toppen av øret og hold det med tommelen og pekefingeren. Gni deretter fingrene sakte frem og tilbake mens du beveger deg mot ytterkanten av øret. Alternativt kan du massere den øverste delen av øret med fingrene, eller trekke forsiktig i øreflippen med pekefingeren og tommelen og gni i en sirkelbevegelse.

Huyen My (ifølge Times of India, Bright Side )

Leserne kan stille spørsmål om øre-, nese- og halssykdommer her, som leger kan svare på.

Kildekobling: https://vnexpress.net/loi-ich-khi-massage-tai-4703041.html