6 wskazówek, jak wybielić zęby i zapobiec nieświeżemu oddechowi

[reklama_1]

Jedzenie jabłek i ananasów, nitkowanie zębów, płukanie ich olejem kokosowym i płukanie jamy ustnej sodą oczyszczoną może pomóc wybielić zęby i zapobiec nieświeżemu oddechowi.

Istnieje wiele przyczyn nieświeżego oddechu związanych z zębami, takich jak infekcje drożdżakowe w jamie ustnej, próchnica, protezy zębowe i niewłaściwa higiena jamy ustnej. Zapalenie dziąseł spowodowane niewłaściwą higieną jamy ustnej również może powodować nieświeży oddech.

Po jedzeniu resztki jedzenia gromadzą się w przestrzeniach między zębami i wokół dziąseł, tworząc pożywkę dla bakterii, co prowadzi do nieświeżego oddechu. Jedzenie rozkłada się w jamie ustnej, wchłania się do krwiobiegu i przedostaje do płuc, wpływając na wydychane powietrze. Oto kilka sposobów na utrzymanie prawidłowej higieny jamy ustnej i ograniczenie nieświeżego oddechu.

Szczotkowanie i nitkowanie: Czyść zęby około dwa razy dziennie, używając pasty do zębów, aby usunąć przebarwienia powierzchniowe. Nitkowanie pomaga usunąć resztki jedzenia, płytkę nazębną i resztki bakterii, redukując nieświeży oddech.

Olej kokosowy: Płucz usta łyżeczką oleju kokosowego przez 5-10 minut, a następnie wypluj. Olej kokosowy może zabijać szkodliwe bakterie w jamie ustnej, zapobiegać próchnicy dzięki zawartości kwasu mlekowego oraz pomagać w łagodzeniu stanu zapalnego dziąseł i nieświeżego oddechu.

Soda oczyszczona to łagodny środek ścierny, który pomaga usuwać przebarwienia; możesz spróbować użyć mieszanki sody oczyszczonej i pasty do zębów. Soda oczyszczona z czasem usuwa przebarwienia powierzchniowe, pomagając wybielić i oczyścić zęby. Sodę oczyszczoną należy stosować około 2-3 razy w tygodniu w celu higieny jamy ustnej.

Soda oczyszczona pomaga również wyeliminować szkodliwe bakterie w jamie ustnej, redukując nieświeży oddech. Dodaj dwie łyżeczki sody oczyszczonej do szklanki ciepłej wody, trzymaj ją w ustach przez co najmniej 30 sekund, a następnie wypluj.

Jabłka i ananasy: Kwas jabłkowy zawarty w jabłkach zwiększa produkcję śliny, pomagając neutralizować kwasy w jamie ustnej. Ananasy zawierają bromelainę, związek, który przyczynia się do wybielania zębów, stymuluje produkcję śliny, zapobiega suchości w ustach i redukuje nieświeży oddech. Można regularnie spożywać te dwa owoce, pamiętając o myciu zębów dwa razy dziennie, aby poprawić zdrowie jamy ustnej.

Kurkuma : Ta przyprawa, często używana do przyprawiania curry, jest również dobra dla zdrowia, pomaga wybielać zęby i zapobiegać próchnicy.

Ogranicz spożycie niektórych produktów spożywczych i napojów : Napoje takie jak kawa, czerwone wino i napoje gazowane są przyczyną przebarwień zębów i łatwo powodują suchość w ustach. Należy ograniczyć spożycie tych napojów, a jeśli już je pijesz, pij wodę, aby uniknąć suchości w ustach i nieświeżego oddechu.

Inne produkty spożywcze również należy ograniczyć, zwłaszcza wieczorem, np. przetworzone mięso, ser, steki, czosnek, cebulę itp.

Unikaj palenia, ponieważ palenie szybko powoduje nieświeży oddech, może powodować przebarwienia, żółknięcie zębów i zwiększać ryzyko chorób jamy ustnej.

( Według WebMD )

Czytelnicy mogą tutaj zadawać pytania dotyczące chorób ucha, nosa i gardła, na które lekarze udzielają odpowiedzi.

Link źródłowy