Czy to prawda, że za każdym razem, gdy odczuwam ból, powinienem iść na masaż?

Masaż ma wiele zalet, ponieważ pomaga złagodzić zmęczenie i ból spowodowany zmęczeniem i drętwieniem. Należy jednak pamiętać, że masaż powinien być wykonywany przez profesjonalistę i unikać nadmiernego stosowania.

Korzyści z masażu

Lekarz specjalista 2 Huynh Tan Vu z Oddziału Leczenia Dziennego Szpitala Uniwersyteckiego Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh City – Oddział 3, powiedział, że w przypadku twarzy masaż pomaga skórze stać się bardziej miękką, jaśniejszą, bardziej różową, bardziej elastyczną, zmniejsza napięcie mięśni twarzy i otaczających ją tkanek. Masaż pomaga przywrócić zdrowie psychiczne i fizyczne, a także poprawia samopoczucie i zdrowie.

Ponadto masaż pomaga również poprawić i leczyć choroby związane z bólem, osłabieniem i dysfunkcją organizmu; wspomaga leczenie bólu pochodzenia nerwowego (rwa kulszowa, ból nerwu twarzowego, zapalenie wielokorzeniowe), bólu układu mięśniowo-szkieletowego (bóle stawów kończyn górnych i dolnych, bóle kręgosłupa), bólu pourazowego (wypadki komunikacyjne, praca, sport itp.), patologii osłabienia, takich jak hemiplegia, porażenie nerwu twarzowego, porażenie kończyn górnych i dolnych itp.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 1. — Masaż pomaga poprawić funkcjonowanie organizmu, zmniejszając zmęczenie i ból.

O czym należy pamiętać podczas masażu

Według dr. Vu, zaletą masażu jest wygoda, brak konieczności stosowania wielu urządzeń, użycie jedynie rąk, skuteczność, korzyści dla urody, zdrowia, profilaktyki i leczenia chorób oraz poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego. To metoda, sztuka, która daje poczucie komfortu i swobody, może być stosowana w każdej sytuacji i nie wymaga stosowania innych narzędzi ani środków.

Z powodu tej prostoty, wiele osób błędnie uważa, że masaż jest bardzo prosty, nie wymaga nauki i każdy może go wykonywać. Panuje nawet przekonanie, że najlepszym lekarzem jest się samemu, co prowadzi do samodzielnego wykonywania masażu, proszenia innych o pomoc i lekceważenia kompetencji masażysty lub gabinetu masażu. Nadużywanie masażu nie tylko nie poprawia zdrowia, ale także prowadzi do czasowej lub trwałej niepełnosprawności.

„Wiele osób odczuwających ból, drętwienie i zmęczenie często korzysta z masaży lub prosi o nie innych. Masaż to bardzo dobra metoda na zmniejszenie bólu i zmęczenia, ponieważ rozluźnia ścięgna i mięśnie oraz stymuluje hormony, dając uczucie ulgi w bólu i relaksu. Należy jednak słuchać swojego ciała, ponieważ ból, drętwienie i zmęczenie mogą nie być spowodowane jedynie zmęczeniem lub przepracowaniem, ale także objawami wielu ostrych i przewlekłych chorób. Należy zachować szczególną ostrożność w przypadku silnego, nagłego bólu, takiego jak ból pleców, ból w klatce piersiowej, ból w pachwinie, ból brzucha itp. Podczas masażu należy wybrać renomowaną placówkę z doświadczeniem i profesjonalistą” – radzi dr Vu.

Przed wykonaniem masażu leczniczego konieczna jest jednoznaczna diagnoza. Osoba wykonująca masaż musi być profesjonalnie przeszkolona. Nie należy wykonywać masażu, gdy pacjent jest zbyt głodny lub przejedzony. Pacjent powinien odpocząć przez 5 do 10 minut przed wykonaniem masażu. Intensywność techniki musi być dostosowana do stanu zdrowia osoby masowanej, np. czy jest to pierwszy, czy już wielokrotnie wykonywany masaż, czy jest ona młoda czy stara, otyła czy szczupła, a każda grupa osób musi być otoczona troskliwą, odpowiednią i skuteczną opieką.

Có phải cứ nhức mỏi là đi xoa bóp?- Ảnh 2. — W przypadku twarzy masaż pomaga uzyskać skórę miękką, jasną i zaróżowioną.

„Masując bolesny obszar, należy zwrócić uwagę na wytrzymałość pacjenta, nie należy masować go zbyt mocno ani zbyt delikatnie. Jeśli po każdym masażu pacjent czuje się zmęczony lub niekomfortowo następnego dnia, oznacza to, że masaż był zbyt mocny i należy go odpowiednio dostosować następnym razem” – powiedział dr Vu.

Sesja masażu trwająca od 10 do 15 razy (około 2 tygodni) wystarczy, aby uniknąć zjawiska tolerancji i uzależnienia od masażu przy długotrwałym masażu. Czas trwania sesji masażu całego ciała wynosi około 60 minut. W przypadku masażu każdej partii ciała, można go wykonywać przez 10 do 15 minut.

Przypadki, w których nie należy wykonywać masażu

Masaż ma świetne efekty, jest bezpieczny i praktycznie nie powoduje skutków ubocznych, jednak nie każdy może się nim poddać. Należy zachować ostrożność w następujących przypadkach: