Mange sier at det å spise krydret mat i kaldt vær lett kan føre til sure oppstøt eller magesmerter. Er dette sant eller usant? (Truc, 30 år gammel, Hanoi ).
Svar:
Gastroøsofageal refluks er tilbakeløp av magesyre i spiserøret. Dette er et vanlig helseproblem. Denne tilstanden forverres i kaldt vær fordi kalde temperaturer stimulerer en økning i histaminnivåer i blodet, noe som fører til økt magesyresekresjon og sterkere magesammentrekninger.
I tillegg øker et usunt kosthold som inkluderer mye krydret mat, og røyking for å varme opp kroppen, også risikoen for refluks. Når været er kaldt, reduseres også motstanden, slik at personer med en historie med gastroøsofageal refluks er mer utsatt for tilbakefall.
For å forhindre sure oppstøt bør du spise et balansert og sunt kosthold, og dele måltidene inn i mindre porsjoner for bedre absorpsjon. Unngå å overspise eller la magen bli for tom. Begrens varm, sur og krydret mat. Ikke legg deg ned umiddelbart eller delta i anstrengende aktivitet etter å ha spist et stort måltid.
Få tilstrekkelig hvile og unngå å være oppe sent. Hold deg unna sigarettrøyk, sentralstimulerende midler, alkohol og andre stoffer som påvirker kardiovaskulær helse, fordøyelseshelse og luftveishelse negativt.
Vær oppmerksom på å holde kroppen varm, spesielt mage og nakke. Tren for å styrke immunforsvaret og forbedre evnen til å tilpasse seg værendringer. Merk at du bør unngå å trene tidlig om morgenen eller å gå plutselig ut i kulden for å forhindre hjerneslag, spesielt for eldre eller de som har hatt hjerneslag.
Hvis du opplever overdreven refluks, bør du oppsøke lege for reseptbelagte medisiner og behandling for å forbedre livskvaliteten din.
Doktor Ha Hai Nam
Nestleder for avdeling for magekirurgi 1, Nasjonalt kreftsykehus.
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)