Raskeste menneskelige hastighet

Forskning viser at mennesker kan løpe opptil 65 km/t, betydelig raskere enn den raskeste hastigheten til den legendariske Usain Bolt da han satte rekord og løp 100 meter på 9 sekunder.

Menneskekroppen kan gjøre noen ganske utrolige fysiske ting. Styrkeløfter Hafthor Julius Björnsson markløftet 501 kg. Usain Bolt har 100-meterrekorden på 9,58 sekunder. En olympisk utøver kan nå hastigheter på 35 km/t. Så hvor fort kan en gjennomsnittsperson løpe uten treningsevnen eller genetiske sammensetningen til en verdensmester ?

Ifølge en Run Repeat- studie basert på mer enn 34 millioner løpsresultater, er den gjennomsnittlige menneskelige løpetiden omtrent 35 minutter for et 5 km-løp , 1 time og 2 minutter for et 10 km-løp, 2 timer og 14 minutter for et halvmaraton (21,0975 km) og 4 timer og 26 minutter for et maraton (42,195 km).

Usain Bolt tok ledelsen før han gikk i mål på rekordtiden 9,58 sekunder i finalen på 100 meter for menn under friidretts-VM i Berlin i Tyskland i 2009. Foto: AFP

Et annet datasett basert på 10 000 løpsresultater viser at gjennomsnittstiden for å løpe 1,6 km på et 5 km-løp er 11 minutter og 47 sekunder. Dette betyr at det tar deg 11 minutter og 47 sekunder å løpe 1,6 km og 36 minutter og 37 sekunder å løpe 5 km – ganske nært dataene for Run Repeat .

Men det er viktig å merke seg at disse dataene er samlet inn fra løpsresultater. Bare fordi en løper løper et løp, betyr det ikke at de løper så fort de kan. Noen løper for moro skyld eller for å holde tempoet nede for å hjelpe en venn.

Så hva er toppfarten til et menneske? Alle tall i denne saken er i stor grad spekulative. Usain Bolt har fortsatt tittelen verdens raskeste mann, så den jamaicanske legendens toppfart kan betraktes som den raskeste et menneske kunne løpe, helt til Bolts rekord blir slått. Da han satte 100-meterrekorden i 2009 med en tid på 9,58 sekunder, hadde Bolt en gjennomsnittsfart på 37,58 km/t. Toppfarten hans over samme distanse var 44,72 km/t.

Noen forskere mener imidlertid at mennesker kan løpe i hastigheter på opptil nesten 65 km/t. Mer spesifikt brukte en studie fra 2010 datamodellering for å vise at basert på vekten som individuelle menneskelige muskelfibre tåler før de ryker, løper kanskje ikke verdens raskeste løpere like fort som de kan.

Datamodeller er imidlertid rent teoretiske. Så den faktiske toppfarten til et menneske er fortsatt Bolts rekord på 44,72 km/t. Overraskende nok tror noen forskere at mennesker bare kunne bli raskere hvis de begynte å løpe på alle fire.

Gatlin knelte ned for å vise sin respekt til tross for at han nettopp hadde slått Bolt i verdensmesterskapet i London i 2017, den siste store turneringen før «Jamaican Lightning» la opp. Foto: AP

Det er mange faktorer som påvirker hver persons løpehastighet, og den kan endre seg fra dag til dag, som humør, innsats, kondisjon, klær, terreng, hydreringsstatus, treningsvolum, søvnvarighet kvelden før løping, erfaring, genetikk og fysiske faktorer, til og med humør og typen musikk man lytter til mens man løper.

Så hvordan kan en gjennomsnittsperson løpe raskere? Løpeevnen din bestemmes delvis av genetikk, men selv de som ikke er i toppform kan forbedre seg med trening og investering i riktig løpeutstyr.

Å løpe raskere krever mye innsats og dedikasjon. Du må forbedre utholdenheten og utholdenheten din i tillegg til farten din, slik at du kan få best mulig resultat ved å delta i ulike former for trening.

Her er løpetypene som kan hjelpe deg med å forbedre farten din, ifølge eksperter hos Verywell Fit .

Tempoløp: Denne typen løping hjelper deg med å utvikle din anaerobe terskel. Treningen innebærer å starte i et rolig tempo i 5 til 10 minutter, deretter løpe omtrent 10 sekunder saktere enn 10 km-tempoet ditt i 15 til 25 minutter, og deretter avslutte med ytterligere 5 til 10 minutter med rolig løping.

Intervallløping: Løpetreningen din vil bestå av segmenter med rask løping etterfulgt av segmenter med løping eller rolig gange. Denne typen løping hjelper deg med å utvikle fart og utholdenhet samtidig.

Regelmessig, konsekvent og riktig trening kan hjelpe vanlige folk til å løpe raskere. Foto: Coros Stories

Fartlek-løping: Fartlek-løping ligner på intervallløping, bortsett fra at det er mer basert på følelse. Dette er et flott alternativ når du har planlagt å løpe intervaller, men føler deg sliten.

Bakkeløping: Å løpe i bakker eller stigninger styrker beina og lungene dine, slik at du kan løpe raskere.

Terrengløping: Å endre terreng kan hjelpe deg med å løpe raskere på flate veier.

Lange løpeturer: Selv om du ikke planlegger å løpe lange distanser, vil noen lange løpeturer påvirke utholdenheten din betydelig, slik at det blir lettere å løpe raskere over kortere distanser.

Sprintløp: Å satse alt på løpeturene dine er en sikker måte å bli sterkere på. Prøv å legge til sprintløp i treningsplanen din én eller to ganger i uken for å forbedre farten.

Rolig løping: Å ta noen rolige fridager kan hjelpe mye med løpehastigheten din. Kroppen din trenger tid til å komme seg etter all treningen du legger den gjennom.

Hong Duy (ifølge Verywell Fit )

Kildekobling: https://vnexpress.net/toc-do-nhanh-nhat-cua-con-nguoi-4720391.html