Bør folk med feber spise egg?

Egg hjelper ikke bare med å reparere og bygge muskler, men støtter også vektkontroll og hjernehelse, ifølge helsenettstedet Onlymyhealth (India).

Maitry Gala, en ernæringsfysiolog i India, sa at mange tror at egg kan generere varme i kroppen, noe som forverrer febersymptomene.

Egg er rike på protein og inneholder mange næringsstoffer.

Det finnes ingen vitenskapelige bevis ennå.

Ifølge Gala har det ikke vært noen vitenskapelig forskning eller dokumenter som beviser at det å spise egg er skadelig for personer med feber.

Faktisk er egg en kilde til protein, som bidrar til å gi kroppen energi. Vitamin B6, B12, sink og selen i egg bidrar også til å styrke immunforsvaret, noe som hjelper kroppen med å komme seg raskt.

Å spise 1–2 egg per dag er trygt og sunt for vanlige mennesker. Du må imidlertid sørge for at du spiser godt kokte egg mens du har feber.

Hvordan redusere feber effektivt

Feber er ofte et symptom på et helseproblem. Det er kroppens reaksjon på et angrep fra bakterier, virus eller endringer i immunforsvaret.

For å hjelpe kroppen med å bekjempe sykdom og komme seg raskt, spiller det en viktig rolle å bygge opp et rimelig ernæringsregime når man har feber.

Det finnes ingen vitenskapelig forskning eller dokumentasjon som beviser at det å spise egg er skadelig for personer med feber.

«Personer med feber bør ha et kalori- og proteinrikt kosthold, drikke rikelig med vann og dele måltidene opp i små og hyppige måltider», sa Gala.

Derfor må du få i deg nok kalorier og protein for å hjelpe kroppen med å restituere og øke motstandskraften. Lett fordøyelig mat som grøt, suppe, kraft og melk bør prioriteres.

Essensielle vitaminer og mineraler som vitamin A, C, K, sink osv. som finnes i frukt, grønne grønnsaker og yoghurt bidrar til å styrke immunforsvaret, fungere som antioksidanter og beskytte kroppen mot skade.

Sesongens frukter som appelsiner, mandariner, guava, ananas, cantaloupemelon, vannmelon, mango og papaya er rike på vitamin A, C og K.

Å drikke rikelig med vann, fruktjuice og å spise suppe bidrar også til å rense kroppen, støtte stoffskiftet og fremme restitusjon.

I tillegg bør du også unngå matvarer som er ukokt og uhygieniske.

Kilde: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm