Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếPhát hiện tác dụng đáng ngạc nhiên của tập thể dục đối...

Phát hiện tác dụng đáng ngạc nhiên của tập thể dục đối với gan


Theo đó, tập luyện cường độ cao ngắt quãng kết hợp chế độ ăn hạn chế calo có thể giúp đảo ngược tổn thương gan, theo chuyên trang y khoa Medical Express.

Phát hiện tác dụng đáng ngạc nhiên của tập thể dục đối với gan- Ảnh 1.

Nghiên cứu mới vừa phát hiện một tác dụng đáng kinh ngạc của tập thể dục đối với gan

Các nhà khoa học từ Trường Y Đại học Missouri (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu trên 24 bệnh nhân viêm gan nhiễm mỡ. Những người tham gia được chia thành 2 nhóm: “nhóm điều trị” tuân theo chế độ ăn hạn chế và tập luyện cường độ cao ngắt quãng 3 lần một tuần trong 10 tháng, và “nhóm đối chứng” theo chế độ điều trị tiêu chuẩn.

Các tác giả đã xem xét tác động của tập thể dục và chế độ ăn kiêng đối với sức khỏe gan và xác nhận sự phục hồi của gan thông qua hình ảnh và sinh thiết chẩn đoán. Các kỹ thuật này cho phép đo tình trạng viêm gan, tích tụ mỡ, sự phát triển xơ gan và các chỉ số khác về sức khỏe gan.

Kết quả cho thấy nhóm điều trị đã cải thiện đáng kể sức khỏe gan, giảm tổn thương gan và gan có dấu hiệu phục hồi so với nhóm đối chứng, theo Medical Express.

Họ cũng giảm cân, giảm mỡ, tăng khối lượng cơ so với nhóm đối chứng.

Tác giả chính, tiến sĩ Elizabeth Parks, Trường Y Đại học Missouri, cho biết: Béo phì và tiểu đường đang gia tăng và đó là 2 yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Kết quả cho thấy chế độ ăn uống và tập thể dục có thể được sử dụng để điều trị các tình trạng này và đảo ngược tổn thương gan. Nó thậm chí có thể bảo vệ chống lại sự phát triển của viêm gan nhiễm mỡ trong tương lai.

Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nhưng bước đột phá này mang lại tia hy vọng, tiến sĩ Parks cho biết.

Phát hiện tác dụng đáng ngạc nhiên của tập thể dục đối với gan- Ảnh 2.

Tập luyện cường độ cao ngắt quãng kết hợp chế độ ăn hạn chế calo có thể giúp đảo ngược tổn thương gan

Tập luyện cường độ cao ngắt quãng (HIIT). Bài tập này bao gồm các đợt ngắn tập luyện cường độ cao làm nhịp tim tăng nhanh, xen kẽ với các giai đoạn phục hồi cường độ thấp.

Thông thường, một bài tập HIIT sẽ kéo dài từ 10 – 30 phút, theo trang tin y tế WebMD.

Các bài tập có thể bao gồm chạy nước rút, đạp xe, nhảy dây… Ví dụ, bài tập HIIT sử dụng xe đạp cố định có thể bao gồm 30 giây đạp xe nhanh nhất có thể, sau đó là vài phút đạp xe chậm, thoải mái. Đó là một lần HIIT và một bài tập thường gồm 4 – 6 lần lặp lại.

Chế độ ăn hạn chế calo. Chế độ ăn hạn chế calo là giảm lượng calo nạp vào nhưng không thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Tùy vào mức độ nghiêm ngặt, có thể giảm hơn 1/3 mức bình thường của lượng calo nạp vào, theo WebMD.

Điều quan trọng là hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng một chế độ tập luyện hoặc ăn uống mới.




Nguồn: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tap-the-duc-doi-voi-gan-185241011145513764.htm

Cùng chủ đề

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường

Chế độ ăn theo phong cách Địa Trung Hải được chỉ ra là có thể giúp giảm nguy cơ phát sinh nhiều bệnh lý tim mạch, chuyển hóa như đau tim và đột quỵ. ...

