Lekarze ujawniają pomocne wskazówki, jak picie kawy korzystnie wpływa na nerki.

Kofeina jest najpopularniejszym na świecie środkiem pobudzającym, który nie tylko zapewnia poranny zastrzyk energii, ale także przynosi liczne korzyści zdrowotne.

Choć poranna filiżanka kawy pomaga ludziom obudzić się i zachować czujność, jak wpływa na nerki?

Jak podaje Times Now, eksperci twierdzą, że kofeina spożywana z umiarem może mieć wiele korzystnych właściwości dla zdrowia nerek.

Umiarkowane spożycie kawy jest ważne dla zdrowia.

Kofeina spożywana prawidłowo może przynieść wiele korzyści dla zdrowia nerek.

ZDJĘCIE ILUSTRACYJNE: AI

Dr Pallavi Patri, konsultant i ordynator Oddziału Nefrologii w Szpitalu Manipal (Indie), twierdzi, że umiarkowane spożycie kofeiny przynosi wiele korzyści dla nerek. Badania pokazują, że spożywanie odpowiedniej ilości kofeiny pomaga zmniejszyć ryzyko ostrej i przewlekłej choroby nerek. Dodatkowo może pomóc w ograniczeniu tworzenia się kamieni nerkowych.

Dr Sanman Gowda, ordynator oddziału urologii w szpitalu KMC Dr BR Ambedkar Circle w Mangalore w Indiach, powołuje się na badanie przeprowadzone przez Johns Hopkins School of Medicine (USA), które wykazało, że picie co najmniej jednej filiżanki kawy dziennie może zmniejszyć ryzyko ostrego uszkodzenia nerek dzięki właściwościom antyoksydacyjnym kawy. Istnieją również dowody na to, że umiarkowane spożycie kofeiny (200–400 mg dziennie, co odpowiada około 2–3 filiżankom kawy) może pomóc w ochronie przed przewlekłą chorobą nerek.

Chociaż kofeina ma pozytywne aspekty, jej nadmierne spożycie może stwarzać ryzyko. Dr Patri ostrzega, że ​​wysokie spożycie kofeiny wiąże się z większą utratą białka z moczem i postępem choroby nerek. Osoby z dziedziczną wielotorbielowatością nerek powinny zachować szczególną ostrożność, ponieważ kofeina może przyczyniać się do rozwoju torbieli i postępu choroby.

Jaka ilość jest uważana za „bezpieczną” dla nerek?

Zależy to od metabolizmu i stanu zdrowia danej osoby. Według Times Now dr Patri sugeruje, że dla większości osób odpowiednie jest spożycie mniej niż 3 filiżanek kofeiny dziennie.

Tymczasem dr Gowda powołał się na zalecenia amerykańskiej Narodowej Fundacji Nerkowej, która zaleca osobom z wysokim ciśnieniem krwi ograniczenie spożycia kofeiny do dwóch filiżanek dziennie.

Nie dodawaj zbyt dużo cukru, mleka i śmietanki.

2–3 filiżanki kawy dziennie mogą pomóc chronić przed przewlekłą chorobą nerek.

ZDJĘCIE ILUSTRACYJNE: AI

Dr Gowda zwrócił uwagę na kolejny problem – wpływ kofeiny na poziom potasu. Picie 3-4 filiżanek kawy dziennie, zwłaszcza z dodatkiem mleka lub śmietanki, może zwiększyć poziom potasu, co może powodować problemy u osób z chorobami nerek.

Dlatego osoby chore na nerki powinny również zwracać uwagę na to, co dodają do swojej filiżanki kawy. Chociaż sama kofeina może nie szkodzić zdrowiu nerek, zbyt duża ilość cukru, mleka i śmietanki, które są wysokokaloryczne, może zwiększać ryzyko cukrzycy i otyłości, które wpływają na funkcjonowanie nerek.

Kofeina może również tymczasowo podwyższyć ciśnienie krwi, dlatego osoby z wysokim ciśnieniem krwi muszą regulować spożycie kofeiny, gdyż wysokie ciśnienie krwi może zaburzać pracę nerek.

Podsumowując: Osoby z chorobami nerek, nadciśnieniem tętniczym lub problemami z poziomem potasu powinny skonsultować się z lekarzem w sprawie spożycia kofeiny. W przeciwnym razie 1-2 filiżanki kawy dziennie mogą być w porządku.

Source: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm