Spożywanie oleju roślinnego może pomóc w redukcji tłuszczu na brzuchu.

Olej roślinny z oleju rzepakowego może pomóc w redukcji tłuszczu na brzuchu - Zdjęcie: Shutterstock

„Gromadzenie się tłuszczu trzewnego w jamie brzusznej zwiększa ryzyko wystąpienia chorób takich jak choroby układu krążenia, cukrzyca i zespół metaboliczny” – cytuje The Independent profesor Penny Kris-Etherton, dietetyczkę z Pennsylvania State University (USA) i główną badaczkę prowadzącą badanie.

Tymczasem olej rzepakowy zawiera wiele tłuszczów nienasyconych, które są bardzo korzystne dla zdrowia, szczególnie dla osób otyłych. Tłuszcze te pomagają zmniejszyć gromadzenie się tłuszczu w miejscach, które mogą być szkodliwe dla zdrowia.

W badaniu profesor Kris-Etherton i jego współpracownicy podzielili ochotników i podali im pięć różnych rodzajów olejów roślinnych. Oleje roślinne użyte w badaniu pochodziły głównie z siemienia lnianego, kukurydzy, rzepaku i kilku innych roślin.

powiązane wiadomości

Skuteczne ćwiczenia spalające tłuszcz z dolnej części brzucha.

Głównymi przyczynami gromadzenia się tłuszczu na brzuchu są siedzący tryb życia i długotrwałe siedzenie.

Wyniki pokazały, że osoby spożywające olej rzepakowy przez miesiąc w połączeniu ze zdrową dietą straciły 0,11 kg tłuszczu z brzucha. Zespół badawczy odkrył również, że utracony tłuszcz nie odkładał się w innych częściach ciała.

„Zwykle bardzo trudno jest komuś spalić tłuszcz w określonej okolicy ciała za pomocą pożywienia. Jednak nienasycone kwasy tłuszczowe zdają się działać tylko na tłuszcz brzuszny” – ujawniła profesor Kris-Etherton.

Eksperci zalecają stosowanie oleju rzepakowego w codziennym gotowaniu, na przykład do smażenia, grillowania, do sosów sałatkowych lub dodawania go do koktajli.