Masaż oferuje wiele korzyści, w tym łagodzenie zmęczenia i bólu spowodowanego zmęczeniem i drętwieniem. Należy jednak pamiętać, że masaż powinien być wykonywany przez profesjonalistę i nie należy go nadużywać.
Korzyści z masażu
Według dr. Huynh Tan Vu, specjalisty II stopnia, Oddziału Leczenia Dziennego, Uniwersyteckiego Centrum Medycznego w Ho Chi Minh City – Oddział 3, masaż pomaga zmiękczyć skórę, rozjaśnić cerę, poprawić elastyczność i zmniejszyć napięcie mięśni twarzy i otaczających ją tkanek. Masaż pomaga przywrócić zdrowie psychiczne i fizyczne, dzięki czemu ciało z czasem staje się bardziej zrelaksowane i zdrowsze.
Ponadto masaż pomaga również w leczeniu różnych schorzeń związanych z bólem, osłabieniem, paraliżem i dysfunkcją organizmu; wspomaga leczenie bólu nerwowego (rwa kulszowa, ból nerwu twarzowego, poliradikuloneuropatia), bólu mięśniowo-szkieletowego (bóle stawów kończyn górnych i dolnych, bóle kręgosłupa), bólu pourazowego (wypadki komunikacyjne, urazy w pracy, kontuzje sportowe itp.) oraz paraliżu, takiego jak hemiplegia, porażenie nerwu twarzowego, porażenie kończyn górnych i dolnych itp.
Masaż pomaga poprawić funkcjonowanie organizmu, łagodząc zmęczenie i ból.
O czym należy pamiętać podczas masażu.
Według dr. Vu, zalety masażu to wygoda, minimalne wymagania sprzętowe, przede wszystkim użycie rąk, skuteczność oraz liczne korzyści w zabiegach kosmetycznych, przywracaniu zdrowia, zapobieganiu i leczeniu chorób oraz poprawie samopoczucia psychicznego i fizycznego. To metoda, sztuka tworzenia przyjemnego i komfortowego uczucia, którą można stosować w każdej sytuacji i która nie wymaga użycia innych narzędzi ani sprzętu.
Ze względu na swoją prostotę, wiele osób błędnie uważa, że masaż jest bardzo łatwy, nie wymaga szkolenia i może go wykonywać każdy. Niektórzy wręcz uważają, że najlepszym lekarzem jest sam siebie, co prowadzi do samoleczenia lub zlecania masażu innym osobom, nie zważając na kwalifikacje zawodowe masażysty lub gabinetu. Nadużywanie masażu nie tylko nie poprawia zdrowia, ale może również powodować tymczasowe lub trwałe urazy.
„Wiele osób odczuwających ból, drętwienie lub bóle często szuka masażu, prosząc o to innych. Masaż jest bardzo skuteczny w łagodzeniu bólu i drętwienia poprzez rozluźnienie mięśni i ścięgien oraz stymulację hormonów, co daje uczucie ulgi w bólu i relaksu. Ważne jest jednak, aby słuchać swojego ciała, ponieważ ból, drętwienie i bóle mogą nie być spowodowane jedynie zmęczeniem lub przepracowaniem, ale mogą być również oznaką wielu ostrych lub przewlekłych chorób. Zachowaj szczególną ostrożność w przypadku nagłego, intensywnego bólu, takiego jak ból pleców, ból w klatce piersiowej, ból w pachwinie lub ból brzucha… Wybierając masaż, wybieraj renomowaną placówkę z wykwalifikowanymi specjalistami” – radzi dr Vu.
Przed wykonaniem masażu terapeutycznego konieczna jest jednoznaczna diagnoza. Masażysta musi być profesjonalnie przeszkolony. Nie należy wykonywać masażu, gdy pacjent jest zbyt głodny lub przejedzony; przed rozpoczęciem należy odczekać 5–10 minut odpoczynku. Intensywność masażu powinna być dostosowana do stanu zdrowia pacjenta, niezależnie od tego, czy jest to jego pierwszy, czy też korzystał z niego wielokrotnie, czy jest osobą starszą, czy młodą, otyłą czy szczupłą – każda grupa musi otrzymać staranną, odpowiednią i skuteczną opiekę.
W przypadku twarzy masaż pomaga zmiękczyć skórę, nadając jej jasny i różowy blask.
„Masując bolesny obszar, zwróć uwagę na tolerancję pacjenta; nie masuj zbyt mocno ani zbyt delikatnie. Jeśli pacjent czuje się zmęczony lub niekomfortowo następnego dnia po każdym masażu, oznacza to, że masaż był zbyt mocny i następnym razem należy odpowiednio dostosować siłę nacisku” – wyjaśnił dr Vu.
Seria 10–15 sesji masażu (co około dwa tygodnie) to idealny sposób na uniknięcie uzależnień od masażu, które mogą wystąpić po dłuższym stosowaniu. Sesja masażu całego ciała powinna trwać około 60 minut. Masowanie poszczególnych części ciała może zająć od 10 do 15 minut.
Przypadki, w których należy unikać masażu
Masaż ma wspaniałe efekty, jest bezpieczny i praktycznie nie powoduje skutków ubocznych. Jednak nie każdy może skorzystać z masażu. Należy zachować ostrożność w następujących przypadkach:
- Doszło do ran skóry i znacznej utraty krwi.
- Staw jest opuchnięty, zaczerwieniony i nadal boli, nawet podczas odpoczynku.
- Zwichnięcia, złamania.
- Wysoka gorączka.
- Żylaki kończyn dolnych, zwłaszcza te z zakrzepicą.
- Nagła wysypka lub rany/czyraki na skórze.
- Rak, wysokie ciśnienie krwi, powiększone węzły chłonne, krew w moczu.
- Wypił dużo alkoholu.
Source: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm
Komentarz (0)