Jak prawidłowo stosować seler w celu utraty wagi?

Czy seler pomaga schudnąć?

Obecnie wiele osób decyduje się na picie soku z selera lub wody z dodatkiem sproszkowanego selera, aby schudnąć i oczyścić organizm. Według dr. Huynh Tan Vu ze Szpitala Medycznego w Ho Chi Minh City, seler nie pomaga bezpośrednio w utracie wagi. Picie soku lub sproszkowanego selera zapewnia długotrwałe uczucie sytości, ograniczając spożycie kalorii i jest uważane jedynie za środek wspomagający odchudzanie.

Seler jest zarówno składnikiem kulinarnym, jak i naturalnym lekarstwem niezbędnym dla zdrowia.

Utrata wagi i spalanie tłuszczu zależą od deficytu kalorycznego (pobór energii jest niższy niż jej wydatek). Tymczasem sok z selera naciowego jest stosunkowo niskokaloryczny, około 85 kalorii/500 ml.

Dlatego też, zastąpienie wysokokalorycznych napojów, takich jak napoje gazowane czy herbata z mlekiem, sokiem z selera naciowego pomaga w utracie wagi.

Jednak długoterminowa skuteczność odchudzania nie zależy od spożywania tylko jednego produktu spożywczego, np. selera czy jakiegokolwiek innego, ale wymaga opracowania rozsądnej diety w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami.

Jak używać efektywnie?

Choć ma wiele wartości odżywczych i jest dobry dla utraty wagi, jego nadużywanie może mieć przykre konsekwencje.

Wiele badań wykazało, że seler zawiera substancje chemiczne, takie jak apigenina, które mogą prowadzić do zmniejszenia liczby plemników, a nawet powodować trudności z poczęciem, jeśli są stosowane przez dłuższy czas.

Ponadto ilość goitrogenu zawarta w selerze może zaburzać działanie jodu w tarczycy, zwiększając ryzyko niedoboru jodu i powodując powstanie wola.

Seler zawiera psoralen, który może zwiększać wrażliwość skóry i podatność na podrażnienia pod wpływem promieni słonecznych. Jeśli planujesz stosować sok z selera naciowego przez dłuższy czas, musisz podjąć odpowiednie środki ostrożności, aby chronić skórę.

Aby uniknąć przykrych konsekwencji, pijąc produkty z proszku lub soku z selera, należy dokładnie zapoznać się z poniższymi uwagami, zwłaszcza jeśli stosuje się je w celu odchudzania.

W związku z tym osoby z niskim ciśnieniem krwi, chorobami nerek lub skóry, a także kobiety w ciąży nie powinny spożywać soku z selera, aby uniknąć niepożądanych skutków ubocznych. Ponadto, jeśli przyjmujesz leki, skonsultuj się z lekarzem przed włączeniem selera do swojego menu.

Według dr. Vu, najlepszy czas na wypicie soku z selera to 30 minut przed śniadaniem. Pomoże to ograniczyć spożycie zbyt dużej ilości kalorii w posiłku, a jednocześnie usprawni układ trawienny, zapobiegając zaparciom i wzdęciom...

Jeśli chodzi o dawkowanie, należy pić tylko 500 ml soku z selera dziennie. Można go pić jednorazowo lub w różnych porach dnia. Na przykład 250 ml rano przed posiłkiem i 250 ml po południu lub wieczorem po posiłku. Wystarczająca ilość soku z selera dziennie nie zaszkodzi organizmowi.

- Seler to warzywo bogate w składniki odżywcze, olejki eteryczne i hormony, dzięki czemu jest nie tylko składnikiem kulinarnym, ale także naturalnym lekarstwem niezbędnym dla zdrowia. Seler składa się w 90,5% z wody. Pozostałe składniki chemiczne to: związki azotowe: 1,95%, tłuszcz: 0,07%, celuloza: 1,15%, popiół, witaminy A, B i C oraz minerały takie jak Mg, Mn, Fe, Cu, K, Ca, tyrozyna, cholina, kwas glutaminowy: 1,13%.

Według medycyny wschodniej seler ma słodko-gorzki smak, właściwości chłodzące, uspokaja wątrobę, chłodzi ją, poprawia nerwy, nawilża płuca i zatrzymuje kaszel, rozprasza wiatry i wilgoć, zatrzymuje krwawienie i odtruwa.

Seler może być stosowany w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, któremu towarzyszą takie objawy, jak zawroty głowy, ból głowy, zaczerwienienie twarzy i oczu; miażdżycy, załamania nerwowego, nieregularnych miesiączek...

Źródło: https://www.baogiaothong.vn/dung-can-tay-de-giam-can-sao-cho-dung-192240108171229354.htm