Bør barn drikke te?

Barn bør ikke drikke grønn te fordi koffeinet har en vanndrivende effekt, som kan påvirke kroppen negativt; familier bør heller bruke urter til å lage te til barn.

Om sommeren øker behovet for væske, og mange familier ønsker å bytte ut barnas drikke for å fylle på væskeinntaket, for eksempel ferskente eller smaksatte teposer. Grønn te har flere fordeler, inkludert avslapning, smertelindring og behandling av hoste og forkjølelse.

Eksperter fraråder imidlertid familier å gi barn drikker med store mengder grønn te og sukker. Sukkerholdige drikker øker risikoen for tannråte og fedme, mens grønn te inneholder koffein, som kan gjøre barn urolige, irritable og mer hyperaktive enn vanlig.

En studie indikerer at barn som regelmessig drikker te eller kaffe har økt risiko for å utvikle diabetes type 1. For mye koffein forårsaker stress hos barn, reduserer jern- og kalsiumopptaket, og påvirker dermed hemoglobin og bein. Å drikke sukkerholdig te i store mengder fører til for høyt kaloriinntak, noe som resulterer i hjerte- og karsykdommer og diabetes type 2.

Familier bør bruke ingefærte når barn er forkjølet eller har magesmerter. Foto: Freepik

For øyeblikket finnes det ingen studier som spesifiserer den nøyaktige alderen barn kan begynne å drikke grønn te. American Academy of Pediatrics foreslår imidlertid at barn kan drikke grønn te når koffeinnivåene er under kontroll. For eksempel kan tenåringer i alderen 12–18 år konsumere 100 mg koffein, tilsvarende en eller to kopper te per dag; barn under 12 år bør ikke drikke grønn te, og det finnes ingen sikker grense.

Hvis et barn er forkjølet og trenger te, kan familien bruke andre urter som erstatning, for eksempel peppermynte- eller kamille-te, for å forbedre symptomene. Trekk tebladene eller ingrediensene i to til fire minutter, og fortynn deretter med varmt eller kaldt vann; ikke gi barnet varm te.

Blant disse har kamillete vist seg å være effektiv i behandling av feber og magesmerter hos barn. Ifølge University of New Mexico School of Medicine kan kamillete også redusere stress og berolige magen. Ingefærte bidrar til å redusere kvalme hos barn.

Tenåringer kan drikke koffeinholdige drikker i små mengder, men koffein bør unngås helt. I likhet med yngre barn kan tenåringer oppleve utviklingsproblemer og søvnvansker når de inntar koffein. Ideelt sett bør familier konsultere en ernæringsfysiolog eller barnelege før de lar barn drikke koffeinholdige drikker.

Familier kan også vurdere andre sunne drikker for barn, som hjemmelaget fruktjuice, melk (inkludert plantebasert melk), usøtet kokosvann eller smakstilsatt drikke laget av naturlige ingredienser. Disse drikkene vil hjelpe barn med å holde seg hydrert og gi viktige næringsstoffer til kroppen.

Chile (ifølge Mom Junction )

Kildekobling: https://vnexpress.net/tre-em-co-nen-uong-tra-4613740.html