Når man snakker om sommerfrukter, er mango noe man må nevne. Selv om den er deilig og næringsrik, er det ikke alle som liker denne frukten.
Mango er deilig og bra for helsen, men ikke alle bør spise dem regelmessig (illustrasjonsbilde).
I tillegg til den deilige smaken er mango også elsket for sine mange helsefordeler. Å spise mango kan forbedre immunforsvaret, fordøyelseshelsen og synet, forebygge diabetes og redusere risikoen for visse kreftformer ... Men uansett hvor deilige og gode de er, finnes det fem grupper mennesker som ikke egner seg til å spise mango.
1. Personer med nyresykdom
Å spise for mye mango er skadelig for nyrene; derfor bør personer med akutt og kronisk nefritt eller nyresvikt unngå dem. Mango er svært rik på kalium, som kan overbelaste nyrene og forverre tilstanden, til og med bli livstruende hvis det konsumeres i store mengder på én gang.
Mangoer er elsket av mange fordi de kan spises fra de er umodne til de er helt modne (illustrasjonsbilde).
Videre inneholder mango syrer, aminosyrer og proteiner som er svært stimulerende stoffer som påvirker nyrebarken under utskillelse. Spesielt øker nyreskaden hvis mango spises sammen med mat som anses som "hetende", som hvitløk, løk, gressløk, chilipepper, ingefær, alkohol, kanel og stjerneanis.
2. Diabetespasienter
For personer med diabetes kan det å velge feil frukt føre til farlige blodsukkertopper, spesielt hvis noen varianter er for søte. På lang sikt kan dette føre til skadelige komplikasjoner, til og med livstruende.
Mango spises vanligvis rå, uten koking, slik at de beholder et høyt innhold av vitaminer, sukker og mineraler. Derfor er det ikke bra for helsen å spise for mye mango, spesielt for folk som trenger å følge en diett, som de som er overvektige, fete eller har diabetes ...
Modne mangoer har et høyt sukkerinnhold, noe som gjør dem uegnet for diabetikere, spesielt hvis de konsumeres som mangojuice eller smoothies (illustrasjonsbilde).
Hvis du har diabetes, bør du spise grønne mangoer i stedet for modne mangoer når du spiser mango, og begrense inntaket til ikke mer enn 200–300 g per dag. Dette er fordi over 90 % av kaloriene i mangoer kommer fra glukose og fruktose. Derfor kan det å spise for mange modne mangoer øke blodsukkernivået, noe som potensielt forverrer tilstanden din.
3. Personer med diaré eller mageproblemer.
For de som lider av diaré, kan det å spise mango forverre tilstanden deres fordi mango har et høyt fiberinnhold, noe som øker risikoen for diaré. Dessuten er mango en "het" frukt med mange næringsstoffer, noe som gjør dem vanskelige å fordøye. Personer med diaré eller som ofte opplever diaré, vil forverre tilstanden sin, noe som fører til tretthet og redusert fysisk styrke.
Spesielt personer med mageproblemer bør begrense eller ideelt sett unngå mango så mye som mulig, spesielt grønne eller overmodne mangoer. Grønne mangoer er for sure og inneholder mye saft, noe som kan påvirke magen negativt og forårsake smerter eller andre lidelser. Når det gjelder modne mangoer, kan det høye C-vitamininnholdet føre til raping, sure oppstøt, magekramper og til og med potensielt farlig mageblødning.
4. Personer med astma
Tradisjonell medisin bemerker at mango er nøytrale av natur og inneholder allergifremkallende komponenter. Personer med astma bør unngå å spise mango fordi de kan utløse allergiske reaksjoner. Dette kan ikke bare forårsake irritasjon i halsen som fører til mer alvorlig hoste, men også forårsake kortpustethet og respirasjonssvikt.
På lang sikt kan det å spise for mange mangoer samtidig raskt forverre tilstanden, eller utløse et livstruende astmaanfall. Astmapasienter bør i stedet spise mer grønne grønnsaker, fullkorn, svarte bønner, tomater osv.
5. Personer med hudsykdommer eller allergier
Tradisjonell medisin antyder at nedsatt milt- og magefunksjon kan forårsake kviser. Mango, som er nøytral av natur og fuktig-kald, kan påvirke milten og magen negativt. Derfor bør personer med kviser unngå å spise mango.
Personer med hudutslett, sår eller betente sår bør unngå å spise mango, da det kan forverre tilstanden deres. I tillegg kan det høye sukkerinnholdet i modne mangoer forverre hudsykdommer, så de med disse tilstandene bør ideelt sett unngå dem.
Personer med sensitiv konstitusjon eller allergier mot urushiol er svært utsatt for allergiske reaksjoner når de spiser mango. Milde symptomer kan inkludere kløe rundt munnen og på leppene, brennende følelse på tungen, tørre øyne og elveblest. Alvorlige tilfeller kan føre til anafylaktisk sjokk, som er livstruende.
Videre er det viktig å huske at både modne og umodne mangoer kan være sure og syrlige. Derfor er denne frukten ikke egnet å spise på tom mage. Den kan irritere magen, øke produksjonen av magesyre og øke risikoen for tarmproblemer. Den kan til og med føre til svimmelhet, magesmerter, «mangoforgiftning» eller midlertidig forgiftning. Gravide kvinner kan også spise mangoer, men bør bare spise en liten mengde, omtrent 100–200 g per dag, og bør ikke spise dem ofte.
PV (kompilert)
[annonse_2]
Kilde