Cách ăn trứng không lo cholesterol tăng

'Trứng có là món ăn lành mạnh hay không tùy thuộc vào cách bạn chế biến chúng, nhất là đối với người bị cholesterol cao'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết...

Coi chừng cách nấu trứng của bạn chưa tốt nhất!

'Theo chuyên gia dinh dưỡng Angel Luk, thành viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Canada, trứng rất tốt cho sức khỏe, nhưng nấu trứng không đúng cách có thể không tốt cho sức khỏe'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức...

Ăn bao nhiêu thì tăng tuổi thọ nhiều nhất?

Một nghiên cứu quan trọng vừa được công bố trên tạp chí khoa học Nature, đã phát hiện ăn ít calo hơn giúp tăng đáng kể tuổi thọ, nhưng cụ thể là ít bao nhiêu, hãy xem nghiên cứu nói gì! ...

4 loại bài tập tốt nhất cho người đau khớp

Tập luyện đúng cách được khoa học chứng minh có thể giúp giảm các cơn đau khớp và tăng khả năng linh hoạt của khớp. Hơn nữa, tập luyện còn làm tăng tiết hoạt dịch, giúp khớp vận động trơn tru hơn. ...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Mưa sao băng cực đại, siêu trăng cuối cùng 2024 chờ người Việt

Mưa sao băng, siêu trăng… xuất hiện trong tháng 11 này được nhiều người yêu thiên văn Việt Nam mong chờ. Hội Thiên văn Hà Nội (HAS) cũng như các chuyên gia đã dự báo về những hiện tượng thiên văn thú vị có thể quan sát được trên bầu trời Việt Nam tháng 11 này. Có gì thú vị? Mưa sao băng Taurids chờ người Việt Nam ngắm vào tháng 11 này ẢNH: LƯU HOÀI NAM 1. Trăng mới (ngày 1.11) Mặt trăng nằm ở cùng một...

Quân đội Trung Quốc mô phỏng tình huống chiến đấu cơ tàng hình xuất kích từ Nhật

Quân đội Trung Quốc đã mô phỏng cuộc tấn công Thượng Hải để xem máy bay chiến đấu từ Nhật Bản có thể đến gần đến mức nào, theo South China Morning Post hôm nay 3.11. ...

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường

Chế độ ăn theo phong cách Địa Trung Hải được chỉ ra là có thể giúp giảm nguy cơ phát sinh nhiều bệnh lý tim mạch, chuyển hóa như đau tim và đột quỵ. ...

Bài đọc nhiều

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

Bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 xây mãi, 10 năm vẫn chưa xong

Cùng khởi công từ cuối năm 2014, sau 10 năm, cả hai bệnh viện Bạch Mai và Việt Đức cơ sở 2 tại TP Phủ Lý (Hà Nam) vẫn chưa biết khi nào mới đi vào hoạt động, trong khi những hạng mục xây dựng xong đã dần xuống cấp. ...

4 kiểu ăn sáng giúp dưỡng gan, khỏe thận

Bữa sáng khởi động quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy calo, cung cấp năng lượng để hoàn thành công việc. Vì vậy bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Ăn sáng thường xuyên với chế độ lành mạnh giúp bạn quản lý cân nặng, nâng cao sức khỏe tổng thể.Theo Aboluowang, 4 thói quen ăn sáng tốt cho gan và thận dưới đây bạn nên áp dụng càng sớm càng tốt.Ăn...

Cùng chuyên mục

Năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thư

Gánh nặng bệnh tật do ung thư gây ra tại Việt Nam chiếm 10% tổng gánh nặng bệnh tật do tất cả các bệnh khác. Thống kê cho thấy, năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thư. Năm 2023, bảo hiểm y tế chi trả hơn 300 triệu USD cho thuốc điều trị ung thưGánh nặng bệnh tật do ung thư gây ra tại Việt Nam chiếm 10% tổng gánh...

