Honning, ingefær, eføy og timian kan bidra til å redusere hoste, støtte symptomkontroll og fremskynde rekonvalesensen.
Kroppen reagerer på irritanter ved å rense luftveiene gjennom hoste. Imidlertid kan en høylytt, slimete og langvarig hoste forårsake tretthet og påvirke arbeid og liv. Hoste går ofte over av seg selv uten behandling. Noen naturlige remedier nedenfor kan bidra til å forbedre symptomene.
Honning: Å drikke en eller to teskjeer honning blandet med varmt vann kan redusere slimproduksjonen og drepe bakterier. Honning kan være giftig for spedbarn, så voksne bør ikke gi det til barn under ett år. Å drikke varm honning før leggetid lindrer halsen, reduserer hoste om natten og forbedrer søvnen.
Urter : Å blande urter som eføy, timian og perilla i sirup eller varmt vann kan bidra til å lindre hoste. Pasienter kan også ta 2–3 urtepastiller daglig for å øke spyttproduksjonen og lindre hoste.
Drikk rikelig med væske: Varmt vann, suppe og fruktjuice forhindrer dehydrering. Væsker tynner ut slimet i halsen, noe som hjelper immunforsvaret med å bekjempe infeksjoner eller virus og reduserer hoste. Nipp til varm te flere ganger om dagen for å berolige halsen.
Gurgling med saltvann: En trygg og økonomisk metode for å forbedre sår hals og hoste. Fuktigheten i saltvann tynner ut slim og renser halsen for irritanter. Saltets betennelsesdempende egenskaper bidrar også til å forbedre luftveisinfeksjoner og redusere hostevarigheten. Bland en teskje salt med 230 ml varmt vann, hold blandingen i munnen, bøy hodet bakover, gurgl og spytt deretter ut blandingen.
Ingefær: Inneholder mange forbindelser som β-zingiberene, β-farnesene, β-curcuminene, essensielle oljer, geraniol, linalol og borneol. Disse kan bidra til å slappe av muskler som trekker sammen luftveiene, og dermed redusere hoste. Det er gunstig å spise rå ingefær, tilsette det i retter eller brygge det med varmt vann og litt honning.
Ingefær regnes som et naturlig hostemiddel. Foto: Freepik
Fuktighet og damp: Disse kan bidra til å redusere hoste ved å berolige og fukte luftveiene. Voksne kan bruke en bolle med varmt vann, dekke hodet med et håndkle og inhalere dampen. Hvis du bruker en luftfukter, husk å rengjøre maskinen og bruke rent filtrert vann for å minimere opphopning av støv, mugg og allergener inni.
Neseskylling : En av de vanligste årsakene til hoste er infeksjon i øvre luftveier. Neseskylling med saltvannsløsning bidrar til å rense nesen, og bidrar til redusert betennelse ved å fjerne irritanter og utstøte slim.
Mentolbalsam : Inneholder den naturlige forbindelsen mentol, som fremmer luftveisutvidelse, gjør pusten lettere og forebygger hoste. Pasienter kan inhalere, gni mentolbalsam på brystet eller bruke den i en eterisk oljediffuser.
( Ifølge WebMD )
| Leserne kan stille spørsmål om øre-, nese- og halssykdommer her, som leger kan svare på. |
[annonse_2]
Kildekobling
