Nye funn om fordelene med Omega-3

Studier viser at personer som tilskudd av omega-3-fettsyrer opplever langsommere tegn på biologisk aldring. Denne effekten er enda mer uttalt når omega-3-fettsyrer kombineres med vitamin D og regelmessig trening.

Mange tyr til omega-3 på grunn av deres velkjente fordeler for hjerte- og karsykdommer og hjernehelse. Ny forskning fra Sveits tyder imidlertid på at dette næringsstoffet kan tilby en annen bemerkelsesverdig fordel: å bremse den biologiske aldringsprosessen.

Når det gjelder aldring, tenker mange ofte på sin faktiske alder. Eksperter sier imidlertid at faktisk alder ikke alltid gjenspeiler kroppens helsetilstand på en nøyaktig måte.

Konseptet «biologisk alder» brukes til å vurdere aldringsgraden til organer og celler. To personer som er 70 år gamle kan ha betydelig ulik biologisk alder avhengig av kosthold, aktivitetsnivå, søvnmønstre, helsetilstander og miljøfaktorer.

Med andre ord gjenspeiler biologisk alder hvor raskt eller sakte kroppen «eldres» sammenlignet med sin faktiske alder.

Hva fant studien?

I en studie utført som en del av DO-HEALTH-prosjektet i Sveits og publisert i tidsskriftet Nature Aging, fulgte forskere 777 personer i alderen 70 år og eldre i tre år for å vurdere effekten av omega-3, vitamin D og trening på aldringsprosessen.

For å måle biologisk alder bruker forskere epigenetiske klokker – verktøy som analyserer kjemiske endringer i DNA knyttet til alder. Forskerne delte studiedeltakerne inn i forskjellige grupper og ga dem forskjellige behandlinger.

Resultatene viste at de som tilførte 1 gram omega-3 daglig, opplevde langsommere biologisk aldring sammenlignet med kontrollgruppen. I følge flere målinger som ble brukt i studien, sank den biologiske alderen til omega-3-gruppen med omtrent 2,9–3,8 måneder etter 3 års oppfølging.

Du liker kanskje også

5 trinn for å gi førstehjelp til et druknende barn på riktig måte.SKĐS - Bare 28. og 29. juni 2026 innla Nasjonalt barnesykehus fire barn som hadde druknet. Dessverre ble to barn innlagt i svært alvorlig tilstand, med høy risiko for død på grunn av at de ikke rakk den «gylne timen» for akuttbehandling og feil førstehjelp.

Reduserer det at WHO fjerner en stamme fra sesonginfluensavaksinen dens beskyttende effektivitet?Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefalte å bytte sesonginfluensavaksinen fra en kvadrivalent til en trivalent vaksine etter mange år uten å registrere sirkulasjonen av B/Yamagata-stammen. Dr. Ngu Duy Nghia bekreftet at denne oppdateringen er basert på vitenskapelig bevis og ikke reduserer effektiviteten av beskyttelsen mot sirkulerende influensastammer.

Gia Lai General Hospital koordinerte raskt med flere spesialiteter for å redde en kritisk syk pasient.(GLO) – Den 1. juli rapporterte dr. Nguyen Dinh Nghia, leder for generell kirurgisk avdeling (Gia Lai General Hospital): Gjennom tverrfaglig koordinering klarte det medisinske teamet å redde en pasient med flere kritiske skader fra en trafikkulykke. Pasienten er nå frisk og kan bli utskrevet snart.

Enda mer bemerkelsesverdig er det at effektene har en tendens til å være sterkere når omega-3-fettsyrer kombineres med vitamin D og et regelmessig fysisk treningsprogram.

I tillegg til å påvirke biologisk alder, bemerket forskerne også at denne trippelintervensjonen var assosiert med en lavere risiko for flere vanlige helseproblemer hos eldre voksne, som fall, fysisk svakhet, infeksjoner og noen kreftformer.

Personer som regelmessig inntar omega-3 opplever langsommere biologisk aldring. Foto: Shutterstock

Hvorfor kan Omega-3 påvirke aldringsprosessen?

Dr. Marie van der Merwe, koordinator for doktorgradsprogrammet i anvendt fysiologi og ernæring ved University of Memphis, forklarer at omega-3 er en gruppe flerumettede fettsyrer, der EPA og DHA er de to viktigste komponentene. Disse næringsstoffene finnes i rikelig mengde i fet fisk som laks, makrell, sardiner, sild og noe annen sjømat.

En av de viktigste mekanismene som omega-3-fettsyrer gir helsefordeler gjennom, er deres antiinflammatoriske evne. Lavgradig kronisk betennelse regnes som et kjennetegn på aldringsprosessen. Denne tilstanden kan utvikle seg stille over mange år og bidra til økt risiko for hjerte- og karsykdommer, diabetes, demens og mange andre aldersrelaterte sykdommer.

Omega-3 antas å bidra til å regulere betennelsesresponser, og dermed støtte beskyttelsen av celler mot skade som akkumuleres over tid.

USA - Vietnam: Ikke gå glipp av

Ambassadør Nguyen Quoc Dung besøker og arbeider i Minnesota, USA.Fra 28. til 30. juni besøkte og arbeidet den vietnamesiske ambassadøren til USA, Nguyen Quoc Dung, Minnesota.

Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologi.Om morgenen 26. juni mottok visestatsminister Ho Quoc Dung Jeff Place, direktør for forsyningskjeden i Coherent Group (USA), i regjeringens hovedkvarter. Under møtet bekreftet visestatsministeren at Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene, spesielt innen høyteknologi, innovasjon og halvlederindustrien.

Oppmuntre amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologiske sektorer.Visestatsminister Ho Quoc Dung sa at Vietnam ønsker amerikanske bedrifter velkommen til å fortsette å utvide virksomheten sin i Vietnam, spesielt innen høyteknologiske næringer og sektorer med høy verdiskaping.

Videre tror forskere at omega-3-fettsyrer kan påvirke DNA-metylering – en mekanisme som regulerer genaktivitet og er en av faktorene som brukes til å vurdere biologisk alder.

Til tross for lovende forskningsresultater understreker eksperter at omega-3 ikke er antialdringsmedisiner. Studiene viser bare en sammenheng mellom omega-3-tilskudd og endringer i aldersrelaterte biomarkører. Dette betyr ikke at omega-3 definitivt kan reversere aldringsprosessen eller hjelpe folk å leve lenger.

Kilde: https://znews.vn/phat-hien-moi-ve-cong-dung-cua-omega-3-post1662084.html