Chuyên gia tiết lộ chế độ ăn làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường

Chế độ ăn theo phong cách Địa Trung Hải được chỉ ra là có thể giúp giảm nguy cơ phát sinh nhiều bệnh lý tim mạch, chuyển hóa như đau tim và đột quỵ. ...

Loại lá mọc đầy vườn không ai hái lại là kho canxi, tốt cho gan

Bổ sung canxi tự nhiênĐể có hệ xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương, chúng ta thường nghĩ ngay đến sữa. Tuy nhiên, lá ớt lại là lựa chọn bất ngờ không kém. Với hàm lượng canxi lên đến 233mg/100g, lá ớt vượt xa sữa tươi (chỉ chứa khoảng 118mg/100g), biến chúng trở thành một nguồn bổ sung canxi tự nhiên vô cùng quý giá. Không chỉ vậy, lá ớt còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất...

Chân xuất hiện 5 dấu hiệu này có thể thận đang ‘kêu cứu’

Dưới đây là 5 dấu hiện cảnh báo thận đang “kêu cứu” tuyệt đối không được coi nhẹ.Màu sắc da bất thườngDa là cơ quan lớn nhất của cơ thể, thường là một trong những bộ phận đầu tiên báo hiệu những vấn đề bên trong. Khi thận suy yếu, da trở thành “người phát ngôn” cho những thay đổi đang diễn ra bên trong cơ thể.Sự tích tụ chất thải trong máu do thận không thể lọc...

Mới nhất

Google vượt trội trong "cuộc chiến đám mây"

Trong quý 3 vừa qua, doanh thu từ dịch vụ đám mây của Google, bao gồm cả cơ sở hạ tầng và đăng ký phần mềm, đã tăng 35% so với cùng kỳ năm trước, đạt 11,35 tỷ USD. Trong tuần này, Google đã vượt qua các đối thủ về tăng trưởng;...

Gần 64 tỷ đồng đầu tư xây dựng bãi đỗ xe khu vực sườn núi Phương Mai

TPO - Bãi đỗ xe khu vực sườn núi Phương Mai với diện tích 1,2ha, được triển khai tại xã Nhơn Lý và xã Nhơn Hội, TP. Quy Nhơn, tỉnh Bình Định. TPO - Bãi đỗ xe khu vực sườn núi Phương Mai với diện tích 1,2ha, được triển khai tại xã Nhơn Lý và xã Nhơn...

Hiện thực hóa ”giấc mơ” trung tâm logistics của Đà Nẵng

Hội tụ nhiều lợi thế về logistics, nhưng chỉ đến khi Trung ương đồng ý thành lập Khu thương mại tự do, thì mục tiêu trở thành trung tâm logistics của TP. Đà Nẵng mới trở nên rõ ràng. Xây dựng Khu thương mại tự do: Hiện thực hóa ”giấc mơ” trung tâm logistics của Đà NẵngHội tụ nhiều lợi...

Các doanh nhân chia sẻ chặng đường khởi nghiệp đầy cảm hứng tới sinh viên

Tại workshop "Khởi nghiệp - Khởi đầu địa phương - Tư duy toàn cầu" ngày 3/11, nhiều doanh nhân chia sẻ câu chuyện khởi nghiệp từ nhiều góc nhìn, giúp sinh viên có thể rút ra bài học nếu có ý định khởi nghiệp.

Chung cư gần đường sắt Cát Linh

So với năm 2021, các chung cư gần đường sắt Cát Linh - Hà Đông tăng giá 100 - 120%. Nhiều dự án khi xưa thuộc phân khúc trung cấp, nhưng nay đã có giá lên đến 55 - 70 triệu đồng/m2, đắt ngang chung cư cao cấp mới. Chung cư gần đường sắt Cát Linh - Hà Đông tăng...

Mới nhất