Dbaj o zdrowie, aby z ufnością stawiać czoła wyzwaniom, które na Ciebie czekają.

Jutro (11 czerwca) prawie 23 000 uczniów w prowincji Thai Nguyen przystąpi do egzaminu maturalnego 2026. W ciągu ostatnich kilku dni przedłużający się okres intensywnych upałów, z temperaturami na zewnątrz przekraczającymi momentami 40 stopni Celsjusza, znacząco wpłynął na zdrowie fizyczne i psychiczne uczniów.

Zapewnienie opieki zdrowotnej uczniom w stresującym okresie przygotowań do egzaminów jest niezwykle ważne.

W dniach poprzedzających egzaminy Nguyen Cao Nguyen, uczeń 12. klasy liceum Dao Duy Tu, poświęcał niemal cały swój czas na powtarzanie wiedzy. Presja ocen i niepokój zmuszały go do nauki do późna w nocy. W niektóre dni nauka przeciągała się do świtu, co powodowało, że był wyczerpany, tracił na wadze i miał trudności z koncentracją.

Nguyen podzielił się: „Im bliżej dnia egzaminu, tym bardziej się denerwuję. Zdarzało się, że siedziałem do późna w nocy, ucząc się, co znacząco wpływało na moje zdrowie”.

Nie chodzi tylko o Nguyen Cao Nguyen; tysiące uczniów klas maturalnych w całej prowincji zbliża się do końca egzaminów. Presja akademicka, stres psychiczny i trudne warunki pogodowe mogą łatwo prowadzić do bezsenności, wyczerpania, obniżonej koncentracji lub problemów z oddychaniem i trawieniem, jeśli uczniowie nie wiedzą, jak odpowiednio dbać o swoje zdrowie.

Może ci się spodobać

Ubezpieczenia społeczne – sieć bezpieczeństwa dla górników.W przemyśle górniczym, w którym pracownicy codziennie narażeni są na liczne zagrożenia związane z wypadkami przy pracy, chorobami zawodowymi i nieprzewidzianymi niebezpieczeństwami, ubezpieczenia społeczne stanowią nie tylko państwową politykę socjalną, ale również istotny system wsparcia, który pomaga pracownikom i ich rodzinom pokonywać trudności życiowe.

Jet Li opowiada o problemach zdrowotnych, z którymi borykał się w późniejszych latach.Gwiazdor sztuk walki Jet Li zyskał rozgłos, dzieląc się szczegółowymi informacjami na temat swojego zdrowia, obaw związanych ze starzeniem się i doświadczeń zagrażających życiu podczas promocji swojej nowej książki.

Thai Nguyen pilnie zajmuje się kwestią nadmiaru ziemi i nieruchomości.W wyniku wprowadzenia dwupoziomowego systemu samorządu lokalnego i połączenia prowincji Thai Nguyen ma ponad 700 nadwyżek nieruchomości (domów i gruntów), które należy zbyć.

Dr Phan Thanh Nhung, zastępca ordynatora oddziału ambulatoryjnego w Szpitalu Centralnym Thai Nguyen , powiedział: „W dniach poprzedzających egzaminy wielu studentów skupia się wyłącznie na nauce, zaniedbując swoje zdrowie. Późne kładzenie się spać, nieregularne posiłki lub nadużywanie kawy i napojów energetycznych może prowadzić do zmęczenia, osłabienia pamięci i bezpośrednio wpływać na wyniki egzaminów”.

Według ekspertów ds. zdrowia , aby zachować optymalne zdrowie w dniach poprzedzających egzaminy i w ich trakcie, uczniowie powinni opracować naukowy plan żywieniowy, zapewnić sobie odpowiednią ilość snu i utrzymać stabilny stan psychiczny. Śniadanie powinno być pożywne, aby dostarczyć energii niezbędnej do efektywnego funkcjonowania mózgu. Jednocześnie uczniowie powinni jeść gotowane potrawy, pić przegotowaną wodę i ograniczać spożycie żywności nieznanego pochodzenia, aby zapobiec zatruciom pokarmowym.

Ponadto w czasie upałów niezwykle ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Dzieci powinny wypijać od 1,5 do 2 litrów wody dziennie i ograniczać spożycie napojów zawierających kofeinę i cukier, aby uniknąć bezsenności i negatywnego wpływu na układ nerwowy.

Lekarze radzą również studentom, aby nie zasypiali zbyt długo podczas nauki. Utrzymywanie 6-8 godzin snu dziennie pomaga mózgowi w regeneracji, poprawia pamięć i koncentrację. Po każdych 45-60 minutach nauki studenci powinni wstać, wykonać lekkie ćwiczenia, wziąć głęboki oddech lub zrelaksować oczy, aby zmniejszyć stres.

Stany Zjednoczone - Wietnam: Nie przegap

Wietnam zachęca amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w zaawansowane technologie.Rankiem 26 czerwca w siedzibie rządu wicepremier Ho Quoc Dung przyjął Jeffa Place'a, dyrektora ds. łańcucha dostaw w Coherent Group (USA). Podczas spotkania wicepremier potwierdził, że Wietnam zachęca amerykańskie firmy do zwiększania inwestycji, zwłaszcza w branżę zaawansowanych technologii, innowacji i półprzewodników.

Zachęcać amerykańskie przedsiębiorstwa do zwiększenia inwestycji w sektorach zaawansowanych technologii.Wicepremier Ho Quoc Dung powiedział, że Wietnam chętnie przyjmie amerykańskie przedsiębiorstwa do dalszego rozszerzania swojej działalności na terenie Wietnamu, szczególnie w branżach high-tech i sektorach o wysokiej wartości dodanej.

Wietnam i Stany Zjednoczone zacieśniają współpracę w radzeniu sobie ze skutkami wojny.VTV.vn - 22 czerwca Sekretarz Generalny i Prezydent To Lam przyjął pełniącego obowiązki Sekretarza Marynarki Wojennej USA Hung Cao.

Egzamin maturalny to ważny moment dla każdego ucznia. Jednak oprócz wiedzy, dobre zdrowie i stabilny stan psychiczny to niezbędne przygotowania, aby kandydaci mogli śmiało przystąpić do egzaminu, zmaksymalizować swoje umiejętności i osiągnąć pożądane wyniki.

Źródło: https://baothainguyen.vn/y-te/202606/giu-suc-khoe-de-vung-vang-vuot-vu-mon-3bb63c0/