Bør folk med feber spise egg?

Egg hjelper ikke bare med å reparere og bygge muskler, men støtter også vektkontroll og hjernehelse, ifølge det indiske helsenettstedet Onlymyhealth .

Maitry Gala, en ernæringsfysiolog i India, sa at mange tror at egg kan generere varme i kroppen, noe som forverrer febersymptomene.

Egg er rike på protein og inneholder mange næringsstoffer.

Det finnes ingen vitenskapelige bevis.

Ifølge Gala finnes det ingen vitenskapelig forskning eller dokumentasjon som beviser at det å spise egg er skadelig for personer med feber.

Faktisk er egg en kilde til protein, som bidrar til å gi kroppen energi. Vitaminene B6, B12, sink og selen som finnes i egg bidrar også til å styrke immunforsvaret og støtte rask rekonvalesens.

Å spise 1–2 egg per dag er trygt og sunt for en gjennomsnittsperson. Du må imidlertid sørge for at eggene er gjennomkokte når du har feber.

Effektive måter å redusere feber på

Feber er ofte et symptom på et underliggende helseproblem. Det er kroppens reaksjon på et angrep fra bakterier, virus eller en endring i immunforsvaret.

For å hjelpe kroppen med å bekjempe sykdom og komme seg raskt, spiller det en avgjørende rolle å etablere et riktig kosthold når man har feber.

Det finnes ingen vitenskapelige studier eller dokumenter som beviser at det å spise egg er skadelig for personer med feber.

«Folk med feber bør følge et kosthold med mye kalorier og protein, drikke rikelig med væske og spise små, hyppige måltider», sa Gala.

Derfor må du få i deg nok kalorier og protein for å hjelpe kroppen med å komme seg og styrke immunforsvaret. Lett fordøyelig mat som grøt, suppe, kraft og melk bør prioriteres.

Essensielle vitaminer og mineraler som vitamin A, C, K, sink, osv., som finnes i frukt, grønne grønnsaker og yoghurt, bidrar til å styrke immunforsvaret, bekjempe oksidasjon og beskytte kroppen mot skade.

Sesongens frukter som appelsiner, mandariner, guavaer, ananas, cantaloupemeloner, vannmeloner, mangoer og papayaer er rike på vitamin A, C og K.

Å drikke rikelig med vann, fruktjuice og å spise suppe bidrar også til å rense kroppen, støtte stoffskiftet og fremme restitusjon.

I tillegg bør du også unngå matvarer som er underkokt eller ikke hygienisk trygge.

Kilde: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm