6 wskazówek, jak wybielić zęby i zapobiec nieświeżemu oddechowi

[reklama_1]

Jedzenie jabłek, ananasa, szczotkowanie zębów nicią dentystyczną, płukanie gardła olejem kokosowym i płukanie jamy ustnej sodą oczyszczoną pomaga wybielić zęby i zapobiegać nieświeżemu oddechowi.

Istnieje wiele przyczyn nieświeżego oddechu związanych z zębami, takich jak infekcje drożdżakowe jamy ustnej, próchnica zębów, protezy zębowe i niewłaściwa higiena jamy ustnej. Zapalenie dziąseł spowodowane niewłaściwą higieną jamy ustnej również może powodować nieświeży oddech.

Po jedzeniu resztki jedzenia pozostają w zębach i wokół dziąseł, stwarzając warunki do rozwoju bakterii, które powodują nieświeży oddech. Pokarm rozkłada się w jamie ustnej, wchłania się do krwi i trafia do płuc, wpływając na wydychane powietrze. Oto sposoby na czyszczenie zębów, aby zredukować nieświeży oddech.

Szczotkuj i nitkuj: Szczotkuj zęby około dwa razy dziennie, używając pasty do zębów, aby usunąć przebarwienia z powierzchni zębów. Nitkowanie pomaga usunąć resztki jedzenia, płytkę nazębną i pozostałe bakterie, redukując nieświeży oddech.

Olej kokosowy: Nabierz łyżeczkę oleju kokosowego i trzymaj ją w ustach przez 5-10 minut, a następnie wypluj. Olej kokosowy może zabijać szkodliwe bakterie w jamie ustnej, zapobiegać próchnicy zębów dzięki zawartości kwasu mlekowego, a także łagodzić zapalenie dziąseł i nieświeży oddech.

Soda oczyszczona to łagodny środek ścierny, który pomaga usuwać przebarwienia; możesz spróbować wymieszać ją z pastą do zębów. Soda oczyszczona z czasem pomaga usuwać przebarwienia powierzchniowe, pozostawiając zęby bielsze i czystsze. Używaj sody oczyszczonej 2-3 razy w tygodniu, aby czyścić zęby.

Soda oczyszczona pomaga również wyeliminować szkodliwe bakterie w jamie ustnej, redukując nieświeży oddech. Użyj dwóch łyżeczek sody oczyszczonej, wsyp je do szklanki ciepłej wody, trzymaj w ustach przez co najmniej 30 sekund, a następnie wypluj.

Jabłka i ananasy: Kwas jabłkowy zawarty w jabłkach zwiększa produkcję śliny, pomagając neutralizować kwas w jamie ustnej. Ananas zawiera bromelainę, która pomaga wybielić zęby, stymuluje produkcję śliny, zapobiega suchości w ustach i redukuje nieświeży oddech. Można regularnie popijać te dwa owoce i pamiętać o myciu zębów dwa razy dziennie, aby poprawić zdrowie jamy ustnej.

Kurkuma : Ta przyprawa jest często używana do przyprawiania curry. Jest również zdrową przyprawą, która pomaga wybielać zęby i zapobiegać próchnicy.

Ogranicz niektóre produkty spożywcze : Napoje takie jak kawa, czerwone wino i napoje gazowane są przyczyną przebarwień zębów i suchości w ustach. Należy je ograniczyć. Jeśli je pijesz, pij wodę, aby uniknąć suchości i nieświeżego oddechu.

Inne produkty spożywcze również należy ograniczyć, zwłaszcza wieczorem, np. przetworzone mięso, ser, steki wołowe, czosnek, cebulę...

Nie pal, ponieważ papierosy szybko wydzielają nieprzyjemny zapach. Papierosy mogą powodować powstawanie plam, żółknięcie zębów i zwiększać ryzyko chorób jamy ustnej.

Anh Chi (według WebMD )

Czytelnicy zadają tutaj pytania dotyczące chorób uszu, nosa i gardła, na które lekarze udzielają odpowiedzi

Link źródłowy