Er vaktelegg mer næringsrike enn kyllingegg?

Egg er en rik kilde til næringsstoffer og finnes i mange varianter, som vaktel-, kylling-, ande- og gåseegg. Når det gjelder næringsinnhold, har kylling- og vaktelegg sine egne styrker.

Et mellomstort egg inneholder 72 kalorier, 6 gram protein, i tillegg til kolin, vitaminer, kalium, natrium og mange andre næringsstoffer. Spesielt proteinet i egg er utmerket for muskelutvikling. Kolin bidrar til å gi essensielle næringsstoffer for å forbedre hjerne- og nervefunksjonen, ifølge helsenettstedet Verywell Health (USA).

Vaktelegg har fordelen av å være tettere enn kyllingegg.

Du liker kanskje også

Næringsbehovet til oljer og fett varierer fra person til person og alder til alder: Riktig bruk av dem fører til bedre helse.SKĐS – Å forstå næringsbehovene til oljer og fett basert på alder og helsetilstand vil hjelpe deg med å ta riktige valg, noe som bidrar til forbedret helse og forebygging av sykdom.

Hvor ser man kyllingegg på markedet til en pris av 1000 VND per stykk?Det var spørsmålet som ble stilt av Lam Thuy Ai, daglig leder i Mebi Farm JSC, på seminaret «Unlocking Purchasing Power, Stimulating Consumer Demand» arrangert av Thanh Nien Newspaper i morges (22. mai), som svar på situasjonen med lavkvalitetsegg som oversvømmer markedet, noe som «kvekker» driften til legitime virksomheter.

Å spise egg til frokost kan virke næringsrikt, men disse fire vanene skader faktisk helsen din i hemmelighet.Egg regnes som en svært næringsrik matvare, og dukker opp nesten daglig i frokostene til mange familier. Eksperter advarer imidlertid om at egg ikke bare er usunt hvis de spises feil, men kan også skade kroppens fordøyelses- og stoffskiftesystemer.

Vaktelegg inneholder mange av de samme næringsstoffene som kyllingegg. I 100 gram har vaktelegg 2 mg mer jern enn kyllingegg. Mengden vitamin B12 i vaktelegg er imidlertid 1 gram mindre enn i kyllingegg. Vitamin B12 spiller en viktig rolle i nervefunksjonen. Langvarig mangel på vitamin B12 kan forårsake symptomer som nummenhet i hender og føtter på grunn av nerveskade.

Videre inneholder vaktelegg mer av to aminosyrer, isoleucin og tryptofan, enn kyllingegg. Isoleucin bidrar til å regulere blodsukkeret, mens tryptofan bidrar til å syntetisere serotonin, en nevrotransmitter som hjelper med å sovne.

Fordi næringsinnholdet i kyllingegg og vaktelegg bare skiller seg litt, kan de være fullstendig utskiftbare i et daglig kosthold. Derfor kan man absolutt bruke vaktelegg i måltider i stedet for kyllingegg. Det er verdt å merke seg at vaktelegg er mye mindre enn kyllingegg. Mer spesifikt veier et kyllingegg 50 gram og inneholder 72 kalorier, mens et vaktelegg veier 9 gram og inneholder 14 kalorier.

Derfor har ett kyllingegg samme vekt og kaloriinnhold som omtrent 5 vaktelegg. Kyllingegg vil imidlertid ha litt mer protein og kolin enn 5 vaktelegg.

USA - Vietnam: Ikke gå glipp av

Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologi.Om morgenen 26. juni mottok visestatsminister Ho Quoc Dung Jeff Place, direktør for forsyningskjeden i Coherent Group (USA), i regjeringens hovedkvarter. Under møtet bekreftet visestatsministeren at Vietnam oppfordrer amerikanske bedrifter til å utvide investeringene, spesielt innen høyteknologi, innovasjon og halvlederindustrien.

Oppmuntre amerikanske bedrifter til å utvide investeringene i høyteknologiske sektorer.Visestatsminister Ho Quoc Dung sa at Vietnam ønsker amerikanske bedrifter velkommen til å fortsette å utvide virksomheten sin i Vietnam, spesielt innen høyteknologiske næringer og sektorer med høy verdiskaping.

Vietnam og USA styrker samarbeidet for å håndtere konsekvensene av krigen.VTV.vn - Den 22. juni mottok generalsekretær og president To Lam den fungerende sekretæren for den amerikanske marinen Hung Cao.

Når det gjelder kolesterol, hvis ett kyllingegg inneholder 182 mg kolesterol, inneholder fem vaktelegg så mye som 325 mg kolesterol. Kolesterol finnes hovedsakelig i plommen. Dette er fordi vaktelegg har mer plomme.

I tillegg har vaktelegg fordelen av å være tettere enn kyllingegg. Dette gjør vaktelegg til et bedre valg enn kyllingegg når man tilbereder visse retter, ifølge Verywell Health .

Kilde: https://thanhnien.vn/trung-cut-co-bo-duong-hon-trung-ga-185241103205359795.htm