Er vaktelegg mer næringsrike enn kyllingegg?

Egg er en rik kilde til næringsstoffer og finnes i mange varianter, som vaktel-, kylling-, ande- og gåseegg. Når det gjelder næringsinnhold, har kylling- og vaktelegg sine egne styrker.

Et mellomstort egg inneholder 72 kalorier, 6 gram protein, i tillegg til kolin, vitaminer, kalium, natrium og mange andre næringsstoffer. Spesielt proteinet i egg er utmerket for muskelutvikling. Kolin bidrar til å gi essensielle næringsstoffer for å forbedre hjerne- og nervefunksjonen, ifølge helsenettstedet Verywell Health (USA).

Vaktelegg har fordelen av å være tettere enn kyllingegg.

Du liker kanskje også

For første gang i Vietnam har en ny generasjons robot bistått med skoliosekirurgi hos voksne.Studenten fikk diagnosen skoliose i en alder av 15 år, og ble ikke operert med et vellykket resultat før han var 20 år ved University Medical Center (Vietnam National University, Hanoi), Linh Dam-anlegget, ved bruk av den nye generasjonen Mazor X Stealth-robotsystemet.

Er rent protein eller myseprotein bedre for muskel- og tarmhelse?SKĐS – Protein spiller en uerstattelig rolle i reisen med å bygge muskler og optimalisere ernæring. Kosttilskudd som rent protein og tradisjonell myseprotein er veldig populære, men hva er bedre for fordøyelsen og muskelveksten?

Can Tho holder møte for å vurdere tildeling av titlene Folkets doktor og Utmerket doktor.(CTO) – På ettermiddagen 1. juli ledet Nguyen Thi Ngoc Diep, nestleder i folkekomiteen i Can Tho by og leder av byrådet, møtet for å vurdere tildeling av titlene Folkets doktor og Utmerket doktor for 15. gang i 2027.

Vaktelegg inneholder mange av de samme næringsstoffene som kyllingegg. I 100 gram har vaktelegg 2 mg mer jern enn kyllingegg. Mengden vitamin B12 i vaktelegg er imidlertid 1 gram mindre enn i kyllingegg. Vitamin B12 spiller en viktig rolle i nervefunksjonen. Langvarig mangel på vitamin B12 kan forårsake symptomer som nummenhet i hender og føtter på grunn av nerveskade.

Videre inneholder vaktelegg mer av to aminosyrer, isoleucin og tryptofan, enn kyllingegg. Isoleucin bidrar til å regulere blodsukkeret, mens tryptofan bidrar til å syntetisere serotonin, en nevrotransmitter som hjelper med å sovne.

Fordi næringsinnholdet i kyllingegg og vaktelegg bare skiller seg litt, kan de være fullstendig utskiftbare i et daglig kosthold. Derfor kan man absolutt bruke vaktelegg i måltider i stedet for kyllingegg. Det er verdt å merke seg at vaktelegg er mye mindre enn kyllingegg. Mer spesifikt veier et kyllingegg 50 gram og inneholder 72 kalorier, mens et vaktelegg veier 9 gram og inneholder 14 kalorier.

Derfor har ett kyllingegg samme vekt og kaloriinnhold som omtrent 5 vaktelegg. Kyllingegg vil imidlertid ha litt mer protein og kolin enn 5 vaktelegg.

USA - Vietnam: Ikke gå glipp av

Ambassadør Nguyen Quoc Dung besøker og arbeider i Minnesota, USA.Fra 28. til 30. juni besøkte og arbeidet den vietnamesiske ambassadøren til USA, Nguyen Quoc Dung, Minnesota.

Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologi.Om morgenen 26. juni mottok visestatsminister Ho Quoc Dung Jeff Place, direktør for forsyningskjeden i Coherent Group (USA), i regjeringens hovedkvarter. Under møtet bekreftet visestatsministeren at Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene, spesielt innen høyteknologi, innovasjon og halvlederindustrien.

Oppmuntre amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologiske sektorer.Visestatsminister Ho Quoc Dung sa at Vietnam ønsker amerikanske bedrifter velkommen til å fortsette å utvide virksomheten sin i Vietnam, spesielt innen høyteknologiske næringer og sektorer med høy verdiskaping.

Når det gjelder kolesterol, hvis ett kyllingegg inneholder 182 mg kolesterol, inneholder fem vaktelegg så mye som 325 mg kolesterol. Kolesterol finnes hovedsakelig i plommen. Dette er fordi vaktelegg har mer plomme.

I tillegg har vaktelegg fordelen av å være tettere enn kyllingegg. Dette gjør vaktelegg til et bedre valg enn kyllingegg når man tilbereder visse retter, ifølge Verywell Health .

Kilde: https://thanhnien.vn/trung-cut-co-bo-duong-hon-trung-ga-185241103205359795.htm