Hva bør og bør du ikke gjøre når du er forkjølet?

Vask hendene ofte med såpe, desinfiser overflater i hjemmet og hold avstand til syke personer for å redusere risikoen for å bli forkjølet.

Forkjølelse er en øvre luftveisinfeksjon som påvirker nese og hals. Vanlige symptomer inkluderer hoste, nysing, endringer i slimfarge, utslett, øreverk og sår hals.

Sykdommen er forårsaket av virus, med omtrent 200 forskjellige typer virus. Av disse er rhinovirus den vanligste årsaken. Viruset kan overføres fra person til person gjennom hoste, nysing eller kontakt med overflater forurenset med virussekreter.

Bakterier sprer seg lettere i trange rom. Hvis noen i huset er forkjølet, har andre familiemedlemmer høyere risiko for smitte. Her er noen måter å beskytte familien din mot sykdom.

Hva bør gjøres

Å vaske hendene ofte er den beste måten å forebygge forkjølelse på. Familiemedlemmer har stor sannsynlighet for å berøre bakterier som fester seg til gjenstander rundt i huset. Bakterier på hendene kan lett komme inn i kroppen din hvis du berører øynene, nesen eller munnen.

Vask hendene grundig før du spiser, etter toalettbesøk, bleieskift eller vask av klær til en syk person. Vask hendene før og etter at du har tatt vare på noen som er forkjølet. Bruk håndsåpe eller antiseptisk middel for å sikre at hendene dine er rene.

Å vaske hender bidrar til å fjerne bakterier og forebygge forkjølelse. Foto: Anh Chi

Rene overflater: For å forhindre spredning av bakterier bør folk regelmessig rengjøre og desinfisere overflater som bord, stoler, kjøleskapshåndtak, dørhåndtak, TV-fjernkontroller og kraner.

Enheter som TV-er, datamaskiner, bærbare datamaskiner og telefoner kan også inneholde bakterier og må rengjøres hver 24. time. Når barn er forkjølet, bør foreldre rengjøre og desinfisere lekene sine regelmessig.

Bruk engangsartikler: Forkjølelsesbakterier kan feste seg til tekstiler som duker, håndklær og håndklær. Personer som er syke bør bruke papirhåndklær til å tørke hender, ansikt og nese, og kaste dem umiddelbart etter bruk. Selv for å tørke av tallerkener og bestikk, bør du bruke papirhåndklær midlertidig i løpet av denne tiden. Bruk engangspapirkopper i stedet for tannbørstekopper og drikkekopper.

Hold avstand fra syke personer i 3–5 dager, eller til symptomene har forsvunnet helt, for å sikre at bakterier ikke sprer seg ved kontakt.

Hvis mulig, bør pasienten oppholde seg på et privat rom for daglige aktiviteter og søvn. Forbered noen nødvendige ting som papirservietter, en søppelbøtte, medisiner og en vannflaske på rommet.

Styrk immunforsvaret til pasienter og deres familier med rikelig med frukt og grønnsaker. Prioriter matvarer rike på vitamin A (søtpoteter, gulrøtter, spinat), vitamin C (sitrusfrukter) og vitamin E (mandler, solsikkefrø).

Magert protein (sjømat, egg, bønner) bidrar også til å styrke kroppens forsvar og beskytte mot sykdom. Hvile og regelmessig trening bidrar til å styrke immuniteten.

Ikke gjør

Familiemedlemmer bør ikke dele mat, drikke, kopper, ansiktshåndklær eller badehåndklær med den syke personen. Hold den syke personens tannbørste atskilt fra andres tannbørster i huset. Den syke personen bør ikke få fortsette å bruke tannbørste etter at de har blitt friske.

Ikke la friske barn dele leker, og unngå dårlige vaner som neglebiting, øyegniing eller blyanttygging, da disse skaper forhold som gjør at bakterier lett kan komme inn i kroppen.

Alle bør ta en influensavaksine regelmessig. Influensavaksiner tar vanligvis to uker før de trer i kraft.

( Ifølge WebMD )

Leserne kan stille spørsmål om øre-, nese- og halssykdommer her, som leger kan svare på.

Kildekobling: https://vnexpress.net/nen-va-khong-nen-lam-gi-khi-cam-lanh-4722959.html