Jak jeść ryż, nie martwiąc się o wzrost poziomu cukru we krwi

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia. Czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów:   4 owoce, które warto jeść, gdy masz rozstrój żołądka; Nieoczekiwane zastosowania mięty ; Choroby zakaźne znów się rozprzestrzeniają...

Dobre wskazówki dla diabetyków, jak jeść ryż, nie martwiąc się o wzrost poziomu cukru we krwi

Dr V Mohan, lekarz pracujący w Centrum Specjalistycznej Opieki nad Cukrzycą Dr. Mohana w Indiach, powiedział, że dla diabetyków idealnym rozwiązaniem jest wybór w posiłkach produktów zawierających skrobię oporną.

Wielu diabetyków pyta, czy mogą jeść niektóre z węglowodanów, które lubią, i czy są jakieś węglowodany, które są dla nich odpowiednie – mówi Mohan.

Nadal istnieje sposób na przekształcenie ryżu w skrobię oporną, dzięki czemu będzie on bezpieczny dla diabetyków.

Skrobia oporna to rodzaj węglowodanów, który spowalnia trawienie w jelicie cienkim, co wydłuża jego wchłanianie do krwiobiegu. Ta wyjątkowa właściwość sprawia, że ​​skrobia oporna jest idealnym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ ma minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.

Zamiast zostać strawiona jak inne węglowodany, skrobia oporna trafia do jelita grubego, gdzie fermentuje i odżywia pożyteczne bakterie jelitowe, co pomaga poprawić wrażliwość na insulinę.

Dr Mohan wyjaśnił, że po ugotowaniu ryżu lub produktów skrobiowych, takich jak ziemniaki, należy je ostudzić przed spożyciem. Zwiększa to wytwarzanie skrobi opornej poprzez przekształcenie skrobi strawnej w skrobię oporną. Proces chłodzenia zmienia strukturę skrobi, spowalniając tym samym proces trawienia. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 13 października.

4 rodzaje owoców, które możesz jeść, gdy masz rozstrój żołądka

Problemy żołądkowo-jelitowe mogą przytrafić się każdemu. Czasami są skomplikowane. Wzdęcia, niestrawność i nudności to typowe objawy problemów trawiennych. Na szczęście istnieje wiele owoców, które mogą pomóc nam poprawić funkcjonowanie układu trawiennego.

Żołądek i jelita to jedne z najważniejszych narządów w organizmie. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o ich zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie. W przeciwnym razie wzdęcia, zaparcia i niestrawność mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie.

Owoce kiwi nie tylko są smaczne, ale mają również działanie przeczyszczające i wspomagają trawienie.

Aby poprawić i zapobiegać problemom trawiennym, należy w pierwszej kolejności spożywać następujące owoce:

Jabłka. Jabłka to jeden z najpopularniejszych i najchętniej spożywanych owoców na świecie . Zawierają związek zwany pektyną, który pomaga złagodzić zaparcia i biegunkę.

Pektyna zawarta w jabłkach nie tylko wspomaga trawienie, ale ma również zdolność wiązania toksyn w organizmie. Dzięki aktywności jelitowej wszystkie zostaną wydalone podczas wypróżniania.

Banany. Błonnik i inne składniki odżywcze zawarte w bananach mają działanie przeczyszczające. Ponadto, banany, po dostaniu się do jelit, mogą pomóc w eliminacji niektórych bakterii powodujących wrzody żołądka.

Osobom z biegunką zaleca się spożywanie bananów. Banany działają kojąco na układ pokarmowy. Bogata zawartość potasu w bananach pomaga również uzupełnić elektrolity, które osoby z biegunką często tracą z powodu odwodnienia. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 13 października .

Nieoczekiwane zastosowania mięty

Od wielu lat miętę stosuje się nie tylko jako środek spożywczy, ale także jako środek leczniczy na wiele chorób.

Mięta pieprzowa zawiera wiele związków bioaktywnych, które działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i na wiele innych sposobów.

Mięta zawiera wiele bioaktywnych składników, które pomagają zwalczać stany zapalne i bakterie.

Działanie antybakteryjne. Wykazano, że mięta pieprzowa jest skuteczna w zwalczaniu wielu bakterii. Mentol, fenole i flawonoidy zawarte w mięcie pieprzowej mają właściwości antybakteryjne.

Liście mięty pieprzowej mają właściwości antybakteryjne przeciwko Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes, Escherchia coli (E. coli) i Klebsiella pneumoniae.

Tymczasem herbata miętowa ma działanie antybakteryjne przeciwko Chlamydia pneumoniae, bakterii mogącej powodować infekcje dróg oddechowych.

Ulgę w bólu gardła. Herbata miętowa jest często stosowana w leczeniu bólu gardła. Mentol zawarty w herbacie miętowej ma właściwości chłodzące i łagodzi ból gardła.

Herbata miętowa z olejkiem eterycznym z mięty pieprzowej zwiększy przepływ powietrza w nosie i gardle, zapewniając większy komfort. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby zobaczyć więcej treści w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-an-com-khong-lo-tang-duong-huyet-185231012195603531.htm