Dr. Emma Hepburn er en klinisk psykolog som spesialiserer seg i nevropsykologi med over 15 års erfaring med å jobbe med og behandle psykiske helseproblemer. Hennes lidenskap er å bringe evidensbasert psykologi og informasjon om psykisk helse utover klinikken, til et bredere publikum, og å oppmuntre folk til proaktivt å håndtere sin psykiske helse.
Med sjarmerende illustrasjoner gir klinisk psykolog Emma Hepburn leserne et brukervennlig og tilgjengelig sett med verktøy for å forbedre følelsene sine, noe som fører til varig og bærekraftig lykke.
 |
I «The Awakening of Emotions» sammenligner Emma Hepburn følelseslivet med en berg-og-dal-bane. (Bilde: First News) |
I «Opening Your Emotions» sammenligner Emma Hepburn følelseslivet med en berg-og-dal-bane – noen ganger stiger den til himmels, noen ganger styrter den ukontrollert. Og hver person har sin egen unike reise, styrt av sine minner, opplevelser, traumer og individuelle natur.
Vi kan ikke kontrollere sporene fullstendig, men vi kan lære å sitte mer stødig i de humpete svingene. Det viktigste er å gjenkjenne, forstå og være oppmerksom på hver følelse, selv de ubehagelige som sinne, angst, frustrasjon og tristhet. Når vi er milde og tålmodige nok, vil følelser bli pålitelige følgesvenner i stedet for fiender som leder oss på villspor.
Ifølge Emma Hepburn er følelser sentrale i historien din, ikke bare små detaljer eller en kommentarlinje. De er iboende i hukommelse, reaksjoner, fremtidsplanlegging, atferd, tilknytning og fremfor alt overlevelse.
«Å forstå og reagere på følelsene våre er avgjørende og kan påvirke helsen og lykken vår livet ut. Når vi forstår følelsene våre, kan vi ta de riktige avgjørelsene om viktige ting, bidra til å løse stressfaktorene livet kaster mot oss og finne mening i livet», hevder forfatteren av boken.
 |
I «Avsløringen av lykke» velger Emma Hepburn å beskrive lykke som en sandwich vi spiser hver dag. (Bilde: First News) |
Det er tydelig at det å forstå følelser er en avgjørende del av å leve et lykkelig liv. I «The Unlocking of Happiness» velger Emma Hepburn å beskrive lykke som en sandwich vi spiser hver dag.
Basen består av de grunnleggende tingene vi ofte overser, som å få nok søvn, spise næringsrik mat, drikke nok vann og ha et trygt sted å puste. Fyllet er det som gir glede, inspirasjon og mening til livet. Hver person vil ha et forskjellig fyll. Det øverste laget av sandwichen er vår tro. Dette laget, selv om det er tynt, styrer hele smaken av sandwichen: hvis vi tror at lykke må være fullstendig og vare evig, vil vi alltid føle oss utilstrekkelige; men hvis vi forstår at lykke ligger i små øyeblikk som forbinder oss med oss selv og andre, vil vi ikke lenger nådeløst søke etter den.
Med sitt innsiktsfulle perspektiv hjelper Dr. Emma Hepburn oss ikke bare med å avkrefte misoppfatninger om lykke, men gir oss også praktiske verktøy for å forbedre og bygge lykke innenfra. I stedet for å male et rosenrødt bilde av livet, argumenterer hun for at for å forstå lykke fullt ut, må vi forstå tristhet og alle de andre komplekse følelsene som livet kaster mot oss.
I en tid med konstant forandring og økende frakobling fra seg selv, er Emma Hepburns bøker «Unlocking Your Emotions» og «Unlocking Happiness» uunnværlige følgesvenner for alle. Hvis du er fortapt i en virvelvind av følelser, eller lei av å ikke klare å gripe tak i lykke, er det kanskje på tide å stoppe opp, åpne en side og starte en samtale med deg selv.
Kilde: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html
Kommentar (0)